innhold:
- Medisinsk video: IS MOM OUT OF CONTROL?!?! | We Are The Davises
- Obsession kan påvirke våre sinn
- 5 trinn for å kontrollere besettelse
Medisinsk video: IS MOM OUT OF CONTROL?!?! | We Are The Davises
Har du noen gang beundret noen offentlig figur som du ikke vet, bare fra begynnelsenngefans vanlig, for lenge siden kan ikke slutte å tenke på det? Betyr dette at du blir forelsket i ditt idol? Eller kanskje du bare er besatt?
Kjærlighet er en følelse som har makt til å fjerne alle andre følelser, og kan gjenopprette oss fra de triste forholdene i våre liv. Men hva skjer når kjærlighet er til stede for å skade og invitere negative følelser som frykt, angst eller sinne? Resultatet er besettelse.
Når noen blir besatt, vil han ikke innrømme at han viser seg å ha en besettelse med noe eller noen, fordi ordet obsession selv betraktes som en dårlig ting. Men faktisk er mange av oss besatt av noe.
Noen av oss kan være besatt av klær, andre er besatt av mat, andre med utseende eller besatt av sitt arbeid, selv besatt av noen vi idolier. Hva er klart, som Dr. Carmen Harra, PhD, en intuitiv psykolog på hennes hjemmeside CarmenHarra.com, det vi trenger å forstå er at besettelsen aldri vil bli noe positivt.
"Selv om vi er besatt av å hjelpe fattige mennesker eller spre kjærlighet, som er en positiv ting, må det fortsatt ikke være tanker eller handlinger som dominerer våre liv til det punktet vi bare lever for dem," sa Harra.
Ordet "besettelse" kommer fra det latinske "obsidere", som betyr "å sitte i det, eller bebo". Folk som blir vår besettelse er som å bo i hjernen vår. De er de viktigste bekymringene som omgir vårt sinn.
Obsession kan påvirke våre sinn
Når en besettelse dominerer oss, vil den stjele vår vilje og svekke alle livets gleder. Vi blir bodo når vårt sinn gjentar dialog, bilder eller ord som er de samme. I chat har vi bare en liten interesse for hva andre sier, og bare snakk om hva som er vår besettelse, ikke klar over hva virkningen på andre.
Som angitt av Darlen Lancer, JD, MFT, ekteskap og familie terapeuter, samt eksperter i dypt forhold og kodependency PsychCentral, besettelse har forskjellige styrker for alle. Når besettelse bare er i lysetrinnet, kan vi fortsatt jobbe og kontrollere oss selv. Når besettelse blir mer intens, vil våre sinn fokusere på vår besettelse.
Det som må vurderes er at besettelse kan påvirke våre sinn. Våre sinn løper i sirkler, føler angst, fantasi, eller prøver å finne svar. De kan ta over våre liv, så vi kan glemme timer, søvn eller til og med dager, og vi er distrahert fra morsomme og produktive aktiviteter.
Obsession kan lamme oss. Noen ganger oppfordrer han oss til å oppføre seg tvunget, for eksempel å sjekke e-post eller sosiale medier gjentatte ganger. Vi mister kontroll over oss selv, våre følelser, og vår evne til å tenke logisk og løse problemer. Denne besettelsen styres vanligvis av frykt.
Det er mange besettelser som kan ha en negativ innvirkning på oss, men det er bare en måte å stoppe det på. "Den beste måten å stoppe besettelse er å komme til vår sunn fornuft," forklarte Lancer kort.
5 trinn for å kontrollere besettelse
Kanskje i begynnelsen er det litt vanskelig hvis du umiddelbart prøver å bli kvitt besettelse med deg selv, bra i det. Starter fra en besettelse med klær, mat, kvinner, selv idolskuespillere eller sangere.
Men Alex Lickerman, M.D., generell medisin lege og også assisterende visepresident for Student Health and Counseling Services ved University of Chicago, avslørte flere trinn i å kontrollere besettelse, som han skrev i PsychologyToday.
- Videresend din oppmerksomhet, Tving deg til å temme besettelsen din ved å ignorere den. Se etter noe mer interessant og behagelig å avlede deg fra den besettelsen, for å gi deg en pause fra din besettelse. Dette vil hjelpe deg med å huske at det er andre ting i livet som er viktigere. Les romaner, se på filmer, eller hjelp venner som er mer stresset. Gjør noe som kan få deg ut av ditt eget sinn.
- Fullstendig ventende arbeid, Noen ganger hindrer en besettelse oss fra å gjøre noe. Kanskje besettelse gjør at vi ikke klarer å lese bøker, ikke fokuserer på å gjøre oppdrag eller mangler oppmerksomhet til venner som trenger hjelp. Ta deg tid til å fokusere på ett mål, og opprett et nytt mål etter at det er nådd.
- Fokuser på dine største mål, Finn dine livsmål både kort og lang sikt. Og hvis du kan finne livsmål som kan inspirere, vil du kunne vekke deg selv for å komme tilbake til virkeligheten når obsessive tanker angriper deg.
- Gjør morsomme sportsaktiviteter, Gjør noen fysiske aktiviteter som er behagelig for deg og kan distrahere deg fra besettelsen din. Du kan gjøre meditasjon, bli med karate eller dans. Tilbring mye tid, fordi over tid vil besettelse forsvinne av seg selv.
- Lytt til hva andre sier til deg, Hvis du har nære venner eller familie som er bekymret for overdreven besettelse, kan de være riktige. Åpne dine ører og sinn til det de formidler til deg.
LES OGSÅ:
- Hva er forskjellen mellom psykopater og sosiopater?
- Ble forvirret? Kanskje du er utsatt for Cinderella Complex
- Effekten av musikkgenren på vårt humør
