innhold:
- Medisinsk video: GirlTalk - svarer dere // SEX, GUTTER, KJÆRLIGHET
- Skal jeg varme opp før jeg blir forelsket?
- Hva slags oppvarming kan gjøres?
- 1. Kegel øvelser
- 2. Pelvic lift
- 3. Butterfly
Medisinsk video: GirlTalk - svarer dere // SEX, GUTTER, KJÆRLIGHET
Sex kan betraktes som en morsom 'sport'. Ikke bare kan du bidra til å forbrenne kroppens kalorier, ulike kjønnsposisjoner krever at kroppen din er fleksibel og har sterke muskler. Nå, hvis trening bare trenger å bli oppvarmet, er det nødvendig å gjøre det når du har sex? Oppvarmer seg før du trenger kjærlighet?
Skal jeg varme opp før jeg blir forelsket?
Begrepet oppvarming er ikke bare kjent i sport, men også under sex. Kanskje det du vet, oppvarming er en tilstand som må gjøres før trening for ikke å bli skadet. I tillegg har oppvarming også til hensikt å gjøre kroppen klar ved langsomt å øke temperaturen og hjertefrekvensen.
Så må jeg varme opp før jeg elsker? Egentlig er det ingen ekspert som konkluderer med om det er nødvendig og obligatorisk å varme opp før du elsker eller ikke.
Men sex er en aktivitet som krever mye energi og visse kroppsbevegelser som sport. Så oppvarming bidrar til å holde deg fra muskelstivhet, kramper og til og med smerte i visse deler av kroppen.
I tillegg, i motsetning til muskler i armer og ben, blir musklene som er involvert i sex som bekken, mage og ryggrad sjelden brukt i daglige aktiviteter. Av denne grunn, oppvarming ved å styrke disse musklene gjør sex morsommere.
Hva slags oppvarming kan gjøres?
Oppvarming ved å styrke musklene som vil bli brukt under sex, kan hjelpe deg å nyte sex som er mer spennende. Her er noen enkle oppvarming som du kan gjøre før du elsker, nemlig:
1. Kegel øvelser
Kegel hjelper til med å stramme vaginale muskler slik at kvinner kan få kontroll over musklene når de holder penis. På den måten blir orgasme lettere. Mens kegel hos menn er nyttig for å styrke pubococcygeale muskler i bekkenet for ikke å oppleve for tidlig utløsning.
Den pubokoccygeale muskelen er en muskel som brukes til å holde magen eller stramme baken og kan stoppe urinstrømmen.
2. Pelvic lift
Å strekke bekkenet før de blir elsket, bidrar til å holde musklene brukt under sex fleksibel og fleksibel, noe som gjør det lettere for deg å orgasme. Pelvic livt kan være en av bevegelsene du bruker til å varme opp.
Gjør denne øvelsen ved å ligge på ryggen med knærne bøyd og litt fra hverandre. Deretter er føttene på gulvet med armene dine ved siden av deg.
Inhalere, stram bukemuskulaturen og skytten og løft deretter bekkenet til ryggen blir rett. Hold i 10 sekunder og senk den sakte, og gjenta i ca. 10 ganger.
3. Butterfly
Denne strekkbevegelsen gjøres ved å ligge på ryggen din på gulvet. Deretter trekker du bena mens du stikker føttene sammen og slipper knærne til siden.
Du kan spørre partneren din om hjelp til å senke lårene dine til gulvet ved å trykke dem sakte. Hold i 60 sekunder før du går tilbake til opprinnelig posisjon.
Oppvarming kan også gjøres mens du sitter sammen med partneren din i en bakoverstilling. Deretter trekker du beina inn som om du vil krysse.
Forskjellen er at du må sette begge føttene sammen. Ta føttene så nær kroppen som mulig. Hold deretter føttene dine og ta dypt pust før du går tilbake til startposisjonen.
