innhold:
- Medisinsk video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)
- Opprettholde helse slik at det ikke gjør vondt når du reiser
- 1. Vend deg for alltid å vaske hender
- 2. Ikke glem å konsumere vitaminer
- 3. Få nok søvn
- 4. Vær forsiktig når du velger mat og drikke
- 5. Drikk nok vann
- 6. Drikke flaskevann kan være et alternativ
- 7. Gi alltid medisin
Medisinsk video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)
Når du planlegger å ta en kort tur eller i lang tid, er det ikke bare et rekreasjonsområde for reiser som du må tenke på. Helsen din må forbli nummer én prioritet. Ikke la dette hyggelige øyeblikket forstyrres på grunn av din usunde tilstand. Så det er viktig for deg å finne ut tips om å forhindre smerte når du reiser. Kom igjen, se følgende gjennomgang.
Opprettholde helse slik at det ikke gjør vondt når du reiser
1. Vend deg for alltid å vaske hender
Vask hendene dine er en av de viktige tingene som alle enkelt kan gjøre for å opprettholde helse. Så lenge reisen din skal reise fra et sted til et annet, hvor mange ting har du rørt og gjort bakterier og bakterier holder seg til hendene dine.
Vaske hendene dine kan drepe og redusere smuss som kommer på hendene. Spesielt før du spiser eller drikker. Vask også hendene dine i henhold til de riktige trinnene for å maksimere håndhygiene.
Dr. Tieno fra sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at du bruker antiseptiske håndrensemidler som et alternativ hvis du ikke finner såpe og vann. I det minste hvis det ikke er mulig å vaske hendene, anbefales det ikke å berøre ansiktsområdet. Dette er slik at bakteriene ikke kommer gjennom øynene, nesen eller munnen.
2. Ikke glem å konsumere vitaminer
En måte å forhindre smerte på når du reiser er å regelmessig ta vitaminer. Fordi det ikke er noen aktiviteter du gjør når du reiser, slik at sjansene dine for å bli angrepet av ulike sykdommer når kroppsbetingelsen svekkes øker. Ved rutinemessig konsumere av vitaminer, forventes det at immunsystemet ditt kan være mer våken.
Vitaminer kan fås fra naturlige matkilder som frukt og grønnsaker. Men hvis du har visse helseproblemer eller ønsker å reise til et sted som ikke har tilgang til helse eller sunn mat, er det ingen skade i å spørre om et vitamintilskudd til legen din før du forlater.
3. Få nok søvn
Selv om det er spennende å ta en tur, er det viktig at du holder deg til god søvnreglene. Noen situasjoner kan gjøre din søvnplan et rot. Fra en travel reiseplan, hotell eller losji steder som er mindre komfortable, eller ikke i stand til å sove fordi kroppen er for trøtt.
Sørg imidlertid for at du får nok søvn. Hvis ikke, vil dette påvirke helsen din.
4. Vær forsiktig når du velger mat og drikke
Ta en tur for å besøke forskjellige steder, og gi deg sjansen til å finne nye matvarer som er interessante. Ei, vent et øyeblikk. Det er bedre å sortere ut hva mat og drikke du kan eller ikke kan forbruke.
Hvert nytt sted må ha en rekke spesielle matvarer, din jobb er å finne ut innholdet i mat eller drikke og justere det til din kroppstilstand. Spesielt hvis du har en allergi mot en type mat eller drikke.
5. Drikk nok vann
Å drikke nok vann er en av nøklene til å opprettholde kroppens helse når du reiser. Forskjellen i værforhold og nivået på aktivitetene dine under reisen må også vurderes som mengden væske som kreves av kroppen. Hvis du går mer, flytte og flytte mens du er på ferie, øker væskekonsumet, mer enn vanlig.
6. Drikke flaskevann kan være et alternativ
Når du reiser utenlands, slår de fleste av dem tørst av drikkevann fra springen. Men ikke svelg denne saken helt. Hvis du ikke er sikker på om rensligheten av vannkilden er der eller det området du besøker, har dårlig sanitet, kan drikkevann være et alternativ.
Faktisk kan du bare prøve å smake på vann direkte fra springen, men det er best ikke for ofte. Rapportering fra US News Travel, det er to muligheter som kan føre til at du blir syk av forbruker vannet.
Først er vannet fra springen faktisk forurenset av bakterier, virus og andre bakterier. For det andre er det gode bakterier i kroppen din som ikke er kjent med denne vannkilden. Kanskje saken vil være annerledes i forhold til folk i området som er vant til å drikke fra kranvann. Derfor er det mer tilrådelig å drikke flaskevann for å unngå helseproblemer.
7. Gi alltid medisin
Sist men ikke å glemme er alltid tilgjengelig for medisiner mens du reiser. Fordi, vet du aldri når de verste tingene vil skje med deg. Ved å alltid gi førstehjelpsutstyr sammen med legemidler du trenger, vil det minimere muligheten for at du blir syk når du reiser.
