innhold:
- Medisinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
- 1. Ta deg tid til å ha sex
- 2. Opprettholde et sunt kosthold
- 3. Sport
- 4. Opprettholde ideell kroppsvekt
- 5. Redusere forbruket av koffein
Medisinsk video: Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B
Å ha en strålende karriere kan ha vært drømmen din siden barndommen. Men for ufruktbar eller vanskelig barn, kan din daglige travlhet få deg til å kjempe vanskeligere, så du kan bli gravid raskt. Ta det enkelt, du kan fortsatt prøve noen ting, virkelig. Her er tips om å bli gravid raskt for deg, karriere kvinner med ganske høy flytid.
1. Ta deg tid til å ha sex
Problemet som mange karriere kvinner opplever, har ikke nok tid til seg selv, spesielt for sine partnere. En kvinne som er gift med en partner som kan være så opptatt som mulig, har sannsynligvis ikke nok tid til å ha sex. Etter en dag med arbeid og å reise hjem sent på kvelden, kan du og din partner som er like slitne velge å gå til sengs oftere enn å ha sex. For ikke å nevne den uløste arbeidsbelastningen kan du redusere seksuelt ønske.
Hvis du målretter mot å få barn i nær fremtid, må du endre denne vanen. Innen en uke, prøv å ta deg tid til å ha sex minst en gang. Prøv å fullføre jobben før helgen.
Bruk helger som kvalitetstider for deg og din partner å hvile og selvfølgelig ha intime forhold som de burde. Du kan også sette en stund for en stund for å øke seksuell lyst som kan ha blitt redusert.
I tillegg er tips om å bli gravid raskt som du trenger å merke seg når du er alene med partneren din, først slå av alle elektroniske enheter som bærbare datamaskiner, mobiltelefoner, tabletter og fjernsyn.
2. Opprettholde et sunt kosthold
Du kan ha et mylder av ubarmhjertige aktiviteter. Dessverre er dette ofte grunnen til å velge fastfood som en mageforsterker. Faktisk er hurtigmat svært minimal i ernæring, selv i fare for helse, spesielt matvarer som inneholder transfett.
Tips for å bli gravid fort denne du kanskje har hørt ofte, fordi det virkelig blir et viktig faktum. Matvarer som er sunne og rike på næringsstoffer, trengs for å øke sjansene for unnfangelse. Matvarer som inneholder folsyre og vitamin B som egg, frokostblandinger og andre er gode for å øke fruktbarheten.
Korn og havregryn kan være en sunn og rask frokostmeny for de som alltid er jaktet. Eller hvis du er blant de som liker å ta med brød til snacks i fritiden, velg hvetebrød for å opprettholde blodsukkerns stabilitet.
Dette var basert på en studie i Nederland som undersøkte 165 par som prøvde å bli gravid. I løpet av de seks månedene som ble studert, ble det funnet at når kvinner har høyt blodsukker, viser det seg at sjansene for at graviditeten reduseres med 50 prosent. Derfor vær smart når du velger mat og snacks.
3. Sport
Trening har alltid helsemessige fordeler, spesielt for fruktbarhet. For karriere kvinner som er super opptatt med å gjøre sport, virker det umulig. Gikk meg ikke feil. Sport trenger ikke alltid å være treningsstudioet og tar timer, egentlig.
Du kan fortsatt gjøre sport på sidelinjen, for eksempel ved å klatre trapper i stedet for heiser. Eller du kan velge et sted møtereller lunsj i nærheten av kontoret, så det kan nås til fots i stedet for å måtte ta med et kjøretøy.
I tillegg kan du også trene korte øvelser som å løpe på plass i 5 minutter når du våkner. I tillegg kan det være et alternativ å gjøre plank om morgenen etter å ha våknet opp i 30 sekunder hver dag.
4. Opprettholde ideell kroppsvekt
Å ha en kropp som er for tynn eller for fett sammen bidrar til infertilitet. Denne tilstanden kan karakteriseres av uregelmessige menstruasjonssykluser eller selv om du ikke menstruerer i noen tid som indikerer fraværet av eggløsning i livmoren.
Derfor, uansett hvor opptatt du er, prøv å holde øye med ernæringsmessige inntak og spisevaner hver dag. Sjekk hvordan din ideelle vekt er på denne BMI-kalkulatoren.
5. Redusere forbruket av koffein
Tips for å bli gravid dette raskt kan være litt vanskelig å implementere. Ja, du bør begrense forbruket av koffeinholdige drikker hvis du vil at fruktbarheten skal opprettholdes. Ifølge forskning ved Harvard University har en til to glass alkoholholdige drikker eller flere kopper kaffe og te en dag liten effekt på eggløsningsproblemer.
Derfor, selv om det er mange jobber som holder deg opp, prøver du ikke å konsumere koffein for ofte. Du kan holde øynene friske ved å spise frukt eller yoghurt. En kort spasertur eller å vaske ansiktet ditt kan også bidra til å bli kvitt døsighet.
