innhold:
- Medisinsk video: Naturfagprosjekt - Sunn mat rap
- Drikkevann etter å ha spist er viktig for å lette fordøyelsessystemet
- Drikkevann etter å ha spist kan også bidra til å kontrollere kaloriinntaket
- Drikk ikke vann etter å ha spist krydret mat
Medisinsk video: Naturfagprosjekt - Sunn mat rap
Å spise og drikke er to grunnleggende behov for levende ting å overleve. Så det er ikke komplett hvis du ikke drikker etter å ha spist. Men et problem og myte sier at hvis du drikker etter å ha spist, kan det gjøre fordøyelsessystemet sykt. Er det sant, anbefales det ikke å drikke umiddelbart etter å ha spist? Hvor viktig er drikkevann etter å ha spist?
Drikkevann etter å ha spist er viktig for å lette fordøyelsessystemet
Det er ikke sant at drikkevann etter et måltid kan gjøre fordøyelsen syk. I stedet, drikkevann under eller etter spising, hjelper faktisk fordøyelsesarbeidet godt, vet du. Drikkevann etter å ha spist er også viktig for helsen.
Fordøyelsesprosessen starter fra munnen din, der vann og væske som kommer inn etter å ha spist, kan bidra til å bryte ned og myke mat slik at kroppen din kan absorbere næringsstoffer riktig. I tillegg kan vann også myke avføringen, slik at det kan hjelpe deg med å forhindre forstoppelse (vanskelighetsgrad).
Drikkevann etter å ha spist kan også bidra til å kontrollere kaloriinntaket
Drikkevann etter et måltid kan forbedre fordøyelsen. Deretter kan konsumere vann når eller etter å spise, hjelpe til med å kontrollere appetitten. For eksempel, hvis du begrenser kaloriinntaket ditt slik at du kan gå ned i vekt, kan du fortsatt føle seg sulten etter å ha spist.
Å drikke et glass vann etter et måltid skaper en følelse av fylde, noe som kan bidra til å forhindre ønsket om å få mer mat. Drikkevann før og under måltider gir også en følelse av fylde og hjelper deg med å holde kaloriinntaket lavt.
Drikk ikke vann etter å ha spist krydret mat
Selv om drikkevann når og etter måltider er viktig, er det noen ting som må unngås. Du må unngå drikkevann etter å spise spicy mat. Hvorfor er det? Spicy matvarer som inneholder chili, pepper, paprika eller pepper som inneholder spesielle forbindelser som kalles capsaicin, er bevist å produsere en brennende følelse etter å ha eksponert for vev i menneskekroppen.
Når du spiser krydret mat, kan smertereseptoren (TRPVI, den samme reseptoren som er ansvarlig for å hjelpe deg med at maten er for sur eller varm) utløse kroppen til å binde capsaicinmolekylet. Dette vil formidle et signal til hjernen, at du har spist noe som er giftig og skadelig for kroppen.
Dessuten vil smertesignaler eller "spiciness" bli alvorligere, avhengig av mengden capsaicin som finnes i maten din. Det er grunnen til at etter å ha spist spicy mat, kan øynene dine gråte som om de gir vann, nesen din blir rennende og kroppen din svetter. Capsaicin har et ikke-polært molekyl og kan bare oppløses med andre lignende molekyler. Fordi vann har polare molekyler, har vann ikke en kjøleeffekt for kroppen som føler seg spiciness.
Du bør drikke melk eller drikke som smaker sur, som appelsinjuice eller sitronsaft. Melk og sure drikker er bedre for å "smelte" den krydrede smaken igjen i munnen.
