innhold:
- Spise krydret gjør oss fulle raskere
- Andre måter å spise krydret kan hjelpe til med suksessen med dietten
- Spicy spise er effektiv for kostholdet, men pass opp ikke for mye
Heldigvis for de av dere som liker å spise krydret, fordi kostholdet ditt har større sjanse til å lykkes. Tilsynelatende kan krydret mat hjelpe programmet med å miste vekt. Hva er årsaken? Og er det trygt å spise krydret mat hele tiden?
Spise krydret gjør oss fulle raskere
Når du føler den krydret smaken i maten din, er tungen faktisk følelsen av smerte og varme. Ja, den krydrede smaken kommer i utgangspunktet fra stimulering av smerte og varme forårsaket av stoffet capsaicin i chili.
Når du spiser krydret, rammer capsaicin-stoffet nerver i tungen, og da sender nerven et signal til hjernen at signalet er et smerte signal som da anses å være sterkt krydret.
Spicy spise viser seg å få dietten til å lykkes raskere. Hvorfor? Fordi i ulike studier nevnt at folk som spiser krydret pleier å være fulle raskere. En av dem er forskning publisert i klinisk ernæring og involverer så mange som 27 deltakere. I studien var det kjent at grupper av mennesker som spiste krydret mat var fulle raskere.
Mens andre studier, som nylig er blitt utført, også angir det samme, folk som spiser krydret mat, er mer fornøyd og fornøyd raskere enn de som ikke spiser krydret mat. Selv i studien nevnt også, grupper av mennesker som liker krydret smak, pleier å konsumere mindre mat høy i fett og sukker.
Andre måter å spise krydret kan hjelpe til med suksessen med dietten
Selv om det fortsatt er usikkert hva som fører til at du blir mer full hvis du spiser krydret mat, men det er noen ting som antas å være grunnen til at krydret mat er bra for de som ønsker å gå ned i vekt, nemlig:
- Krydret mat brenner mer kalorier. Når du spiser krydret, hjelper capsaicin i det faktisk kroppen til å brenne flere kalorier og forstyrre signaler gitt av mage nerveceller til hjernen. På den måten blir du raskere, fornøyd med mat som har blitt spist, og redusert appetitt.
- Mengden hormon endres. Hva gjør deg rask full og redusert appetitt når spising krydret er capsaicin som kan påvirke mengden hormoner som regulerer mat og appetitt i kroppen. Denne tilstanden gjør at du føler deg full raskere.
- Metabolisme øker. Selv om det ikke er så nært knyttet, kan en indirekte metabolisme som øker indirekte påvirke din appetitt. I mellomtiden kan krydret mat øke stoffskiftet raskere, og dette kan også føre til at kostholdet ditt lykkes raskere.
Spicy spise er effektiv for kostholdet, men pass opp ikke for mye
Men det betyr ikke at du kan spise krydret kontinuerlig. Sikkert alt som er overdrevet, vil ikke være bra. Spise mat som har en krydret smak som er for ofte i fare for å gjøre tarmene vondt, diaré og forskjellige andre fordøyelsessykdommer.
Ikke bare det å spise for mye krydret mat kan også redusere antall bakterier i tarmen. Tarmene er fulle av gode bakterier som fungerer for å hjelpe fordøyelsen av mat. Hvis du spiser for mye krydret mat, vil du redusere kroppens fordøyelseskapasitet.
