innhold:
- Medisinsk video: Culture in Decline | Episode #3 C.V.D. by Peter Joseph
- Hvordan kan en sykkelrutine forstyrre penis?
- Hvordan opprettholde penis helse når sykling?
- 1. Forbedre kroppsstilling
- 2. Endre størrelsen på sykkel setet
- 3. Begrensning av syklusens intensitet
Medisinsk video: Culture in Decline | Episode #3 C.V.D. by Peter Joseph
Sykling er ikke bare et transportmiddel for deg å gå på skole eller på kontoret. Å sykle kan også være en sunn sport for kroppen. Men vær forsiktig, sykling som ikke er gjort riktig og kan forårsake problemer med penis helse. Så hva er faren og hvordan du opprettholder penis helse når du sykler? Slapp av, alle svarene du kan få i den følgende anmeldelsen.
Hvordan kan en sykkelrutine forstyrre penis?
Ifølge en studie publisert i Acta Scandinavian Neurology, gjør for lang sykling 20 prosent av mennene nummenhet, mens 13 prosent selv opplever impotens som varer mer enn syv dager. Dette skyldes at deltakerne opplever skade på pudendal nerve og cavernous vev på grunn av for lang sykling.
Den pudendale nerven er hovednerven i perineum (området mellom testis og anus), involvert i utløpet av utløsning og orgasme hos menn. Mens cavernøs vev (corpus cavernosa) er et svampete vev som inneholder mange blodårer som også er erektilvev.
Når du sitter på en sykkel, blir den samlede vekten støttet av baken. Dette fører til undertrykkelse av perinealområdet, området mellom anus og de intime organene. I denne perineum forsyner plasseringen av den pudendale nerven blodstrømmen til den mannlige penis.
Det er for lang tid å sitte på et sykkel sete som ikke er ideelt - vanligvis et lite, smalt og langt sykkel sete som har en nese på slutten - noe som gir mye press på pudendal nerve. Som et resultat avtar blodstrømmen til penis med 66 prosent og kan forårsake skade langsomt. Dette er grunnen til at penis kan bli døsig (nummen), bekkenpine, vanskeligheter med utløsning, eller til og med erektil dysfunksjon (også kalt impotens).
Hvordan opprettholde penis helse når sykling?
Etter å ha kjent farene med sykling for penis helse, betyr det ikke at du deretter stopper denne sunne vanen. Fordi dette avhenger av hvor lenge du kjører hver dag. Hvis hyppigheten av sykling kan reduseres, reduseres risikoen for fare for penis også.
Noen måter som kan bidra til å opprettholde penis helse mens sykling er som følger:
1. Forbedre kroppsstilling
Den beste stillingen for å opprettholde penis helse mens sykling er å balansere vekten på sittende bein. Dette sittende beinet ligger i området av baken som blir grunnlaget for vekten din når du sitter.
Lenkende fremover kan faktisk øke hastigheten på sykkelen. Dessverre utøver denne posisjonen også overdreven press på kjønnsnerven. Så for å opprettholde din penis helse, sitte komfortabelt og balansere kroppen din så godt du kan. Hold ryggen rett under sykling for å redusere presset på sittende bein og omkringliggende organer.
2. Endre størrelsen på sykkel setet
For de som liker sykling, er helsen til penis avhengig av størrelsen på sykkel setet du har. Fordi, ifølge en studie publisert i Sexual Medicine Journal, størrelsen på et sykkel sete som er bredere kan redusere trykket på kjønnsområdet ditt.
En smalere sete sykkel gjør penis deprimert. Gjentatt trykk gjør penis til å bli nummen (nummen), slik at risikoen for å redusere din seksuelle opphisselse senere.
Bytt derfor sykkel setet med en bredere overflate slik at kroppens vekt ikke undertrykker vitale organer. I tillegg kan du også bruke spesielle bukser designet for å beskytte midjen og lyskeområdet mens du sykler. Disse buksene har padding eller skum som er fleksibelt og tykt nok, slik at det kan beskytte når det er sjokk når du sykler, spesielt på veier som ikke er glatte.
3. Begrensning av syklusens intensitet
Det er ikke noe galt med å sykle, men også ta hensyn til hyppigheten av treningen. Gi en lang pause før du begynner å sykle på en annen dag.
Gi i det minste nok plass til dine vitale organer fra press når du sykler. Ikke la din frykt for seksuelle problemer påvirke din sykkelrutine. Fordi rapportert av Livestrong, reduserer sykling faktisk risikoen for høyt blodtrykk som kan forårsake erektil dysfunksjon.
Det viktigste er å regulere tiden og intensiteten til sykling, forbedre sitteposisjonen, og erstatte sykkelstoler for å opprettholde din penis helse.
