innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Hvordan forhindrer du å gyte foran mange mennesker?
- 1. Ta et dypt pust
- 2. Ta deg tid til å drikke kalde drikker
- 3. Spis kalde snacks
- 4. Bruk kalde kompresser
- Hvis du endrer din livsstil, kan du forhindre at du gjener ofte på uønskede tider
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Gjør du ofte plutselig? Gying er en naturlig ting som kan skje når som helst. Du skjønner ofte ikke denne aktiviteten fordi den inkluderer aktiviteter ufrivillig og er regulert direkte av nervesenteret. Ifølge enkelte studier er det ikke bare fordi du mangler søvn - selv om det er hovedårsaken på grunn av dette - men det kan også oppstå på grunn av flere grunner, som for eksempel hjernen som mangler oksygen, eller andre sykdommer kan også preges av gjentakelse.
Fordi det ikke er realisert og kommer plutselig, vises gjengjeld ofte når viktige øyeblikk oppstår, for eksempel når et møte med sjefen din eller når du gjør viktige presentasjoner foran folk. Selvfølgelig vil dette gjøre deg flau og folkene rundt deg blir ubehagelige. Så hvordan kan du forhindre deg i å gni eller gjemme plutselig på feil tidspunkt?
Hvordan forhindrer du å gyte foran mange mennesker?
1. Ta et dypt pust
Ta pusten gjennom nesen og fjern den med munnen. Noen forskere hevder at personer som fordamper, skyldes mangel på oksygen. Derfor tar et dypt pust kroppen din sjansen til å få mer oksygen.
2. Ta deg tid til å drikke kalde drikker
Som det har blitt forklart at fordampes ofte eller fordampes plutselig, er kroppens respons å avkjøle hjernen. Så, hvis du føler at du skal gjerne, drikk straks en kald drink. Men hvis du er i et rom eller en tilstand som ikke tillater deg å drikke, holder du en kald drikkeflaske, kan du også hindre deg i å gni.
3. Spis kalde snacks
Konseptet er nesten det samme som å drikke kalde drikker. Kald mat kan hindre deg i å gjelde ofte. Prøv å avkjøle noen matvarer som frukt eller yoghurt, og konsumere dem når du har lyst til å gjenkjenne.
4. Bruk kalde kompresser
Hvis kalde drikker og mat ikke virker for å hindre deg i å gjespe ofte, så prøv å komprimere hodet ditt med en kald komprimering og se om dine gjengevaner stopper eller ikke.
Fra noen av de nevnte tipsene, hva du kan gjøre når du er i offentligheten, tar et dypt pust og fjerner det gjennom munnen din og holder en kald vannflaske. Men hvis du innser at du ofte gjener, må du forandre din livsstil slik at den ikke fordamper hele tiden, enn si å gjespe på feil tidspunkt.
Hvis du endrer din livsstil, kan du forhindre at du gjener ofte på uønskede tider
første, trene pusten. Dette er viktig slik at kroppen kan få maksimal oksygen. Åpen oppstår fordi kroppen ikke får nok oksygen. Det du må gjøre er å:
- Se etter en komfortabel posisjon til å trene, sett deretter en av hendene på brystet og en annen hånd på magen.
- Ta deretter et dypt pust. Når du tar pusten, må du sørge for at hendene på magen automatisk beveger seg opp for å følge bukemuskulaturen, mens hendene på brystet må forbli og ikke bevege seg.
- Gjenta dette fem til ti ganger og gjør det hver dag.
andre, sove på en vanlig tidsplan. Bli vant til å sove i 7-8 timer per natt, og planlegg når du må sove og våkne hver dag. Dette vil få kroppen til å ha sin egen tidsplan.
tredje, trene regelmessig. En stillesittende livsstil - ingen aktivitet i det hele tatt - øker faktisk tretthet i kroppen. gjør det til en vane å trene 30 minutter om dagen.
fjerde, spis sunn mat. Mat påvirker mengden energi i kroppen. For lite eller for mye mat vil gjøre kroppen mindre energi og så sliten. Dette vil selvfølgelig få deg til å gjespe.
