innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Kvinner og menn har forskjellige kroppsrespons til tross for det samme øvelsesrutine
- Kvinner har mer kroppsfett enn menn
- Kroppsmuskulaturene som dannes vil ha flere menn enn kvinner
- Deretter trener menn generelt bedre enn kvinner?
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Alle kan sikkert vite om vanlig trening er nøkkelen til å ha en sunn kropp og ideell kroppsvekt. Uansett hvilken øvelse du gjør, vil det fortsatt ha en god innvirkning på deg. Ulike endringer i kroppsfunksjonen vil oppstå når du blir vant til regelmessig trening. Men det viser seg at du vet om trening har en annen innvirkning på kvinner og menn?
Kvinner og menn har forskjellige kroppsrespons til tross for det samme øvelsesrutine
Selv om de har de samme organene, har menn og kvinner også en annen unikhet i sine kropper. Dette gjør prosessen som skjer i kroppen litt annerledes, inkludert når du gjør regelmessig trening. Her er noen forskjeller i kroppsresponser som kvinner og menn har når de trener.
Kvinner har mer kroppsfett enn menn
Fettavsetninger i kroppen er hovedmål for regelmessig mosjon hver dag. Ja, hvis noen har mer fett enn andre, må han trene flere ganger vanskeligere for å få de samme resultatene.
Dette skjer hos menn og kvinner. I utgangspunktet menn har mindre fett enn kvinner. Dette skyldes høyere nivåer av østrogen hos kvinner. Selv blant idrettsutøvere har kvinnelige idrettsutøvere fortsatt mer fettnivå, noe som er omtrent 8% av total kroppssammensetning. Sammenliknet med mannlige idrettsutøvere, bare 4%.
Kroppsmuskulaturene som dannes vil ha flere menn enn kvinner
Muskelmasse som menn har er mer enn kvinner. Dette skyldes hormonet testosteron som er i en manns kropp - selv om kvinner også har dette hormonet i små mengder. Hormonet testosteron gjør at menn kan utvikle rammens muskler til å bli større. Ikke bare det, menn har også en større andel av muskelfibre, noe som resulterer i mer styrke og fart.
Så vær ikke overrasket hvis menn kan danne musklene litt enklere og raskere enn kvinner. Mens kvinner må gjøre regelmessig mosjon hardere for å få de samme resultatene.
Deretter trener menn generelt bedre enn kvinner?
Når det gjelder styrke og fysisk utholdenhet, er den mannlige kroppen faktisk designet for å være sterkere. Derfor virker det som om den mannlige kroppens respons på vanlig trening er gjort bedre. Faktisk får kvinner også det samme svaret. Kvinner kan også danne sine muskler, selv om de må trene hardere.
Denne kjønnsforskjellen er egentlig ikke et stort problem. Den andre viktigste er hvor sterk og ofte du gjør sport. Jo oftere og rutinemessig du trener, blir resultatene umiddelbart synlige for kroppen din - men husk at du også må innta en sunn livsstil.
