innhold:
- Medisinsk video: Whitney and Addison Model for Freeze Sleeve Gymnastics Photo Shoot | Whitney Bjerken
- Hvorfor føler muskelen kramper i kaldt vær?
- Hvordan håndterer du muskelkramper?
- Bortsett fra lufttemperaturen, er det en annen årsak til kramper?
- Faktorer som gjør deg i høy risiko for å oppleve kramper
Medisinsk video: Whitney and Addison Model for Freeze Sleeve Gymnastics Photo Shoot | Whitney Bjerken
Utbruddet av kramper kan føles som et mareritt hos noen mennesker, når magekramper vises i løpet av den månedlige menstruasjonen, eller når benkramper er i stand til å vekke deg som har sovnet i midten av natten. Men visste du at kaldt vær også kan være en av årsakene til kramper? Her er anmeldelsen.
Kramper, noen kaller det også charley hest, er utbruddet av smerte i musklene dine fordi musklene opplever plutselig spenning (krampe) og varer noen sekunder, opptil flere minutter. I de fleste tilfeller oppstår kramper vanligvis på føttene.
Hvorfor føler muskelen kramper i kaldt vær?
Faktisk vil lufttrykket være høyere sammen med lavere temperaturer rundt deg. Høyt trykk ved lave temperaturer kan påvirke musklene i kroppen din. Utvidelsen av det myke vevet som finnes i musklene, er en av reaksjonene som er gitt av musklene dine når det er en endring i lufttrykket rundt kroppen din. Dessverre forårsaker denne reaksjonen faktisk spenning i musklene sammen med en smertefull følelse.
Hvordan håndterer du muskelkramper?
Stretching, etterfulgt av en mild massasje på kroppen som har kramper, kan hjelpe kramperne til å slappe av. Hvis kramper forekommer i beina, kan strekk gjøres på flere måter, for eksempel å øke beina rett opp når du ligger, eller bøy knærne litt hvis du står i stående stilling.
Jo lengre løp vil faktisk øke smerten i benmuskelkramper. For å overvinne denne tilstanden kan du gjøre gangteknikker som når du trykker på en handlekurv i et kjøpesenter.
Bortsett fra lufttemperaturen, er det en annen årsak til kramper?
Kramper er generelt ufarlige og krever ikke lang tid å helbrede. Men hvis kramper forekommer oftere og tilstanden fortsatt ikke forbedrer med strekk eller massasje, bør du umiddelbart sjekke kramper, fordi forekomsten av kramper kan være en indikasjon på en bestemt medisinsk tilstand, for eksempel:
- Bruk av visse muskler som er for hyppige eller for lange, er en av årsakene til kramper.
- Mangelen på blod i kroppen. I tillegg til smerte på grunn av reaksjoner gitt av muskler til endringer i lufttrykk, kan smerte også skyldes innsnevring av blodårene i kroppen din. I de fleste tilfeller oppstår denne tilstanden ofte når du trener.
- Bortsett fra blod, kan mangel på nivåer av noen mineraler i kroppen som kalium, kalsium og magnesium også forårsake kramper.
Faktorer som gjør deg i høy risiko for å oppleve kramper
Noen risikofaktorer kan også øke sjansene for å oppleve kramper, for eksempel:
- alder, Jo eldre en person er, jo større blir muskelmassen tapt. Reduserende muskelmasse vil gjøre det lettere for musklene å føle seg stresset.
- dehydrering, Noen kramper hos idrettsutøvere oppstår fordi idrettsutøvere føler seg dehydrert etter å ha trent lenge eller ofte.
- Bli gravid, Kramper kan også oppstå under graviditet.
Rapportering fra Mayo Clinic, vil flere helsemessige forhold som diabetes og lidelser i nerver, lever og skjoldbruskkjertel øke sjansene for å oppleve kramper.
