innhold:
- Medisinsk video: The War on Drugs Is a Failure
- Hvordan oppfyller du dine ernæringsmessige behov når du opplever gravidarium hyperemese?
- 1. Møt behovene til vitamin B6
- 2. konsumere matvarer som er høye i karbohydrater
- 3. Velg matvarer med høy energi
Medisinsk video: The War on Drugs Is a Failure
Morgen sykdom eller kvalme og oppkast som oppleves av gravide, oppstår vanligvis før de første 16 ukene av svangerskapet. Det er imidlertid annerledes hvis du har en gravidarium hyperemese tilstand. Denne tilstanden er preget av alvorlig kvalme eller oppkast som kan oppleves mer enn 16 uker eller til barnet er født.
Denne tilstanden gjør gravide kvinner vanskelige å spise. Du kan også oppleve det dehydrering, elektrolyttforstyrrelser og kroppssyrhet. Selv om den lille i livmoren virkelig trenger ernæring. Så hvordan møter du næringsbehov når du opplever gravidarium hyperemese under graviditet?
Hvordan oppfyller du dine ernæringsmessige behov når du opplever gravidarium hyperemese?
Hyperemesis gravidarum er kvalme og oppkast under graviditet med en frekvens og symptomer som er langt mer alvorlige enn det morgenkvalme, Symptomene kan dukke opp hele dagen, ikke bare om morgenen. Det er bemerket at det er noen pasienter med hyperemesis gravidarum som opplever kvalme opptil 50 ganger om dagen.
Hyperemesis gravidarum bør ikke ignoreres og må behandles medisinsk. Foruten å kunne forstyrre de daglige aktivitetene, kan denne tilstanden også påvirke den fysiske og psykologiske helsen til gravide, samt veksten av babyer i livmoren fordi de ikke får nok ernæring.
Imidlertid kan disse risikoene unngås hvis du kan møte de ernæringsmessige behovene til svangerskapet ditt. Så hvordan gjør du det? Her er forklaringen.
1. Møt behovene til vitamin B6
Hyperemesis gravidarum, i henhold til American Family Physician, forekommer i 200 graviditeter. Det første du må gjøre når du opplever hyperemesis gravidarium er å kontrollere kvalme og oppkast, slik at det ikke blir verre og gjør deg dehydrert eller mangler ernæring.
Å overvinne dette er faktisk ganske enkelt, ifølge Australian Family Physician, trenger du bare å møte behovene til vitamin B6. Det daglige inntaket som trengs av gravide kvinner som opplever denne tilstanden er 25 milligram vitamin B6 som du må få tre ganger om dagen.
Vitamin B6 har en viktig rolle i kroppen, dette vitaminet hjelper kroppen til å bruke mat til gjort til energi, som bærer oksygen i hele kroppen, og danner hemoglobin.
Du kan møte behovene til vitamin B6 fra matvarer som brun ris, hvete, fisk, kylling eller andekjøtt, bønner og grønne grønnsaker. Hvis du vil ta vitamin B6 fra supplement eller multivitaminer, sørg for at du først konsulterer din fødselslege.
2. konsumere matvarer som er høye i karbohydrater
Ifølge Journal Obstetric & Gynecology, gravide kvinner som opplever hyperemesis gravidarium må spise mat som er høy i karbohydrater og rik på protein sammenlignet med å konsumere fett eller fettsyrer.
Du kan finne høye karbohydrater i matvarer som pasta, brød, ris, kjeks og frokostblandinger. Spis litt etter litt eller lag i små porsjoner, men ofte som en eller to timer. Ikke drikk så mye at kroppsvæskene dine er balansert.
3. Velg matvarer med høy energi
Hyperemesis gravidarium kan gjøre det vanskelig for deg å spise. Men på den ene siden må du likevel møte dine daglige næringsbehov. Det første du kan gjøre er å forbruke maten du spiser lettest, som ikke forårsaker kvalme.
Velg matvarer med høy energi og protein, melkeprodukter anbefales på det sterkeste for de som opplever denne tilstanden.
Du kan velge yoghurt blandet i frukt, smelte smør over grønnsaker, gni smør og syltetøy for ristet brød, eller drikk melk for å møte dine ernæringsmessige behov når du spiser mindre mat.
