innhold:
- Medisinsk video: Getting Recognized
- Bivirkninger som kan oppstå fra sukkerfrie matvarer som inneholder kunstige søtningsmidler
- 1. Øk vekten
- 2. Diaré
- 3. Kronisk sykdom
- 4. Andre effekter
Medisinsk video: Getting Recognized
Sukker er et enkelt karbohydrat som inneholder kalorier, men har ingen næringsstoffer. Det er derfor hvis du bruker for mye sukker, vil det føre til fedme, hulrom eller andre helseproblemer. De fleste sukkerfrie matvarer på markedet er laget med alternative ingredienser i stedet for søte smaker som ofte kalles kunstige søtningsmidler.
Ifølge republikken Indonesia Drug and Food Control Agency (BPOM) er kunstige søtningsmidler en type søtningsmiddel hvis råmaterialer ikke kan finnes i naturen og produseres gjennom kjemiske prosesser. Noen kunstige søtningsmidler brukes vanligvis i bearbeidede matvarer som yoghurt, skummet melk, sirup, brus og så videre.
Hvis du vil kjøpe et produkt som er merket sukkerfri, det er en god ide å sjekke sammensetningen av maten, fordi det vanligvis er noen kunstige søtningsmidler i noen av produktene. Årsaken er at dette er årsaken til sukkerfri mat, det er mulig å ha flere bivirkninger som ikke er sunne for kroppen din.
Bivirkninger som kan oppstå fra sukkerfrie matvarer som inneholder kunstige søtningsmidler
Her er noen av bivirkningene av sukkerfri mat som ikke alltid er bra for helsen din:
1. Øk vekten
Den mest sannsynlige bivirkningen av sukkerfri mat er vektøkning. Noen sukkerfrie matvarer har færre kalorier per porsjon enn andre matvarer, men du har fortsatt en sjanse til å oppleve en kraftig økning hvis du spiser for mye mat.
Ikke sjelden, sukkerfrie etiketter på mat kan fange deg for å ikke bry deg om størrelsen på maten du bruker. Faktisk har noen sukkerfrie matvarer flere eller færre kalorier enn andre matvarer på grunn av lavt fettinnhold, men faktisk høyt i kalorier for å erstatte naturlig sukkerinntak.
2. Diaré
Abdominal ubehag er en bivirkning ved å konsumere store mengder sukkerfri mat laget med sorbitol eller mannitol som er en type sukkeralkohol. Imidlertid inneholder sorbitol og mannitol faktisk ikke alkohol, men er sukkerstatninger med lavt kaloriinnhold. Hvis du bruker for mye mat som inneholder sorbitol eller mannitol, for eksempel noen typer sukkerfri candy, kan det føre til diaré fordi denne sukkeralkoholen har avføringsmiddel.
3. Kronisk sykdom
Drikker en sukkerfri diett brus kan forårsake ulike kroniske sykdommer som kroniske nyreproblemer. I tillegg vil folk som drikker for mange sukkerfrie drikker, ha høyere risiko for å utvikle metabolsk syndrom som høyt blodtrykk og kolesterol. Du har til og med en høyere risiko for tidlig tap av bein på grunn av å drikke mer enn en eller to eller flere diett brus per dag.
4. Andre effekter
Aspartam er en type ikke-kalori sukker erstatning som inneholder fenylalanin, og dette er ikke trygt til konsum hvis du har fenylketonuri eller en genetisk lidelse. Fordi folk som har fenylketonuri genetiske lidelser fordi kroppen ikke kan utføre metabolske prosesser som de burde.
Drikker, som cola, kaffe og matdrikker som inneholder koffein, får deg til å oppleve problemer som sover, nervøs og nervøs. Før du spiser sukkerfri mat, sammenlign det ernæringsmessige innholdet med næringsstoffene du får fra næringsstoffer, slik som frukt og grønnsaker. Husk at sukkerfri mat ikke alltid er sunt.
