innhold:
- Medisinsk video: Off Grid Log Cabin: Alone with my Dog in an Ice Storm
- Er jeg en person som har en stor kroppsramme?
- Guide til størrelsen på en kvinnes kroppsramme
- Guide til størrelsen på en mannlig kroppsramme
- Så hva er den ideelle vekten når du ser fra kroppsrammen som jeg har?
- Vil du ha en stor kropp alltid være feit?
Medisinsk video: Off Grid Log Cabin: Alone with my Dog in an Ice Storm
Størrelsen på kroppsrammen påvirker utseendet og alle størrelser på klær du bruker. Selv noen tror at hvis du har en stor kroppsramme, er det lett å bli fett. Så hvordan bestemmer jeg størrelsen på kroppsrammen min?
Er jeg en person som har en stor kroppsramme?
Personer som har store kroppsrammer, ser ofte ut til å bli fetere og større. Kroppsstørrelse er kategorisert i tre grupper, nemlig små, mellomstore og store. Det er ikke vanskelig å avgjøre om du har store eller ikke-bein, alt du trenger er en meter og en høydemåler.
Størrelsen på en persons kroppsramme kan ses fra høyden og omkretsen av håndleddet. Følgende er veiledningen:
Guide til størrelsen på en kvinnes kroppsramme
Høyde mindre enn 155 cm
- Liten: Håndleddomkrets mindre enn 13,9 cm
- Moderat: håndleddetomkrets mellom 13,9-14,5 cm
- Stor: Håndleddomkrets mer enn 14,5 cm
Høyde mellom 155-165 cm
- Liten: Håndleddomkrets mindre enn 15,2 cm
- Moderat: håndleddetomkrets mellom 15,2-15,8 cm
- Stort: håndleddet omkrets mer enn 15,8 cm
Høyde på mer enn 165 cm
- Liten: Håndleddomkrets mindre enn 15,8 cm
- Moderat: håndleddetomkrets mellom 15,8-16 cm
- Stor: Håndleddomkrets mer enn 16 cm
Guide til størrelsen på en mannlig kroppsramme
Høyde på mer enn 165 cm
- Liten: Håndleddomkrets mindre enn 13,9-16 cm
- Moderat: håndleddetomkrets mellom 16-19 cm
- Stor: Håndleddomkrets mer enn 19 cm
Så hva er den ideelle vekten når du ser fra kroppsrammen som jeg har?
I utgangspunktet er beregningen av ideell kroppsvekt påvirket av høyde, kroppsstørrelse, kjønn, alder og nivå av fysisk aktivitet. Men til nå er en enkel formel for å beregne den ideelle kroppsvekten som ofte brukes, som følger (broca formel):
Ideell kroppsvekt: (høyde - 100) - (10% x (høyde - 100)
For eksempel har en mann en høyde på 165 cm, så den ideelle vekten er 58,5 kg hvis beregnet i henhold til formelen.
Vil du ha en stor kropp alltid være feit?
Faktisk påvirker kroppens skjelett ikke direkte vekten din. Hvis noen som har en stor kroppsramme, men er fett, så kan det sikres at det er mye fett i kroppen.
Ja, ikke klandre kroppsrammen din fordi det ikke er det som gjør magen din distended. Stor eller liten ramme av en persons kropp, påvirker bare kroppens holdning og utseende, gjør ikke din ernæringsmessige status endring til fedme, eller omvendt.
Derfor kan overvektige mennesker ha ideell kroppsvekt hvis de vedtar en sunn livsstil, trener regelmessig og velger matvarer som har lite fett og kalorier. Faktisk vil kroppsrammen forbli stor, men uten fettinnsatser her og der, ser det ikke ut til å være fett. Så ikke tenk hvis en stor person ikke kan ha en slank kropp.
