innhold:
- Medisinsk video: Gravid? Trening på kroppens premisser
- Detox under graviditet bør ikke gjøres
- Detox med grønnsaker og frukt
- Detox med urte kosttilskudd
- Hva du kan gjøre for å avhjelpe kroppen
Medisinsk video: Gravid? Trening på kroppens premisser
Avgiftning eller detox er en måte som kan gjøres for å hjelpe kroppen å fjerne giftstoffer. Noen av dere som er gravide, kan tro at detox under graviditet kan bidra til å gi et godt miljø for at fosteret skal vokse og utvikle seg. Detox kan bidra til å fjerne giftstoffer i kroppen. Imidlertid er detok under graviditet trygt?
Detox under graviditet bør ikke gjøres
Detox ved å spise bare frukt og grønnsaker eller bruke urte kosttilskudd kan hjelpe kroppen din til å frigjøre toksiner. Dette er imidlertid ikke alltid bra for kroppen. Egentlig har din egen kropp allerede en spesiell mekanisme for å fjerne giftstoffer i kroppen. Kroppen utskiller toksiner eller metabolske avfallsstoffer på ulike måter, for eksempel gjennom svette, gjennom urin, pust og andre. Nyrene, lungene, tarmene og huden er ansvarlige for denne funksjonen.
Detox med grønnsaker og frukt
Når du er gravid, trenger du mye næringsstoffer, ikke bare fra frukt og grønnsaker. Bare å spise frukt og grønnsaker for kroppsavgiftning vil bare begrense ernæring du får. Gravide kvinner trenger ekstra karbohydrater, fett, proteiner, vitaminer og mineraler. Alle disse næringsstoffene kan kun bli funnet av gravide kvinner hvis de bruker en rekke sunne matvarer. Hvis en gravid kvinne ikke kan oppfylle alle sine ernæringsmessige behov, kan veksten og utviklingen av fosteret hindres. Så det er ikke en god ide å gjøre detox mens det er gravid.
Detox med urte kosttilskudd
Avgiftning med urte kosttilskudd er heller ikke bra. Mange urte kosttilskudd er ikke trygge å bruke under graviditet. Selv om det er urte eller naturlig fra planter, inneholder det fortsatt mulige kjemikalier ikke trygt for fosteret som utvikler seg. Bruk av urter i store mengder er heller ikke bra. For eksempel kan urter som koriander og persille øke risikoen for abort tidlig i svangerskapet hvis de forbrukes i store mengder.
Detox under graviditet kan også tillate babyen å motta giftstoffer som blir fjernet av mors kropp. Toksiner fra cellene til moderens kropp slippes ut i blodet, blodstrømmen som inneholder disse toksinene, kan strømme inn i babyens kropp gjennom moderkaken. I tillegg kan detoks under graviditet øke risikoen for dehydrering hos gravide kvinner. Avgiftning gjør det mulig for mange kroppsvæsker å komme ut gjennom svette, urin og avføring, slik at gravide risikerer å miste mye væske. Dette kan forårsake væske ubalanser i gravide kvinner.
Hva du kan gjøre for å avhjelpe kroppen
Hvis du vil hjelpe kroppen din til å bli kvitt toksiner, kan du gjøre det ved å endre livsstilen din. Å spise sunn mat og trene er de beste måtene. Noen ting du kan gjøre for å hjelpe kroppen å bli kvitt toksiner er:
- Drikk minst 8 glass per dag for å hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer gjennom urin, avføring og svette.
- Spis mye fiberholdige matvarer, som grønnsaker og frukt. Fiber kan holde tyktarmen ren.
- Gjør mosjon i minst 30 minutter om dagen. Dette bidrar til å sirkulere oksygen og næringsstoffer gjennom hele kroppen.
