innhold:
- Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Matårsaker til leddsmerter
- 1. Tomater
- 2. Korn, solsikke, soyabønner og bomullsfrøolje
- 3. Søt brus
- 4. Hurtigmat og stekt mat
Medisinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Årsakene til felles smerte som du oftest vet kan være alder, mosjon, anstrengende aktiviteter, sykdom og så videre. Men visste du at mat kan også føre til ledsmerter? Selv om forskning ikke har vist seg veldig trygg på at visse matvarer kan øke eller redusere leddsmerter i revmatoid artritt, opplever personer som lider av felles smerte ofte gastrointestinale ubalanser, som er forbundet med betennelse og allergener. Det er viktig å kjenne kroppens følsomhet for mat, fordi mat kan være et spesielt problem for kroppen hvis du har fordøyelsesproblemer og ledsmerter.
Matårsaker til leddsmerter
1. Tomater
Selv om tomater vanligvis betraktes som en anti-inflammatorisk mat, bør folk som lider av visse typer leddgikt, nemlig gikt, unngå tomater som er maten som utløser tilstanden. Forskerne som undersøkte 2.051 mennesker som hadde gikt, fant at 20% av dem uttalt at tomater var en utløsende faktor. De analyserte deretter data fra 12.721 mennesker som ikke hadde gikt, og fant at tomater kan øke urinsyre nivåer i blodet. Denne høye urinsyren forårsaker gikt.
2. Korn, solsikke, soyabønner og bomullsfrøolje
Du har kanskje hørt om omega-3 fettsyrer, som er et ekstraordinært molekyl som gjør laks og valnøtter veldig bra for kroppen din. Har du noen gang hørt om omega-6 fettsyrer? Du kan ha brukt molekylet for mye. Siden omega-6-fettsyrer finnes i soyabønneolje som brukes av nesten alle emballerte matvarer som du kjøper fra en matbutikkhylle, kan mat inneholde opptil 25 ganger mer omega-6 fettsyrer enn omega-3 fettsyrer.
For mange sammenligninger kan påvirke leddene dine. Forskning viser at sammenligninger større enn ti til en kan forårsake problemer som astma, hjertesykdom og betennelse. Forskere anbefaler alle som har revmatoid artritt å redusere forholdet til to til en eller tre til en. I tillegg kan omega-6 fettsyrer også finnes i stekt mat, margarin, eggeplommer og kjøtt.
3. Søt brus
Foruten søt brus, har også diett brus også svakheter. Imidlertid er ting som er veldig søte, ikke i det hele tatt lønnsomme for deg. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition, foruten å sette deg i diabetes og hjertesykdom, kan sukkerforbruket også utløse frigjøringen av utløsende betennelse som kalles cytokiner. Når forskere analyserte data fra to store studier på 30 år, fant de en sammenheng mellom brusforbruk og risiko for leddgikt. Kvinner som drikker en brus eller mer om dagen, har en 63 prosent større risiko for leddgikt sammenlignet med de som ikke drikker brus i det hele tatt.
4. Hurtigmat og stekt mat
Stekt mat og hurtigmat, pakket mat, hvitt mel, bearbeidet korn og alle former for sukker, rå eller glatt, kan forårsake ledsmerter. Mest fett kan bidra til betennelse. Disse inkluderer trans partielle hydrogenerte fett i potetgull, bakte kaker og margarin. I tillegg er potensialet vegetabilske oljer, slik som maisolje, soyabasert olje, solsikkeolje, som beskrevet ovenfor, og mettet fett i fett kjøtt, svette og smør.
Alan Goldhamer, en osteopatisk lege i California, rapporterer at animalsk protein og animalsk fett er de viktigste matvarene som forårsaker revmatisk smerte. Hvis du spiser rødt kjøtt, vil immunsystemet ditt vurdere proteiner som antigener og produsere antistoffer for å bekjempe dem, noe som fører til dannelse av komplekse antigener. Immunsystemet fjerner vanligvis dette fra kroppen. Men hos personer som er følsomme for animalsk protein, blir disse komplekse antigenene ikke fjernet og kan lagres i forskjellige vev og ledd i hele kroppen og forårsaker betennelse.
LES OGSÅ:
- 5 ting du trenger å vite om å håndtere smerte
- 7 trinn for å overvinne leversmerter på grunn av å stå for lenge
- Alt du trenger å vite om benpine
