innhold:
- Medisinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
- Hvor vanlig er hjertesykdom?
- Kjønn
- Fakta over hele verden
- Risikofaktor
- Forebygging
Medisinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
Hjertesykdom refererer til ulike forhold som påvirker hjertet - fra genetisk skade på vaskulær sykdom. De fleste hjertesykdommer kan forebygges gjennom sunne livsstilsvalg, selv om de faktisk er nummer én trussel i verden. Se på tallene om denne sykdommen og hva du kan gjøre slik at de ikke er inkludert i statistikken.
Hvor vanlig er hjertesykdom?
Du kan tenke deg en mann som er overvektig og middelaldrende som holder brystet når han tenker på hjertesykdom. Men basert på eksisterende data som bildet ikke forklarer hele historien. Faktisk er hjertesykdom årsaken til de fleste dødsfall over hele verden for både menn og kvinner i alle raser.
Hvite mennesker og afrikanske etterkommere er mest utsatt for hjertesykdom, hver regner for 24,3% og 24,1%. Asiatiske etterkommere og Stillehavsøyene er rangert som den tredje høyeste risikoen for død forbundet med hjertesykdom, som er 22,5% Beregner 20,8% av dødsfallene i den spansktalende gruppen, og 17,9% i etterkommerne til de amerikanske indianerne og Alaskan-innfødte.
kjønn
Hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken for menn og kvinner, og kvinner er som menn som er utsatt for hjerteinfarkt.
Imidlertid er det flere kvinner som dør av hjertesykdom enn menn hvert år de siste 30 årene. I tillegg har kvinner større sjanse for å dø enn menn etter å ha opplevd et første hjerteinfarkt.
Hvorfor skjedde dette? Muligheten er fordi legen misdiagnosediserte sykdommen. I tillegg unngår muligheten for kvinner også å ignorere eller misforstå tegn på hjerteinfarkt, for eksempel:
- Brystsmerter eller ubehag
- Overkroppssmerter eller ubehag i armene, rygg, nakke, kjeve eller underliv
- Kortpustethet
- Kvalme, svimmelhet eller kulde
Fakta over hele verden
Over 80% av dødsfallene i verden på grunn av hjertesykdom forekommer i lav- og mellomstittsland. De fem største landene med høyest dødelighet på grunn av hjertesykdom er:
- Russland
- Bulgaria
- Romania
- Ungarn
- Argentina
De fem største landene med de laveste dødelighetsratene på grunn av hjertesykdom inkluderer:
- Frankrike
- Australia
- Sveits
- Japan
- Israel
Dette kan overraske deg, gitt at et fransk diett rik på melk, fett og rødt kjøtt - faktorer som er kjent for å øke risikoen for hjertesykdom. Forskere er ikke sikre på hvorfor franske mennesker står øverst på listen over sunne hjerter, men en studie i 2005 viste at høyt fiberinntak kan bidra til å oppveie de skadelige effektene.
Risikofaktor
Å ha en risikofaktor for hjertesykdom alene vil doble risikoen for hjertesykdom. Det anslås at rundt halvparten av alle voksne har minst en risikofaktor. Har du ett av følgende?
- Høyt blodtrykk: Så mange som 75% av pasientene med kronisk hjertesvikt har høyt blodtrykk. Og halvparten av voksne som har hypertensjon, kontrollerer ikke blodtrykket.
- Høyt kolesterol: De som har høyt kolesterol er mer enn 2 ganger mer utsatt for hjertesykdom enn de som har normale kolesterolnivåer.
- Diabetes: De som har diabetes 2 ganger er mer utsatt for hjertesykdom enn personer som ikke har diabetes.
- Depresjon: Personer som er deprimerte har en 25% til 40% sjanse for å dø av hjertesykdom.
- Fedme: Koronararteriesykdom øker 10 ganger i overvektige mennesker. Fedme betyr at kroppsmasseindeksen (BMI) er i tallet 30 og over. 20% av barna over 5 år og 35% av voksne er overvektige.
Noen vaner kan også øke risikoen for hjertesykdom, som inkluderer:
- Røyking: Røyker har en 2-4 ganger sjanse for å utvikle hjertesykdom.
- Et dårlig kosthold: Folk som ofte spiser mat høyt i mettet fett, har en 30% sjanse for å utvikle hjertesykdom.
- Sjelden trening: De som sjelden eller ikke trener har 50% sjanse for å få hjertesykdom.
- Drikker alkohol for mye: De som ofte drikker brennevin, har en dobbelt så stor risiko for dødelige hjerteinfarkt.
forebygging
Den gode nyheten er at kontrollen av risikofaktorene nevnt ovenfor kan redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med opptil 80% mer. Følg de følgende 6 enkle tipsene for å holde hjertet ditt slått.
- Ikke drikk mer enn 1 eller 2 drinker per dag for menn, og en drink per dag for kvinner. En drink tilsvarer 12 gram øl (per flaske), 4 gram vin (glassdose) og 1,5 åndsåser (injeksjoner).
- Spis mat som er lite fett, kolesterol, salt og sukker, og øk frisk frukt og grønnsaker, hele korn, omega 3 fettsyrer og mørk sjokolade.
- Tren med moderat intensitet. Minst 30 minutter om dagen, 5 dager i uken.
- Begrense stress. Prøv å meditere, gi en følelse av humor, tilbringe tid med folk du elsker, få nok søvn, og konsulter hvis du trenger det.
- Slutte å røyke nå, det er ingen grunn til ikke å slutte å røyke.
- Overvåk alltid blodtrykk, kolesterol, diabetes og vekt.
Vennligst kontakt lege dersom du har spørsmål eller problemer.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
