innhold:
- Medisinsk video: 11 Everyday Foods That You're Eating Wrong!!
- Hva er diett brus?
- Er det sant at diett brus kan gå ned i vekt?
- Hva er effekten av å drikke diett brus?
- 1. Forstyrre helsen til bein og tenner
- 2. Det kan føre til hodepine
- 3. Økt risiko for diabetes og metabolsk syndrom
- 4. Fare hvis blandet med alkoholholdige drikkevarer
- 5. Øker risikoen for depresjon
Medisinsk video: 11 Everyday Foods That You're Eating Wrong!!
Du har kanskje sett en rekke kjente drikkemerker som har produkter med "Diet" -vedlegg på emballasjen. Påstått, denne typen brus er sunnere enn vanlig brus, og vil ikke gjøre den feit. Virkelig liker det? Ifølge, Keri Gans, høyttaler for American Dietetic Association og forfatter The Small Change Diet, sitert av nettstedet Livescience, vanlig brus ikke har noen ernæringsmessige fordeler for kroppen, så hva med diett brus?
Hva er diett brus?
Diet soda er en kalorifri kullsyreholdig drikk, men har et søtningsmiddel i form av aspartam, suclarose, acesulfam-kalium og andre ikke-kalori søtningsmidler. Generelt er denne typen brus ikke skadelig for helse, kroppsbalanse eller kroppssammensetning. Nylig forskning sier imidlertid at diet soda har en forbindelse med helseproblemer. Faktisk er det ingen studier som viser at diett brus har langsiktige helserisiko, men det er ulike sykdommer forbundet med effekten av diett brus.
Innhold som kunstige søtningsmidler, som finnes i diett brus, har en søt smak som er sterkere enn sukker. Brooke Alpert, RD, forfatter The Sugar Detox, sitert av Health-området, sa at dette søtningsmiddelet kan føre til at vi smaker våre smakløk til matvarer som inneholder naturlige søtningsmidler, for eksempel frukt.
Er det sant at diett brus kan gå ned i vekt?
Diet soda som er full, kan forårsake vektøkning. Hvorfor er det? Sa det diett bruset var kalori fri?
Kalorifri garanterer ikke at vekten din vil senke. Dette er fordi diett brus kan utløse insulin som kan påvirke fettlagring i kroppen din, noe som forårsaker økt kroppsvekt. Forskere fra University of Texas funnet diett brus drikker hadde en 70% økning i bredere midje omkrets, sammenlignet med de som ikke drikker den.
Eksistensen av psykologiske påvirkninger er også en grunn til at diettdiet faktisk gir vektøkning. Når du spiser noe lavt i kalorier, legger du ubevisst inn i inntaket av andre matvarer, for eksempel en burger eller noen stykker pizza. Ifølge dr. John Spangler, lektor i familie og samfunnsmedisin ved Wake Forest University Baptist Medical Center i North Carolina, sitert av LiveScience, ble publikum veldig besatt av å spise diett brus, slik at det er en forbindelse med befolkninger som opplever vektøkning.
Hva er effekten av å drikke diett brus?
1. Forstyrre helsen til bein og tenner
Selv om det er fri for kalorier, er kostholdsoda ikke inkludert i sunne drikker. Diet soda er en drink som inneholder kjemikalier, hvorav noen kan skade kroppen. For eksempel fosforsyreinnhold, kan dette innholdet redusere benmineraltetthet og erodere tannemalje - dette kan forårsake hulrom. Tufts University-forskere fant at kvinner som drakk brus, hadde en tendens til å oppleve lavere bein tetthet i midjen sammenlignet med kvinner som ikke hadde drukket brus i det hele tatt.
2. Det kan føre til hodepine
Selv med kunstige søtningsmidler i brusdieter, som aspartam og suclarose. Selv om det hevdes å være trygt for kroppen, er bruk av kunstige søtningsmidler faktisk fortsatt diskutert. Forskningen citerte Health nettsiden, sa at aspartam kan forårsake hodepine som migrene, men som forklart ovenfor, er beviset anekdotisk aka uklart.
3. Økt risiko for diabetes og metabolsk syndrom
En annen innvirkning av forbruker diett brus er forekomsten av en risikoøkning på rundt 36% for metabolisk syndrom og diabetes. Metabolisk syndrom er en tilstand som gjør en person med høy risiko for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes. Disse forholdene er høyt blodtrykk, glukose nivåer, økt kolesterol og utvidelse av midjeomkretsen. Forskere fra University of Miami og Columbia University sitert på nettsiden for helse, avslørte også den samme risikoen for effekten av å drikke diett brus. Men forskere sier også at mer forskning er nødvendig for å trekke konkrete konklusjoner om effekten av diett brus på helse.
4. Fare hvis blandet med alkoholholdige drikkevarer
Kunstige søtningsmidler kan absorberes raskere av blodet enn sukker, så når diett brus forbrukes som en blanding av alkohol, kan det forårsake skadelige effekter. Denne oppfatningen er basert på forskere fra Northern Kentucky University citeres av Health nettsiden. Denne undersøkelsen viser at deltakere som bruker alkohol blandet med diettdrikker, har høyere alkoholkonsentrasjoner sammenlignet med alkohol blandet med sukkerholdige drikker.
5. Øker risikoen for depresjon
En annen studie presentert på et møte av American Academy of Neurology fant at folk som drakk mer enn fire brusflasker 30% var utsatt for en høyere risiko for depresjon enn de som holdt seg borte fra søte drikker. Så, hvis du vil konsumere drikker som har lite kalorier, er svaret vann.
LES OGSÅ:
- 10 matvarer som ofte utløser magesyreproblemer
- Er Soda virkelig forårsaker mer menstrual blod?
- Å avsløre hemmelighetene til sodabobler
