innhold:
- Medisinsk video: Are we in control of our decisions? | Dan Ariely
- Årsaker til hodepine når du våkner om morgenen
- 1. Migrene
- 2. Mangel på søvn
- 3. Feil pute
- 4. Stopp å drikke kaffe
- 5. Alvorlige forhold
Medisinsk video: Are we in control of our decisions? | Dan Ariely
Hodepine kan oppstå når som helst, inkludert når du våkner om morgenen. For å finne en kur, må du først vite hva som forårsaket det. Det er mange årsaker til hodepine når du våkner.
Årsaker til hodepine når du våkner om morgenen
Generelt blir hodepine når du våkner om morgenen forårsaket av dehydrering etter at 7-8 faller i søvn uten vanninntak. Hodepine etter oppvåkning kan også oppstå på grunn av en midlertidig reduksjon av blodtrykket fordi du forandrer posisjonen fra å ligge ned til en sittestilling eller til og med stå opp raskt og plutselig.
Men hodepine om morgenen kan også skyldes:
1. Migrene
En migrene er hodepine som vanligvis starter på en side av hodet, men kan spre seg for å påvirke begge sider. Årsaken til mingrain er ennå ikke kjent, men det er mistanke om at unormal hjernefunksjon påvirker nervesignaler, kjemikalier og blodårer i hjernen.
Migrene smerter er ofte beskrevet som alvorlig bankende smerte som kan bli verre når de blir utsatt for sterkt lys, for eksempel romlys eller morgensollys. Ekstrem værbytter fra kald til varmt eller omvendt, kan også utløse symptomer på relapsing migrene. Migrene kan også utløses av andre forhold, som for eksempel en blokkert nese på grunn av forkjølelse eller influensa.
Ibuprofen kan bidra til å lindre migrene symptomer.
2. Mangel på søvn
Søvnmangel vil øke stresshormonene (kortisol og adrenalin) som kan øke blodtrykk og hjertefrekvens. Søvnmangel øker også mengden skjoldbruskkjertelhormoner i kroppen, noe som forårsaker en økning i blodtrykket og en forstyrrelse av blodstrømmen som kommer ut av hjertet. Dette får hjerte muskelen til å jobbe hardere enn det burde. Til slutt kan alle disse kjedesponsene forårsake hodepine om morgenen.
Noen søvnforstyrrelser, som søvnløshet, søvnapné og bruxisme (vanen med å knekke tennene under søvn) kan også gjøre det vanskelig for deg å sove godt. Dette kan ytterligere forverre hodepine når du våkner om morgenen.
3. Feil pute
Feil pute kan forårsake nakkesmerter og stivhet slik at den ikke kan flyttes til høyre eller venstre. Smerten kan til og med spre seg til skulderen. Feil puter kan oppstå når musklene er for spente, slik at de er irritert eller revet på grunn av bruk av en høy pute.
I tillegg kan nakken og hodet holdes i samme stilling i lang tid mens du sover. Generelt vil klager på nakkesmerter helbrede seg selv om noen få dager.
For å omgå dette, bruk riktig pute for å støtte din sovende stilling. Hvis puten er flat, skift den med en ny.
4. Stopp å drikke kaffe
Hvis du er vant til å drikke kaffe regelmessig og plutselig slutter å drikke kaffe, kan dette føre til hodepine etter å ha våknet opp.
Fordi koffein inneholdt i kaffe kan stimulere hjernens nervesystem til å utvide blodårene. Å stoppe koffeininntaket plutselig vil krympe blodkarene i hjernen. Som et resultat strømmer mindre blod fra hjertet til hjernen og forårsaker hodepine.
Den beste måten er å redusere den delen av kaffe du bruker for en dag sakte om en eller to uker.
5. Alvorlige forhold
Hvis hodepineklagen ikke går bort etter behandling og ikke er forårsaket av en rekke ting ovenfor, er årsaken kanskje noe mer alvorlig.
Hjernekreft forårsaker ofte alvorlige løpende hodepine, spesielt om morgenen. Dette er et resultat av en økning i hjernens trykk mens du ligger lenge i senga.
Da viser kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD) også de samme symptomene. KOL gjør det vanskelig for deg å puste riktig. Som et resultat oppstår karbondioksid i kroppen og strømmer inn i hjernen (ikke oksygen). Inntak av karbondioksid kan forårsake hodepine.
I tillegg kan lave blodsukkernivåer om natten opplevd av diabetespasienter også forårsake hodepine når du våkner om morgenen.
Ta kontakt med legen for å finne ut nøyaktig årsaken og den rette behandlingen.
