innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- 1. Unngå rysting
- 2. Spis mye
- 3. Drikk mye vann
- 4. Juster kroppen din til kaldt vær
- 5. Hold kroppen din tørr
- 6. Hold kjerne kroppstemperaturen varm
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Når været utenfor er kaldt, må du bruke klær som er tykke eller lagde for å unngå kulde. Faktisk, hvis romets klimaanlegg er installert ved lav temperatur, vil du trekke tykt teppe for å dekke kroppen din. Dette er noen av måtene du varmer kroppen din på. Men i tillegg til disse metodene er det andre måter som også kan bidra til å gi varme til kroppen din når du føler deg kald.
1. Unngå rysting
Rystende er et tegn på at du er kald og du må umiddelbart gi varme til kroppen din. Når hudens temperatur faller, vil du rive for å holde kjerne kroppstemperaturen også fallende. Personer med mild hypotermi vil rive, men de som har moderat hypotermi, kan ikke. Kroppen slutter å rive når muskelkontraksjoner ikke lenger produserer varme. Det vil si når du slutter å rive, vil kjerne kroppstemperaturen falle ned.
2. Spis mye
Å spise mer når du føler deg kald, er en god måte å opprettholde varmen på kroppen din. Det er viktig å opprettholde blodsukkeret ditt slik at kroppen din kan gi den energien du trenger for å holde seg varm. Spis mat som kroppen din fordøyer sakte, som fettstoffer. Når kroppen din fordøyer mat, vil kroppen din brenne energi slik at du vil føle deg varmere. Derfor, hvis maten du spiser, blir lenger fordøyd av kroppen, vil du også føle deg varmere lenger.
3. Drikk mye vann
I tillegg til inntak av mat, vil kroppen din også tolerere kaldt godt hvis vanninntaket til kroppen opprettholdes. En godt hydratisert kropp kan også gi bedre varme. Drikk varmt vann som også kan gi en varm følelse for deg, selv om dette ikke virkelig øker kroppens indre temperatur. Ifølge en professor i Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, er munnen en av de mest følsomme delene av kroppen din. Så, hvis varmt vann berører munnen din, vil du føle en varm følelse.
4. Juster kroppen din til kaldt vær
Kroppen har mer evne enn du kan forestille deg. Kroppen har en spesiell mekanisme for å holde seg varm. Folk som ofte bruker tid i kaldt vær kan gjøre seg mer motstandsdyktige mot kulde. Mekanismen i denne kroppen er ikke fullt ut forstått. Det kan imidlertid være kroppsfett som kalles brunt fett (brunt fett) spiller en rolle i denne saken. Sjokoladefett kan brenne mer energi og slippe det som kroppsvarme for å gi deg varme.
5. Hold kroppen din tørr
En svett kropp eller våt klær kan få deg til å føle deg kaldere. Derfor, hvis været er kaldt, bør du bruke klær som kan absorbere svette. Hvis klærne dine er våte, bør du bytte klær umiddelbart. Prøv å holde kroppen tørr.
6. Hold kjerne kroppstemperaturen varm
Vi anbefaler at du bruker lukkede klær. Du må også bruke sokker, hansker og hatter for å opprettholde kjerne kroppstemperatur. Hvis du er kald, føles du for første gang kald på føttene og hendene, før kulden sprer seg til andre deler av kroppen. Dette er en form for kroppens mekanisme for å opprettholde kjerne kroppstemperatur. Når det er kaldt, er blodstrømmen prioritert til den vitale delen av kroppen, slik at føttene og hendene føles kalde først. Å holde kroppen lukket er det beste du kan gjøre for å opprettholde kroppens varme.
