innhold:
- Medisinsk video: Søvn Meditasjon For Barn: Med Positive Affirmasjoner: DU ER mer enn GOD NOK.
- Hvorfor må du sove nok slik at barnet er smart?
- Babyer som sover nok, vil være intelligente barn
- Slik at barna er klare, hvor lenge skal de sove hver natt?
Medisinsk video: Søvn Meditasjon For Barn: Med Positive Affirmasjoner: DU ER mer enn GOD NOK.
Som en mobiltelefon må menneskelige ressurser fylles på igjen, Søvn er en måte for mennesker å hvile og gjenopprette utholdenhet. Ikke bare det, sa han kvaliteten på god søvn spiller en viktig rolle i å utdanne barnets hjerne. Er det virkelig nødvendig å sove nok slik at barnet er smart?
Hvorfor må du sove nok slik at barnet er smart?
Søvn har ingen direkte effekt på barns intelligens. Å få nok søvn gjør ikke barnet så smart som Einstein. Men varigheten av barnets søvn som er nok til å gjøre ham fysisk og mentalt, blir mer klar til å møte utfordringer neste dag. KDenne tilstanden påvirker barns intelligens.
Når energi reduseres og kroppen begynner å bli sliten, blir den lille som aldri blir lei av å spille ofte masete, ikke sant? Denne tilstanden fører også til at barn ikke lenger kan konsentrere seg om deres aktiviteter. Dette er tidspunktet for den lille du sover. Hvis søvn er tilstrekkelig, blir barnet oppdatert og kan leke mens du lærer mens du utforsker.
Det samme gjelder for barn som går på skole fra morgen til middag. Etter skolen, trøtt, ville han ha problemer med å konsentrere seg når han ble bedt om å gjenta leksjonen. Hvis tvunget, er resultatet kanskje null. Det er bedre å gi barn muligheten til å hvile slik at deres energi kommer tilbake.
Under søvn gjennomgår alle kroppens celler gjenoppretting og regenerering, inkludert muskelceller, lever, nyre, beinmarg og hjerneceller. Å være fysisk egnet og støttet av sunnere nye celler, er ikke rart at barn vil være mer entusiastiske i å gjøre ting. Videre støttes av en hjerne som fungerer bra. I tillegg blir hormoner mer aktivt produsert under søvn. Dette er viktig for å forbedre kvaliteten og effektiviteten til hjernens arbeid og legge til rette for transport av aminosyrer fra blodet til hjernen. Dermed er nerveceller i større grad sannsynlig å ha permanent kunnskap om deres natur.
Babyer som sover nok, vil være intelligente barn
Forskning rapportert i London i 1998 viste at babyer som sover mye, vil deres hjernens utvikling være optimal. Årsaken til at søvnaktivitet er en av stimuliene til prosessen med hjernens vekst og utvikling, er ikke overraskende at søvnaktiviteter påvirker barns intelligens. Dette er forståelig fordi 75 prosent av veksthormonet produseres når barnet sover.
Sleep well vil utløse frigjøring av veksthormon. Det er dette veksthormonet som er ansvarlig for å stimulere bein og vevsvekst. I tillegg tillater veksthormon også kroppen å reparere og forny alle celler i kroppen, fra hudceller, blodceller, til nerveceller i hjernen.
Basert på forskning utgitt av tidsskriftet Frontiers in Human Neuroscience, kan søvnmangel endre strukturen til myelinskjeden. Myelinskjeden er en av de viktige strukturene i nerveceller som påvirker nervecelletilførsel. I tillegg er det under søvn en prosess med minnekonsolidering. Dette betyr at nye minner blir bedre integrert når barna får nok søvn.
Av denne grunn kan det konkluderes med at tilstrekkelig søvn er svært viktig, slik at barn er intelligente og deres hjernevner forblir optimale. Så ikke forstyrr barnas søvn hvis du vil at barnet ditt skal vokse opp smart, fordi du kan sove om natten kan påvirke barnets intelligens.
Slik at barna er klare, hvor lenge skal de sove hver natt?
Babyer og barn trenger tilstrekkelig søvnvarighet for å hjelpe deres fysiske og mentale utvikling veldig raskt. Lengden på søvn behøvde slik at smarte barn varierer etter alder.
Men generelt trenger babyer i alderen 0-3 måneder 14-17 timers søvn per natt, mens babyer i alderen 4-11 måneder trenger 15 timers søvn. Barn i alderen 1-2 år trenger 11-14 timers søvn om dagen. Når barnet fyller 3 år, reduseres barnets søvnvarighet. Barn i alderen 3-5 år må sove 10-13 timer om dagen. Søvnvarigheten som et barn trenger når han er 6-13 år gammel, er 9-11 timer hver dag.
