innhold:
- Medisinsk video: How To Exfoliate Your Face With A Loofah Bath Mat
- Mat for å forhindre akne
- 1. Avokado
- 2. Nøtter
- 3. Røde druer
- 4. Brokkoli
- 5. Fisk
- 6. Hvitløk
Medisinsk video: How To Exfoliate Your Face With A Loofah Bath Mat
Å ha ren og sunn hud er noe som mange mennesker alltid ønsker. Dessverre, enten på grunn av stress, tretthet eller endringer i vær, kan huden bryte ut. Heldigvis finnes det flere matvarer som har vist seg å være effektive for å forhindre kviser fra å vises. Hva er du nysgjerrig på? Les videre for å finne ut.
Mat for å forhindre akne
Legge til ett av følgende matvarer i kostholdet ditt, kan bidra til å rense ytre og indre hud, samt hudrensende produkter.
1. Avokado
Avokado er en populær type frukt på grunn av deres gode ernæring for helse. Denne deilige frukten er kjent for å være rik på vitamin E som kan øke fuktigheten og elastisiteten i huden slik at den holder den ungdommelig.
Ikke bare det, avokado er også en kilde til vitamin C som er bra for å redusere hudbetennelse og er en naturlig fuktighetskrem for huden.
2. Nøtter
De fleste som har akne, er vanligvis assosiert med mangler av mineraler som sink og selen. Vel, du kan få mineralinntaket fra nøtter. Fordi inneholder nøtter selen, vitamin E, kobber, magnesium, mangan, kalium, kalsium og jern som er alle gode for helsen til huden din.
3. Røde druer
Røde druer og frø er rike på kjemikalier og antioksidanter som har vist seg å hjelpe til med å behandle inflammatoriske tilstander som psoriasis og eksem. Ikke bare det, selv røde druer er også kjent for å bidra til å overvinne bivirkningene av allergiske reaksjoner på huden.
4. Brokkoli
Brokkoli er den perfekte naturlige huden rensende mat. Fordi brokkoli er utstyrt med vitaminer A, B, C, E og K som er gode for kroppens helse. Ulike antioksidanter inneholdt i brokkoli vil bidra til å bekjempe skader på huden og gjøre huden din mer strålende.
5. Fisk
De fleste indonesere foretrekker å spise kjøtt og kylling enn fisk som proteininntak. Faktisk er næringsstoffer i fisk så høye at de gir helsemessige fordeler som ikke kan tvilsomt, også for hudhelse.
En studie sier at folk som regelmessig spiser fet fisk som laks, tunfisk, sardiner og makrell, er kjent for å ha hud som er bedre beskyttet mot akne.
Dette skyldes at fisk er den viktigste kilden til fettsyrer som omega-3 og omega-6 som naturlig kan bidra til å lindre betennelse som utløser blokkering av porceller og forårsaker zits.
6. Hvitløk
Foruten å være effektiv som matlagingskrydder, var hvitløk også effektiv for å avværge flere typer sykdommer. I løpet av denne tiden fordeler de berømte hvitløkene som er gode for hjertes helse. Tilsynelatende er fordelene med hvitløk ikke bare slutt der. Fordi hvitløk også er kjent for å være bra for huden. Dette er fordi hvitløk er en gruppe "super mat"Som bidrar til å bekjempe betennelse.
Hvitløk inneholder naturlige kjemikalier kalt allicin. Allicin aktiv forbindelse funnet i hvitløk har funksjonen av antiviral, antimikrobiell og antifungal som er effektiv for å forebygge akne.
