innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- 1. Velg maten din
- 2. Tren rutinemessig siden en måned før dagen
- 3. Frigjør deg selv fra sigarettrøyk
- 4. Behandle stress
- 5. Vær forsiktig med sminke
- 6. Forhindre skade
- 7. Få nok søvn
- 8. Gjør skjønnhetsbehandlinger
Medisinsk video: Lazer Team
Ekteskap er en hellig hendelse og kan bli vitne til av mange mennesker. Brudeparet vil være hovedpunktet i hele bryllupsdagen. Derfor er det ikke overraskende om bruden og brudgommen, spesielt kvinner, oppfordrer seg til å forberede seg fysisk for å se mer vakre og grasiøse på H.s dag.
Å være mer attraktiv enn vanlig på en bryllupsdag er ikke en vanskelig sak. Bortsett fra tradisjonelle ritualer, la oss se på 8 tips for fysisk forberedelse før bryllupsdagen nedenfor.
1. Velg maten din
Gjør et godt valg for ekteskapet ditt. Spis en rekke frukt og grønnsaker hver dag. Begrens mat og drikke høyt i kalorier, sukker, salt, fett og alkohol, og velg sunne snacks.
Hvis du vil gå ned i vekt, spis en mindre del av mat, reduser fettstoffer og flytte mer aktivt for å unngå feil på kostholdet. Velg snacks som er lette og sunne for bryllupsfesten. Legg til frukt, søtsaker, grønnsaker, fettfattige matvarer og lav-kalori drikker som en dessert.
2. Tren rutinemessig siden en måned før dagen
Vær aktiv i minst 2,5 timer i uken ved å gjøre aktiviteter som kan forbedre pusten og hjertet, og som kan styrke kroppens muskler som trening. Du trenger ikke å gjøre alt på en gang, dele den tiden hver dag.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert uttalte det som å gjøre trening i en hel måned før bryllupet får deg til å se slankere og sunnere. Hvis du ikke har nok tid, gjør du i det minste 20 minutter per dag.
3. Frigjør deg selv fra sigarettrøyk
Hvis du er en røyker, lag ditt nye liv ved å slutte å røyke, fordi røyking kan ha negative helseeffekter. Unngå å puste sigarettrøyk produsert av andre personer (passiv røyking), fordi dette kan forårsake helseproblemer som ligner på røykere. Velg et sted som er fri for sigarettrøyk til bryllupsmottakelser og andre aktiviteter.
4. Behandle stress
Stress kan forårsake hodepine, søvnproblemer, konsentrasjonsproblemer, irritabilitet, magesmerter etc., så du må klare stress godt, spesielt når du planlegger et bryllup, arbeid, gå på skole eller andre aktiviteter.
Sov nok tid og gjør avslapningsteknikker, for eksempel yoga, spa, etc. Hvis du ikke kan kontrollere deg selv, ta kontakt med en lege for å lindre stress i deg selv.
5. Vær forsiktig med sminke
Du vil definitivt prøve noe nytt for bryllupsdagen som å fargelegge håret ditt, bruke ulike kosmetikk og også bruke noen hudpleieprodukter. Sørg for at produktet du bruker ikke forårsaker problemer som kløe, rødhet, utslett, nysing eller allergi.
Allergier kan oppstå når vi først bruker produkter som er forskjellige fra de vanlige produktene som brukes. Se på produktetiketten fra komposisjonen til prosedyren for bruk og tegn på oppmerksomhet til bruken. Ikke bruk produktet hvis problemet blir verre.
Farg aldri øyenbrynene og øyevipper, fordi det vil forårsake alvorlig øyeskade, og ikke glem å slette make-up før sengetid for å forhindre hud- og øyeirritasjon.
6. Forhindre skade
Bruk klær som ikke plager deg når du går og står. Sørg for at sko og klær er slitt på riktig måte for å unngå å snuble eller falle. Hvis du bruker stearinlys på bryllupet ditt, må du sørge for at de er plassert riktig slik at du ikke brenner noe. Sett en god og korrekt dekorasjon for å unngå fare for ulykker som kan true deg.
7. Få nok søvn
Sov 7-9 timer hver natt, fordi kvaliteten på alle aktiviteter du gjør i løpet av dagen, avhenger av søvnen din om natten. Hvis søvnighet alltid forstyrrer deg, multipliser søvnen din om natten for å forbedre kvaliteten på dine våkne timer.
8. Gjør skjønnhetsbehandlinger
Dra nytte av tiden på uken før dagen på dagen for å ta vare på salongen. Du anbefales å gjøre behandling fra hode til tå, fordi du vil være i fokus gjennom hele bryllupsdagen. Behandlingen du kan gjøre er et spa, manikyr, pedikyr, voksing, og ansiktsbehandlinger som eksfoliering, damp, fjerning av hudormer og masker.
Husk at denne behandlingen er ferdig senest 2 dager før bryllupet, fordi etter at du har gjort det voksing og ansiktspleie, vil huden din bli rødlig og kreve ca. 2 dager for huden din å gå tilbake til sin opprinnelige tilstand.
LES OGSÅ:
- 7 Typer av medisinske undersøkelser som må gjøres før ekteskapet
- Visste du at ekteskap og skilsmisse kan forårsake slag?
- Er Normal fortsatt Onani etter ekteskap?
