innhold:
- Medisinsk video: Sykdom fra mat og drikke
- Hva er diabetes?
- Så hvordan kan kaffe hindre deg i å utvikle diabetes?
- Personer med type 2-diabetes bør unngå kaffe
- Hva med topping som vanligvis blir lagt til kaffe?
- Ikke det, etter at du har drukket kaffe, må du være fri for diabetes
Medisinsk video: Sykdom fra mat og drikke
Kaffe er alltid koblet som en drink som ikke er bra for helsen din. Men i det siste har mange forskere begynt å vise at kaffe faktisk kan hjelpe mennesker med å håndtere ulike typer sykdommer, inkludert kreft, leversykdom, depresjon og Parkinsons. Selv de siste nyhetene sier at kaffe hindrer diabetes også.
Ja, i det siste har det også vært studier som viser at forbruk av kaffe kan redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes. Det er selvfølgelig gode nyheter for de som ikke kan gå glipp av en dag uten kaffe. Men for de av dere som har type 2 diabetes, er historien annerledes. Kom igjen, finn ut mer om forholdet mellom kaffe og diabetes.
Hva er diabetes?
Diabetes er en sykdom som påvirker kroppen din til å behandle blodsukker. Blodsukker er en av de viktigste komponentene i kroppen din, fordi blodsukker er en energikilde for kroppens hjerne, muskler og vev. Hvis du har diabetes, betyr det at kroppen din har overskytende blodsukker og kan forårsake alvorlige helseproblemer.
Det finnes 2 typer kronisk diabetes, nemlig type 1 diabetes og type 2 diabetes. Andre typer diabetes inkluderer svangerskapssyke diabetes, som er diabetes som oppstår under graviditet. Imidlertid vil denne typen diabetes forsvinne når den gravide moren fødes. Det er også et navn på prediabetes, som er hvis blodsukkeret ditt er høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli kalt diabetes.
Noen vanlige tegn på noen som lider av diabetes inkluderer følelsen tørst hele tiden, vekten minker plutselig uten tilsynelatende grunn, føler seg svak, irritert og så videre. Hvis du føler at du opplever tegn på diabetes, må du kontakte legen din så snart som mulig for videre undersøkelse og behandling.
Så hvordan kan kaffe hindre deg i å utvikle diabetes?
Fordelene med kaffe for diabetes varierer faktisk avhengig av saken. Denne diskusjonen startet med forskning publisert i Diabetologia. Harvard-forskere undersøkte 100 000 mennesker i 20 år, og forskningen ble sentrert hvert fjerde år. De fant at folk som drakk mer kaffe (mer enn et glass om dagen), var 11% mindre tilbøyelige til å utvikle type 2 diabetes. Men folk som reduserer kaffeforbruket (bare et glass om dagen) har en risiko for å utvikle diabetes 17% høyere.
Det er fortsatt uklart hvilken komponent i kaffe fører til redusert risiko for å utvikle diabetes. Sannsynligvis ikke fra koffein, fordi koffein faktisk øker glukose og insulin nivåer på kort sikt. Koffein er ikke den eneste komponenten som finnes i kaffe. Noen av disse komponentene kan føre til at du unngår diabetes. I tillegg kan inntak av koffeinholdig kaffe på lang sikt endre effekten av koffein selv på følsomhet for glukose og insulin. Toleranse for glukose og insulin i koffein etter langvarig konsum kan også være en årsak til at du kan unngå diabetes hvis du drikker kaffe ofte.
Det skal også bemerkes at det som er ment å drikke kaffe her er kaffe uten tilsatt sukker.
Personer med type 2-diabetes bør unngå kaffe
I 2004-studien publisert på Diabetesbehandling, fant forskerne at hvis type 2 diabetikere konsumerer kaffe som inneholder koffein før de spiser, ville resultatet være at pasientens blodsukker vil øke etter å ha spist. I tillegg fant forskerne også en økning i insulinresistens. Så, selv om kaffe kan være nyttig for å forebygge diabetes, er kaffe faktisk farlig for de som har type 2 diabetes.
Hva med topping som vanligvis blir lagt til kaffe?
Ikke sjelden legger kaffedrikkere til creamer eller sukker inn i kaffen deres. Hvis du virkelig vil planlegge å øke hyppigheten av å drikke kaffe for å unngå diabetes, vær forsiktig i valg topping for kaffen din.
creamer eller sirup lagt til kaffen inneholder karbohydrater som ikke er sunne for deg. topping nevnt tidligere inneholder høye kalorier. Effektene av sukker og fett i kaffe og espresso drikker kan maskere de gode effektene som kaffe gir for å forebygge diabetes. Dette gjelder også søtningsmidler som legges til kaffe av noe slag, fra sukker eller kunstig sukker. Når du legger til sukker til kaffen din, går fordelene med kaffe tapt for å hindre type 2 diabetes. I stedet gjør det deg mer utsatt for diabetes.
Ikke det, etter at du har drukket kaffe, må du være fri for diabetes
Husk at det ikke betyr at etter å ha drukket kaffe, er du umiddelbart fri for risikoen for å utvikle diabetes. Det er ingen mat eller supplement som virkelig kan beskytte deg mot type 2 diabetes. Vær også oppmerksom på bivirkningene ved å drikke kaffe, som hodepine, søvnløshet, angst, bekymring og så videre. Kontakt legen din om hvilke alternativer som passer best for deg og hvilke bivirkninger du kan oppleve som følge av å drikke kaffe.
