innhold:
- Medisinsk video: The Ocean is Way Deeper Than You Think
- Hva er i bassengvannet?
- Faren for klor for hår og hud
- Beskytt huden mens du svømmer
- Bruk en vanntett solkrem eller fuktighetskrem
- Skyll før du svømmer
- Drikk mye vann
- Ta en dusj rett etter at den er ferdig
- Bruk fuktighetskrem etter å ha badet
- Beskytt hår mens du svømmer
- Beskytt med balsam eller olivenolje
- Bruk en badekåpe
- Vask det grundig med det samme
Medisinsk video: The Ocean is Way Deeper Than You Think
Svømming er en morsom og forfriskende aktivitet for å trene kroppen din. I tillegg er svømming bra for kropp, mental og hjertes helse. Du kan gjøre denne vannsport hver dag for å få en friskere kropp og sjel. Men svømming hver dag har sin egen innvirkning. Vann i svømmebassenger inneholder vanligvis kjemikalier som har potensial til å skade hår og hud, spesielt hvis du svømmer under sollys. Du kan gjøre følgende trinn for å beskytte hår og hud.
Hva er i bassengvannet?
For å drepe ulike bakterier, bakterier og mos som lever i bassengvann, kjemikalier som desinfeksjonsmidler og rensemiddel vil bli blandet med vann. Sodaaska (natriumkarbonat) blir også ofte blandet for å øke pH-verdien i vann. Den mest brukte som desinfeksjonsmiddel og rensemiddel er klor. Prosessen med å frigjøre klor i vann kalles klorering. Det finnes ulike typer klor som vanligvis brukes, for eksempel flytende klor, fast klor (tilgjengelig i tabletter som vil oppløse i vann) og klorgass for svært store svømmebassenger.
Faren for klor for hår og hud
Selv om klor er veldig nyttig for å drepe bakterier, betyr det ikke at klor ikke har noen effekt på menneskelig hår og hud som er direkte i kontakt med dammen vann. Hvis du svømmer ofte, vil effekten av klor på håret og huden din følges i lang tid. Klor kan forårsake tørt hår og hud på grunn av oksidasjonsreaksjonen som produseres. Selv for noen mennesker som er følsomme for sterke kjemikalier, vil klor i bassengvann forårsake kløe og rødaktig hud. Så det er viktig for deg som ofte svømmer for å gi ekstra beskyttelse på hår og hud, slik at du fortsatt kan opprettholde sunt hår og hud mens du nyter det friske svømmebassenget.
Beskytt huden mens du svømmer
Hud som er for ofte utsatt for klor vil miste sin naturlige fuktighet. For å unngå tørr eller grov hud på grunn av hyppig svømming, bruk trinnene nedenfor før og etter svømming.
Bruk en vanntett solkrem eller fuktighetskrem
Før du kommer inn i vannet, dekk først huden din med sunblock vanntett, slik at sollys og klor ikke absorberes direkte av huden din. velg sunblock med høye SPF tall hvis du ønsker å tilbringe en lang svømmetur.
Skyll før du svømmer
Vanen med å skylle deg selv før du går inn i svømmebassenger, viser seg å være svært nyttig for huden din. Etter å belegge deg selv med sunblock, vent noen få minutter sunblock godt absorbert av huden og skyll deg selv. Selv huden vil tilpasse seg temperaturen og naturen til vannet før du kommer inn i damvann som inneholder ulike kjemikalier.
Drikk mye vann
For å opprettholde hudens naturlige fuktighet, vil å drikke mye vann hjelpe deg fra kroppen. Ikke glem å drikke mye vann før og etter at du svømmer.
Ta en dusj rett etter at den er ferdig
Etter at du er ferdig med å svømme, ta en dusj og rengjør kroppen din grundig. Hvis det er mulig, vask med varmt vann fordi det vil øke hastigheten på frigjøringsprosessen av kjemikalier som festes til kroppen din. For å unngå irritasjon, tørk kroppen ved å trykke forsiktig på det myke håndkleet, og ikke gni det på huden.
Bruk fuktighetskrem etter å ha badet
Velg høy fuktighetsgivende lotioner for å søke etter bading. Hvis huden din føles kløende eller ser rødlig ut, må du ikke klø det. Bare bruk fuktighetsgivende lotion eller olivenolje til den delen som er irritert og forlater for et øyeblikk.
Beskytt hår mens du svømmer
Hår som er for ofte i kontakt med kjemikalier i et svømmebasseng eller utsatt for sollys, vil føles tørt, kløende eller lett ødelagt og forgrenet. Så du må være oppmerksom på beskyttelsestrinnene nedenfor.
Beskytt med balsam eller olivenolje
Skyll håret ditt før du går inn i bassenget og beleg håret med balsam eller olivenolje. Påfør et tynt lag og flatt til alle endene av håret ditt er beskyttet. Dermed vil klor eller andre skadelige stoffer holdes tilbake av balsam eller olivenolje, som ikke direkte angriper håret ditt.
Bruk en badekåpe
For å gi ekstra beskyttelse for håret og hodebunnen, kan du også ha på deg en badekåpe. Svømmedeksler garanterer ikke rent hår av klor i det hele tatt, men i det minste er du beskyttet mot solbrenthet, og du kan redusere de skadelige effektene av klor på håret ditt. I tillegg kan du svømme mer fritt og komfortabelt fordi håret ditt er pent innpakket i en svømmedeksel.
Vask det grundig med det samme
Etter svømming må du vaske håret og bruke balsam for å fukte. Hvis det er mulig, bruk varmt vann for å kunne rense de kjemikaliene som festes til håret og hodebunnen raskere. Tørk det med et håndkle og unngå å bruke en hårføner eller skrubbe først slik at hodebunnen kan produsere oljer som vil myke håret naturlig.
LES OGSÅ:
- 12 forhold som forårsaker hår tap
- Hva å gjøre før og etter svømming
- Hva er SPF, og hva er forskjellen mellom solkrem og solkrem?
