innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
- Forhold til dehydrering og diabetes
- Symptomer på hyperglykemi
- Hvorfor er du så ofte tisse og tørst når du har høyt blodsukker?
- Å drikke mye kan forhindre høyt blodsukker, hvordan kan det være?
- Hvor mye vann skal jeg drikke?
Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
Visste du at dehydrering og diabetes er nært beslektet? Tilstanden for dehydrering kan forverre en persons diabetes. Høyt blodsukker kan oppstå på grunn av dehydrering. Diabetes er en uhelbredelig sykdom. Du kan bare minimere de skadelige effektene som oppstår og forhindre trusselen om komplikasjoner ved å kontrollere dem.
Hovednøkkelen i behandling av diabetes er å holde blodsukkernivåene innenfor sikre grenser. Ukontrollert diabetes fører ofte til tilstander med høyt blodsukker, aka hyperglykemi. Men du kan faktisk forhindre denne tilstanden på en veldig enkel måte, nemlig ved å drikke mye vann.
Forhold til dehydrering og diabetes
Når blodsukker ikke kontrolleres og blir for høyt, opplever du en tilstand som kalles hyperglykemi. I denne tilstanden har blodet i kroppen din et høyt sukkerinnhold. Blodsukkernivået som er for høyt gjør at kroppen ikke klarer å gjøre alt sukkeret i omløp. Som et resultat vil glukose i blodet bli frigjort sammen med urin.
Mange faktorer kan forårsake tilstanden av hyperglykemi hos diabetikere. Som rapportert av Mayoclinic-nettstedet, inkluderer noen av årsakene matvalg, sjelden gjør fysisk aktivitet, visse sykdommer eller glemmer å ta blodsukkerreduserende legemidler.
Hyperglykemi uten behandling kan utvikle seg til en mer alvorlig tilstand og påvirke andre helseforhold. Høyt blodsukker som ikke får spesiell oppmerksomhet, kan føre til at en person med diabetes går inn i koma og trenger spesiell nødbehandling. Høye sukkernivåer i blodet på lang sikt vil også gjøre deg i fare for ulike trusler om diabeteskomplikasjoner, som blindhet, nerveproblemer, hjerteproblemer og seksuelle funksjonsproblemer.
Symptomer på hyperglykemi
Det er svært viktig for deg å vite de første tegnene på hyperglykemi for å ta de riktige behandlingsstrinnene. Noen av de første symptomene på høyt blodsukker er:
- Urinering blir hyppigere
- Urin blir mer konsentrert (for gul)
- Hyppig tørst
- Forringet syn
- trøtthet
- hodepine
Mer alvorlige symptomer kan oppstå når du ikke umiddelbart følger opp blodsukkernivået ditt som har økt, for eksempel:
- Pust som lukter av frukt
- Kvalme og oppkast
- Kortpustethet
- Tørr munn
- halte
- absentminded
- koma
- Smerter i overlivet
Hvorfor er du så ofte tisse og tørst når du har høyt blodsukker?
Når høyt blodsukker i blodet har kroppen en mekanisme for å fjerne overflødig sukker i blodet gjennom urinen. Fjerner sukker sammen med urin, gjør urinen mer konsentrert.
For å frigjøre overflødig glukose gjennom urinen, vil nyrene prøve å ta kroppsvæsker. Det er derfor diabetikere som har høyt blodsukker vil føle seg tørst fordi kroppsvæskene de har, blir tatt for utskillelse av urin.
Å drikke mye kan forhindre høyt blodsukker, hvordan kan det være?
Den generelle måten du vet så langt for å redusere blodsukkernivået, kan redusere søtt mat, ta medisiner og trene. Men faktisk å drikke mye vann kan også bidra til å redusere blodsukkernivået. En enkel og billig måte riktig?
I en studie utført i 2011 som rapportert av Diabetes.co.uk, kan økt kroppsvæskeinntak hindre forekomsten av hyperglykemi og forsinke forekomsten av diabetes. Forskerne understreket også fremveksten av vasopressinhormonet som oppstår når dehydrering oppstår. Vasopressinhormonet er et hormon som regulerer kroppsvæsker. Utseendet på vasopressinhormonet er en av risikofaktorene for hyperglykemi og diabetes.
Som rapportert av WebMD, forklarte i en studie på ca 3.600 personer som hadde normalt blodsukker, at de som drakk 34 glass vann per dag, hadde en 21 prosent lavere risiko for hyperglykemi i de neste ni årene sammenlignet med de som bare brukte 16 briller vann per dag eller mindre.
Selv om forskningen ikke har vært i stand til å gi sterkere vitenskapelige bevis, vurderes også hyperglykemi av ulike faktorer (for eksempel kjønn, vekt og fysisk aktivitet). Det har vist seg å ha gode fordeler med å drikke mye vann, sier Ronan Roussel, forsker og helseforeleser på sykehuset. Bichat, Paris.
Vann har ikke karbohydrater eller kalorier. Det er derfor, denne drikke er den beste drikken som kan bli brukt av diabetikere. Når du drikker mye vann, vil kroppen få nok hydrering. Når blodsukkernivået svever og ikke kan brytes ned av kroppen, vil nyrene hjelpe til med å utvise det gjennom urinen.
Mekanismen av nyrene i å fjerne glukose sammen med urin krever absolutt mye væske. Nyrene vil da ta kroppsvæskene dine. Når kroppen din er godt hydrert fordi den drikker mye, vil det være lettere å bruke glukose gjennom urinen. Vel, tvert imot, hvis du ikke drikker nok, vil kroppen din prøve å ta kroppsvæskene dine fra andre kilder, som spytt og tårer. Hvis denne tilstanden er tillatt, vil du oppleve dehydrering. Husk at tørst er et signal om mild dehydrering sendt av kroppen din.
Hvor mye vann skal jeg drikke?
Den europeiske fødevaresikkerhetsmyndigheten anbefaler følgende mengde vann for å holde deg godt hydrert, nemlig:
- Kvinne: 1,6 liter vann
- Mann: 2 liter vann
Du bør også konsumere vann i en vanlig periode. Det er, ikke vent til du tørster å drikke. Drikk selv om du ikke føler deg tørst.
Mengden over er det totale væskeinntaket du trenger som du kan få fra enhver type drikke, selv om vann er den beste drikken.
