innhold:
- Medisinsk video: PLUM IN POTATO - Knedle recipe
- Velg de grunnleggende ingrediensene for sunne kaker og kaker
- Mel
- Sukker
- Sunn kake oppskrifter for å bryte raskt
- Søtpotet rosin kake
- Jordbær sitronkake
Medisinsk video: PLUM IN POTATO - Knedle recipe
Mange måter kan gjøres for å vente på å bryte raskt. Starter fra å trene, se på TV, lese, eller bare samle sammen med venner. Vel, hvis du er en som er lei av å gjøre akkurat den rutinen for å vente på å bryte det fort, er det godt å prøve nye aktiviteter. Å lage oppskrifter for sunne kaker synes å være et alternativ for å fylle fritiden mens du venter på å bryte raskt.
Foruten å være morsomt, kan denne kaken også være et sted å prøve å lage kaker på Eid dagen senere! Men husk! Du må motstå fristelsen av aromaen av kaken når du er bakt, huh!
Velg de grunnleggende ingrediensene for sunne kaker og kaker
Før du lager en kake, er det en god ide å ta hensyn til de grunnleggende ingrediensene for å lage kaken først. Dette er gjort slik at kaken du gjør, forblir lav i fett og kalorier. Så kaken du lager, bidrar ikke til mye fett til kroppen, slik at det ikke øker vektøkningen og blodsukkernivået betydelig senere. Her er noen kake ingredienser som må vurderes.
mel
Som kakens hovedbestanddel er det viktig å være oppmerksom på hvilken type mel som skal brukes senere. Hvis vanligvis mange mennesker bruker mel ingredienser, denne gangen det ikke vondt for å prøve å bruke sunnere hvetemel erstatninger. Noen typer mel kan brukes til å erstatte hvetemel som mandelmel, hvitt soyamel, quinoa mel, kokosmel og brunt rismel.
sukker
Sukker gjør ikke bare kaken søt, men forhindrer også at gluten dannes, slik at kaken blir mykere. Men høye kalorier og trusler mot blodsukkernivå, slik at sukker kan noen ganger være en ting å unngå. Prøv andre naturlige søtningsmiddelkilder som honning, agave nektar, truvia (stevia sukker), palmsukker, kokosnøtt sukker eller lønnesirup.
Sunn kake oppskrifter for å bryte raskt
Vel, hvis du har bestemt hovedinnholdet i å lage en sunn kakeoppskrift for å bryte raskt, er det et tegn på at du er klar til å lage en sunn, men likevel deilig kake! Her er en sunn oppskrift for å bryte det fort du kan prøve hjemme.
Søtpotet rosin kake
ingredienser:
- 50 gram rosiner eller etter smak
- 1 sth vanilje
- 1 kopp full hvete mel (hel hvete)
- ½ teskje fersk revet muskatnøtt
- ½ teskje salt
- 1 søtpotet, pierce søtpotenshuden med en gaffel i flere deler og bake i ovnen
- 3 egg
- 100 ml mandelmælk
- 100 gram brunt sukker
- 2 ss smør usaltet(uten salt), smeltet
topping:
- ½ kopp ren revet kokosnøtt
- 2 ss brunt sukker
- T tsp kanelpulver
Hvordan lage:
- Forvarm ovnen til 170 ° C.Spred deretter pannen med en liten margarin og dekk med bakepapir.
- Bland de bakt søte potetene i en stor bolle.
- Legg eggene i en beholder og tilsett melk, brunt sukker og smør mikser til glatt og mykt. Tilsett mel, muskatmos, vanilje og salt og bland godt.
- Legg til rosiner og søte poteter som har blitt knust, rør igjen jevnt.
- Plasser blandingen i den tilberedte pannen.
- For å lage topp, bland kokos, brunt sukker og kanel i en liten bolle og dryss toppen på blandingen.
- Stek i ca 45 minutter.
Jordbær sitronkake
ingredienser:
- 1 kopp helmelk
- 250 gram friske jordbær (typer frukt og mye etter smak)
- 2 egg, ta bare egghviten
- 75 ml vanlig gresk kopp yoghurt
- 75 ml kopp mandelmælk
- 2 ts sitron ekstrakt
- 75 ml ren sitronsaft
- 1 ss kokosnøttolje
- 125 ml honning
- ½ ts bakepulver
- ½ teskjeer sodavann
- ¼ ts salt
Hvordan lage:
- Forvarm ovnen til 170 ° C.Spred deretter pannen med en liten margarin og dekk med bakepapir.
- Legg hele hvetemel, bakepulver, natron og salt.
- I andre store boller blander du med honning, sitronsaft, sitronekstrakter, ren gresk yoghurt, mandelmælk og egghvit deretter på mikser, Deretter blandes med melblanding og blandes godt.
- Tilsett kokosolje i blandingen og rør igjen til blandingen.
- Sett blandingen i pannen du har forberedt. Deretter ordne jordbær på toppen av blandingen, mens litt presset inn i blandingen.
- Bake i 30 til 35 minutter.
- Fjern fra ovnen og la kaken avkjøles i 20 minutter før den fjernes.
- Tilsett sitronskålen på kaken og kaken er klar til å bli nytes!
