innhold:
- Medisinsk video: Why Chinese People Buy Groceries Everyday
- En rekke sunne, bearbeidede matvarer
- 1. Yoghurt
- 2. Popcorn
- 3. Peanøtt behandlet mat
- 4. Hvetebaserte pastaprodukter
- Foredlede matvarer bør unngås
- 1. Bacon eller røkt kjøtt
- 2. Granola kjeks
- 3. Instant nudler
- 4. Margarine
Medisinsk video: Why Chinese People Buy Groceries Everyday
Behandlet mat har blitt en alternativ rett som trengs av mange mennesker i dag. Foredlet mat som selges på markedet, er en type mat som har blitt forandret fra sin naturlige form og gjennomgår en viss prosess.
Ingen tvil om, hvis denne maten betyr at den har blitt blandet med tilsatte urter eller andre stoffer som gjør denne maten holdbar og lettere å nyte. Sikkert, ikke alle er sunne. Men det viser seg at det også er godt hvis det forbrukes. Hva er disse matvarene? Se forklaringen nedenfor.
En rekke sunne, bearbeidede matvarer
1. Yoghurt
Ja, yoghurt er en av de behandlede produktene. Denne drikken blir behandlet på en slik måte fra melk, og til slutt gunstig for kroppens fordøyelseshygiene. Men det er bra før du kjøper yoghurt, først se på sukkerinnholdet som finnes i emballasjemerket. Et godt sukkernivå er mindre enn 18 gram per pakke.
2. Popcorn
Å spise en av disse forberedelsene synes å være begunstiget for en diettmatmeny. Popcorn eller popcorn er laget av friske hvetefrø som inneholder vitaminer, mineraler og proteiner som er gode for kroppen. Popcorn bruker vanligvis kun kornkjerner, salt og olje i produksjonsprosessen. Så det er godt å bli nytes som en sunn matbit.
3. Peanøtt behandlet mat
Peanøtter som behandles til syltetøy er en av de forskjellige bearbeidede matvarer som er gode for forbruk. Jordnøtt smør inneholder vitaminer, mineraler, umettede fett som er sunne for kroppen, høyt i antioksidanter, inneholder kalium og fytosteroler som bidrar til å opprettholde et sunt blodtrykk. Innholdet i peanøttsmør er også lagt til for å redusere risikoen for hjertesykdom.
4. Hvetebaserte pastaprodukter
Mange fant instant pasta laget av hvete solgt i markedet der. Denne hvetepastaen er bra, egentlig, hvis du kombinerer den, kok den med ferske ingredienser, samt bruk olivenolje. Hvetebasert pasta inneholder rik protein, vitamin A og B-vitaminer som er gode for forbruk.
Foredlede matvarer bør unngås
1. Bacon eller røkt kjøtt
Bacon eller røkt kjøtt er en av de behandlede matvarer som inneholder høye nivåer av natrium. Kroppen som absorberer natrium, vil forårsake høyt blodtrykk. I tillegg, i hermetisert røkt kjøtt, finnes det kreftfremkallende stoffer i konserveringsmidlet, så det er fryktet for å forårsake kreft hos mennesker som liker å konsumere det.
2. Granola kjeks
Faktisk, granola, som har blitt hyllet som en kalorifattig sunn mat, er ikke veldig bra hvis den spises for mye. Hvorfor?
Selv om granola er laget av tørket havremel også topping annen helse, faktisk har granola også mye karbohydratinnhold. I tillegg er det i disse bearbeidede matene et ekstra sukkerinnhold som er ganske farlig for kroppens glukosenivå. Granola kjeks er også oppgitt for ikke å tilfredsstille lengre matthet.
3. Instant nudler
Instant nudler er spådd å være en av de beste oppfinnelsene i verden. Men faktisk er instant nudler fylt med rikelig natrium. En pakke med nudler (og krydder) inneholder 2000 mg natrium, mens kroppen bare trenger 500 mg per dag.
I tillegg inneholder ikke instantnudler nok næringsstoffer i dem. Hvis kroppen absorberer mer natrium, vil det forårsake helsemessige forhold som er dårlige for kroppen din, for eksempel høyt blodtrykk som fører til et slag.
4. Margarine
Margarine er et resultat av ulike bearbeidede matvarer som anses som alternativer til smør. Imidlertid har margarin transfettinnhold. fett Denne transen øker "dårlig kolesterol" aka LDL, og øker sjansene for å få hjertesykdom. Transfett i margarin reduserer også "godt kolesterol" aka HDL.
Høye nivåer av LDL-kolesterol kombinert med lave HDL-nivåer øker risikoen for hjertesykdom, den viktigste dødsårsaken hos menn og kvinner, og er forbundet med høy risiko for type 2 diabetes.
