innhold:
- Medisinsk video: Sunnere måter å drikke kaffe
- Koffein i kaffe
- Koffein i te
- Koffein i sjokolade
- Konklusjon
Medisinsk video: Sunnere måter å drikke kaffe
Nesten alle liker kaffe, te eller sjokolade. Denne drikken og / eller maten er faktisk veldig hyggelig for deg selv eller med venner. Disse tre typer mat og / eller drikke viste seg å inneholde samme stoff, koffein. Koffein antas å gjøre deg mer våken og energisk. Så koffein er mye brukt som en venn som holder seg opp sent. Men vet du hvor mye koffein er i kaffe, te og sjokolade? Hvilken inneholder mest koffein?
Koffein i kaffe
Denne berømte drikken inneholder høy koffein. Faktisk inneholder kaffe mer koffein enn te eller sjokolade. Ikke overraskende, mange bruker kaffe for å bli kvitt søvnighet. Imidlertid er koffeininnholdet i kaffe ikke alltid det samme. Hver type kaffe inneholder koffein på forskjellige nivåer. Dette avhenger av hvordan kaffebønner blir stekt, lagret, hvilken metode brukes til å brygge kaffe, hvor lenge kaffen brygges og hva er forholdet mellom vann og kaffe Alle prosesser opp til kaffe serveres til forbrukere som i stor grad påvirker koffeininnholdet i dem.
Rapportering fra Mayo Clinic, koffeininnholdet i en kopp kaffe (8 gram / 237 ml) bryggde varierte fra 95-200 mg. Dette innholdet er helt sikkert annerledes i øyeblikkelig kaffe. En kopp instant kaffe (8 gram / 237 ml) inneholder mindre koffein, som varierer fra 27-173 mg. Det er forskjellig fra koffeinfri kaffe. Selv om navnet er "koffeinfritt", men denne kaffen inneholder fortsatt koffein (selv om det er svært lite), som varierer fra 2-12 mg.
Koffein i te
Te er en favorittdrink i ulike sirkler, alt fra unge til gamle. Vanligvis bestilt å følge hver av måltidene dine. Serveres i både kald og varm form, også tilgjengelig i forskjellige former, fra pulverte til øyeblikkelig te. Hva er koffeininnholdet?
Ja, te viser seg å ha koffeininnhold (selv om det er mindre enn kaffe). Innholdet av koffein i te varierer også avhengig av typen. En kopp grønn te (24-45 mg) inneholder mindre koffein enn svart te (14-70 mg). I tillegg til å ha mindre koffein, kan grønn te også hjelpe deg med å gå ned i vekt. Drikker er veldig nyttige, ikke sant? For å redusere mengden koffein i te, prøv å brygge te på kort tid. For de som liker te i emballasje, inneholder te også koffein på 5-40 mg per 237 ml.
Koffein i sjokolade
Hvis du ikke liker kaffe eller te, kan varm sjokolade være en annen koffeinholdig drikke som du kan nyte. Innholdet av koffein i sjokolade er ikke dårligere enn i kaffe og te. Rapporter fra University of New South Wales viser at koffeininnholdet i en kopp varm sjokolade (150 ml) eller kakao varierer fra 10 til 70 mg. Dette avhenger av hvilken type sjokolade som brukes og dens styrke. I mellomtiden inneholder sjokoladebarer (30 gram) koffein så mye som 20-60 mg.
konklusjon
Dømmer fra sammenligningen ovenfor, kaffe rangerer først med mest koffein. Faktisk kan koffeininnholdet i kaffe være 40 ganger større enn sjokoladedrikkene. Du kan kanskje få fordelene av koffein i kaffe. Men du må også være forsiktig. For mye koffeininntak har også en negativ effekt på helsen din. Du kan oppleve økt hjertefrekvens, hodepine, problemer med å sove og dehydrering hvis du bruker for mange koffeinholdige drikker.
LES OGSÅ:
- Er du vanskelig å bli gravid? Koffeinholdige drikker kan være årsaken
- 3 typer te som ikke inneholder koffein
- Er koffein virkelig forbedret hjernekognitiv funksjon?
