innhold:
- Medisinsk video: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
- Betydningen av sport
- Forskning om genetiske påvirkninger på lat øvelse
- Når du trener, produserer kroppen serotonin og dopamin
- Hva om jeg virkelig er født med et lat sportgen?
Medisinsk video: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
Er du en av de som umiddelbart er lat til å fortsette å lese når de ser ordet "sport"? Eller kanskje har du desperat motivert deg selv til å starte fysisk aktivitet og trening, men latskap vinner alltid? Dette betyr at du er lat til å trene. Men visste du at du kanskje ble født slik? Tilsynelatende kan genetiske faktorer være en syndebøtte for denne dovenskapen.
Betydningen av sport
Sport er en av nøklene til å drive en sunn livsstil. Hvis du vil ha en sunn kropp, fri for ulike degenerative sykdommer, og bli ung, kan du ikke bare stole på mat, men det er også veldig viktig å gjøre sport. Faktisk,Verdens helseorganisasjon fastslår at det ikke er vanlig å trene og stillesittende livsstil er den fjerde årsaken som forårsaker høy dødelighet i verden.
Globalt er det kjent at 6% av dødsfall i verden er forårsaket av vane med ikke å trene og mangel på fysisk aktivitet. Ikke bare det, er det sjelden å utøve fysisk aktivitet å være årsaken til 21-25% av tilfellene av brystkreft og kolonkreft, 27% av type 2 diabetes og 30% tilfeller av hjertesvikt. Mens det i Indonesia selv, fra helsedepartementet er det kjent at andelen fysisk aktivitet fra den totale befolkningen i Indonesia bare når opp til 26,1%. Dette er selvsagt fortsatt svært lavt.
Er du blant de som er lat til å trene? Kanskje du ofte ikke klarer å trene fordi du ikke har tid eller tidsplan som allerede er veldig opptatt. Men er det sant? Eller er det bare din grunn? Selv om jeg allerede vet at øvelsen er viktig å gjøre, er det fortsatt folk som er lat og ikke liker å trene. Mens noen andre mennesker kanskje liker sport før han alltid tar seg tid til å trene hver dag. Tilsynelatende sier en ny studie at om du liker det eller ikke i sport, kan det påvirkes av genetikk. Hvordan kan det være?
LES OGSÅ: Varsle egenskaper og farer ved sportsavhengighet
Forskning om genetiske påvirkninger på lat øvelse
Denne undersøkelsen ble utført av American Physiological Society og involvert en gruppe mennesker for å se deres livsstil og hvor ofte de trener. Deretter spurte forskerne respondentene å trene regelmessig. Men fra anbefalingene ga kun 25% av anbefalingene regelmessig og korrekt. Resten, tilbringe fritiden med andre ting de liker.
Dette ble også bevist av forskning utført i 2013 og forskerne utførte eksperimenter på mus. I dette forsøket ble det funnet at det var to grupper med mus. Den første gruppen hadde høye og aktive nivåer av serotonin og dopamin, mens den andre gruppen av mus hadde en liten mengde serotonin og dopamin og pleide å være lat og ikke så aktiv som den andre gruppen mus. Så uttalt forskerne at dette kan skyldes forskjeller i gener av hver gruppe.
LES OGSÅ: Hvordan påvirker treningen hjertet?
Når du trener, produserer kroppen serotonin og dopamin
Faktisk, når du trener, ser kroppen ut automatisk serotonin og dopamin. Serotonin er et hormon som regulerer stressnivået, øker komforten i kroppen og øker trivsel. Nesten alle sportsgrenser kan få kroppen til å produsere serotoninhormoner, spesielt kardial trening. Mens dopamin er en neurotransmitter substans i nervesystemet som fungerer som mellommann mellom nerveceller.
I tillegg er dopamin også ansett som et stoff som kan forbedre humøret, gi glede økning og årsak løper høyt. Runner er høy er en tilstand hvor du vil føle deg veldig glad og ha din egen tilfredshet når du gjør sport.
Alle vil produsere begge disse stoffene hvis de trener, og det er normalt. Det som skiller hver enkelt person er imidlertid hvor mye kroppen produserer begge disse stoffene når de trener. Alle har forskjellige gener og fysiologi, så hormonene og nevrotransmitterene som produseres av hver person, er forskjellige, selv om de gjør samme type trening og varighet.
Hva om jeg virkelig er født med et lat sportgen?
Selv om noen studier har uttalt at genetikk er relatert til liker og misliker å trene, kan det ikke være en sterk grunn til at du ikke skal gjøre det i det hele tatt. Likevel er en persons livsstil og vaner påvirket av genetikk og miljø, slik at du kan prøve å liker sport selv om din genetikk sier at de ikke gjør det. Trening er en veldig viktig ting å gjøre for å hindre ulike dårlige ting for kroppens helse.
LES OGSÅ: 7 tips for å overvinne Misliker å trene
