innhold:
- Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
- Facing sint par uten å bli følelsesmessig
- 1. Kjøl hodet selv
- 2. Gjør det komfortabelt
- 3. Snakk mildt og tone lavt
- 4. Kjenne sin vrede
- 5. Hold deg stille og lytt
Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
Å kjempe med en partner er en vanlig ting, selv staver av romantikk. Men når kantene blir sint, har kampene sikkert blitt usunn og må stoppes umiddelbart. Så hvis du er målet for partnerens sinne, hva kan du gjøre umiddelbart for å kjøle innholdet i hodet sitt?
Facing sint par uten å bli følelsesmessig
Ta øyeblikkelig følgende tiltak for å lette sin vrede.
1. Kjøl hodet selv
Avlastende sinne kan absolutt ikke være med følelser som er like høye. Følelser er smittsom. Så, ikke bli lett provosert av følelser når partneren din blir sint. Hva er det, er situasjonen enda verre.
Prøv et øyeblikk for å holde deg midt i kampen for å trekke og puste dypt. Telt sakte fra 1-10 og ro deg selv for å kunne tenke tydelig.
2. Gjør det komfortabelt
Når du føler at dine følelser blir værre, får du umiddelbart å sitte på sofaen eller gå utenfor huset for å puste frisk luft. For eksempel ved å si: "La oss snakke om dette mens du sitter, la oss." Eller "Denne diskusjonen ligger rett utenfor, la oss gå. Redd for å høre barn her. "
Endring av atmosfæren kan distrahere ham slik at han har nok tid til å roe sinnet et øyeblikk.
3. Snakk mildt og tone lavt
Husk at følelser er smittsom. Men ikke la feile følelser som er smittsom.
Så i stedet for å snakke i høy tone, spesielt for å skrike, redusere stemmen din. Snakk rolig, bruk sakte volum og lav tone.
Hvis du kan være rolig, innser din partner også at følelser ikke er til nytte. Han vil også roe ned og senke volumet.
4. Kjenne sin vrede
Angst er en form for reaksjon fra misnøye. Kanskje fordi det ble utløst av en følelse av usikkerhet, skuffelse, skam eller svik.
I stedet for å si, "Okay! Jeg er lei av å høre deg grumle og holde fast! "Eller" Hvorfor, hvorfor er du sint? Jeg burde mumle! "Som faktisk kan gjøre problemet verre, så når paret blir sint, innrømmer de sine følelser.
Angst er den naturlige følelsen av ethvert menneske. Si kjærlig og forsiktig at du vet at han er sint. For eksempel ved å si "Jeg vet du er sint og skuffet over meg ..." eller "Jeg vet at du kan være fornærmet, skuffet, trist eller til og med sint. Men jeg kan ikke lese tankene dine. Hvorfor er du sint? "
Uttalelser som dette kan bidra til å lette et par sin vrede, og i stedet åpne et mer menneskelig diskusjonsrom.
5. Hold deg stille og lytt
Etter å ha spurt og han svarer på det (selv om du fortsatt kan være sint), bør du være stille og lytte nøye. Kutting samtalen mens chatting er normal vil gjøre det Bete, spesielt hvis du kutter samtalen til noen som er sint? Kan legge til varmen.
Så det er bedre å bare høre på hans scolding til han føler seg ganske fornøyd og til slutt stopper seg. Ved å lytte vil du også bedre forstå kilden til det virkelige problemet.
Mens du lytter, vis partneren din at du virkelig hilsen lytter til det med ett eller to ord, for eksempel "ok" eller "ja jeg forstår", men ikke sving, og fra ansiktsuttrykk og kroppsspråk.
Ikke glem å be om unnskyldning virkelig fra hjertet hvis kilden til problemet er fra deg.
