innhold:
- Medisinsk video: Is a Calorie a Calorie? Processed Food, Experiment Gone Wrong
- Hvilke matvarer bør unngås av gravide når de bryter seg raskt?
- 1. urtete
- 2. Pasteurisert melk og ost
- 3. Mat som er for søtt
- 4. Mat med fargestoffer
- 5. Fastmat
- 6. Instant nudler
- 7. Frossen mat
- 8. Frukt utløser magesyre
- Velge iftar snacks for gravide kvinner
Medisinsk video: Is a Calorie a Calorie? Processed Food, Experiment Gone Wrong
Under graviditeten opplever kvinner flere metabolske forandringer. Hvis du er rask i løpet av svangerskapet, bør du gjøre noen kosttilskudd. Ved skiftende diett bør gravide unngå å spise noen typer mat når de går rask og daggry som har potensial til å forstyrre næringsinntaket og utgjøre helserisiko.
Følgende er noen typer mat for gravide når de bryter seg fort som bør unngås av alle gravide kvinner.
Hvilke matvarer bør unngås av gravide når de bryter seg raskt?
1. urtete
Det er best å unngå å spise urtete blandet med blader kamille, bringebær eller rosmarin når den går fort. Selv om urtete er faktisk sunn, men naturen kan vise seg å være farlig hvis den forbrukes i overskudd, fordi det kan utløse sammentrekninger.
Dessverre viser ikke alle tepakker i detalj de urte ingrediensene som brukes som en blanding. Det er bra før du spiser urtete, rådfør legen din først.
2. Pasteurisert melk og ost
Disse matvarene må inkluderes i diett av gravide kvinner når de bryter seg fort som ikke bør spises. Gravide kvinner er forbudt å konsumere rå melk, så vel som myke oster som brieost, camembert, feta, blåost og roquefort.
Unngå disse typer ost selv om den skriftlige emballasjen har blitt pasteurisert. Mjuk ost er laget av upasteurisert ost og kan forårsake listeria bakterielle infeksjoner som er skadelige for mor og foster.
3. Mat som er for søtt
Matvarer til gravide når de bryter seg raskt, som må unngås, er drikkevarer eller matvarer som inneholder høyt sukkerinnhold når du går fort. Dette er å unngå fedme og spedbarnsvekt. Fedme hos gravide vil føre til mange risikoer, for eksempel preeklampsi og svangerskapssykdom.
4. Mat med fargestoffer
For eksempel, en rekke pakkede matvarer. Vær oppmerksom på fargestoffinnholdet i sammensetningen av maten. Unngå matvarer som inneholder rhodaminfargemiddel og metanilgult.
5. Fastmat
De aller fleste hurtigmat er laget av bearbeidet kjøtt og grønnsaker eller salat, som kanskje ikke er friske og inneholder skadelige bakterier.
6. Instant nudler
Spesielt hvis forbrukes i overflødig fordi innholdet av MSG i det regnes for å forstyrre føtalnervenveksten og utløse nervesykdommer når barnet er født.
7. Frossen mat
Frosne matvarer anses å inneholde salt. Faktisk oppfordres potensielle mødre til å unngå for mye saltforbruk. Om mulig, velg organisk frossen mat som er lav i salt og fett.
8. Frukt utløser magesyre
Noen typer frukt bør unngås under graviditet. Ananas frukt, for eksempel, bør begrenses fordi det kan forårsake høy magesyre slik at diaré oppstår. På samme måte må jackfruit, durian og cempedak unngås fordi de inneholder høy gass.
Velge iftar snacks for gravide kvinner
I tillegg til hovedmaten må potensielle mødre også spise snacks eller snacks for å utfylle oppfyllelsen av dagens næringsbehov under fasting. Her er retningslinjer for å velge sunne snacks:
- Unngå mat som er for søtt, høyt i kalorier, og har ingen næringsstoffer
- Unngå mat som er for salt, spesielt hvis den potensielle moren er i fare for høyt blodtrykk eller har hovne føtter
- Unngå matvarer som inneholder mange tilsetningsstoffer eller kjemikalier
