innhold:
- Medisinsk video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Årsaker til farting
- Hvilke matvarer snurrer ofte triggere?
- Når skal denne hyppige fart undersøkes av en lege?
- Hvordan stoppe problemet å bli kvitt vinden ofte?
Medisinsk video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Å gå på offentlige steder er en skam, spesielt hvis din fart har en ubehagelig duft. Kanskje noen ganger kan du evakuere til et rolig sted, men hvis du på en dag vil bli kvitt denne vinden kommer for ofte, er du etter en lang stund overveldet. Hva får deg til å fange for ofte? Hvilke typer mat triggere ofte fart? Se forklaringen nedenfor.
Fartende eller utmattende vind, eller i vitenskapelig språk, kjent som flatus, oppstår på grunn av innsatsen i mage og tarm for å ødelegge mat til energi. Men ofte er det noen forhold som gjør at farten blir for hyppig, mer enn 20 ganger (rimelig grense) på en dag.
Årsaker til farting
Gass i tarmen kan produseres sammen med fordøyelsesprosessen som ødelegger bakteriene i maten. Det er imidlertid flere forhold som forårsaker økt bakteriell aktivitet, og kroppen blir vanskeligere å absorbere mat, inkludert:
- Malabsorptionssyndrom. Dette skjer på grunn av en nedgang i produksjonen av enzymer i bukspyttkjertelen, en forstyrrelse i galleblæren eller i tarmvev.
- Utvikling av bakterier i tarmen. Økte endringer i typen bakterier som også forårsaker kvalme, hyppig vind, diaré og mage full av vind.
- Kast bort vinden for ofte, kan også være en indikasjon eller symptom på noen sykdommer, som diabetes, spiseforstyrrelser, hevelse i tykktarmen, autoimmun pankreatitt og så videre.
Hvilke matvarer snurrer ofte triggere?
I tillegg til økende bakteriell aktivitet utløses hyppig spyling av vinden også ved forbruk av visse matvarer. De typer matvarer som ofte utløser fart, inkluderer:
- Matvarer som inneholder raffinose, som består av galaktose, glukose og fruktose. Matvarer som kål, brokkoli og asparges inneholder vanligvis raffinose. Mange doser av rafinose finnes også i nøtter.
- stivelse, De fleste stivelse finnes i poteter, mais og hvete. Denne typen mat produserer gass når den blir ødelagt i tyktarmen.
- fruktose, som finnes i mange søte frukter og drikker som brus og flaskejuicer.
- sorbitol (sukker erstatning), som vanligvis finnes i søtsaker-fri godteri og tannkjøtt.
- fiber, Fiber består av oppløselige fibre og uoppløselig fiber. Oppløselig fiber inneholder mer gass, og det vil ikke bryte ned til det når tyktarmen. Mens ikke-løselig fiber absorberes lett når den passerer gjennom tarmen og produserer bare en liten gass.
Når skal denne hyppige fart undersøkes av en lege?
Du bør umiddelbart se en lege hvis du avhender vinden i frekvens som ofte ledsages av symptomstart:
- Irriterende kramper i magen
- Endringer i tarmvaner
- diaré
- forstoppelse
- feber
- Kvalme og oppkast
- Riktig magesmerter.
Hvordan stoppe problemet å bli kvitt vinden ofte?
Noen enkle måter som kan gjøres for å håndtere høy vindavgassfrekvens, inkluderer:
- Ved å lage en dagbok som inneholder matdrikker du forbruker på en dag. Dette trinnet kan også hjelpe deg med å klassifisere matvarer som er trygge for forbruk med de som ikke er.
- Hvis trinnene ovenfor ikke virker, kan du starte uken med matvarer som er kjent for å inneholde trygt for kroppen din og legge til nye typer mat hver 2. dag.
- Generelt, unngå overeating oppførsel. Foruten å kunne utløse fedme, kan dette også utløse hyppig farting.
Trinnene ovenfor kan ikke helbrede hyppigheten av å kaste bort vinden din, men kan redusere symptomene som vil bli følt.
Mens det er flere trinn du kan ta til forhindre overdreven gass i kroppen Du inkluderer:
- Gjør et enkelt kosthold samtidig som du identifiserer matvarer som har potensial til å produsere mye gass i kroppen din og,
- Du trenger ikke å haste når du tygger maten.
