innhold:
- Medisinsk video: SCP-198 Cup of Joe | euclid class | Beverage / Drink / transfiguration scp
- En rekke ferske, hurtigbrytende drikker som har lite kalorier
- 1. Fruktsaft
- 2. Smoothies
- 3. Kald fruktssuppe
Medisinsk video: SCP-198 Cup of Joe | euclid class | Beverage / Drink / transfiguration scp
Breaking fast er den mest delikate å nyte en frisk drink. Men når du reduserer kaloriinntaket for å opprettholde eller gå ned i vekt, vær forsiktig med en rekke friske drikker som går fort. Fordi inneholder de fleste iftar-drinker ekstra sukker som kan legge til kalorier. Stille deg ned, du kan fortsatt nyte en rekke ferske, kalorier med faste drikker som følgende.
En rekke ferske, hurtigbrytende drikker som har lite kalorier
1. Fruktsaft
Blant de ulike friske drikkene som går fort, er frisk fruktjuice det beste valget for å lindre tørst etter en fastingsdag. Du kan lage forskjellige juice fra grønnsaker, frukt eller en blanding av begge. For å bryte menyen, kanskje du foretrekker fruktjuice som smaker mer deilig og forfriskende enn juice fra en vegetabilsk blanding.
For å holde kaloriinnholdet lavt, bruk ikke kumelk eller søt kondensert melk. Du kan også erstatte sukker som er høyt i kalorier med sikrere honning.
Frukten du velger må også være riktig, ikke høy i kalorier. Det er flere valg av lavt sukkerfrukt for juice du vil lage, for eksempel:
avokado
En moden avokado inneholder bare 1 gram sukker. I tillegg inneholder denne frukten fettsyrer som kan gjøre deg full lengre og ha sunn hudglødende.
kiwi
Kiwi er høy i vitamin C og rik på fiber enn bananer. Disse vitaminer og mineraler lindrer ikke bare tørsten din mens du faster, men gjør også magen full lengre. En hel kiwi-frukt inneholder 6 gram sukker. Drikke kiwi juice gjør ikke magen oppblåst og kan forhindre forstoppelse.
jordbær
Jordbær er inkludert i kaloriefrukten. Et glass jordbær inneholder 7 gram sukker og 100 prosent av vitamin C er nødvendig av kroppen. I tillegg til forfriskende og ikke å gjøre skalaer går opp, kan jordbærjuice også bidra til å avverge ulike sykdommer som influensa, rennende nese og cankersår.
vannmelon
Vannmelon inneholder mye vann som kan hindre kroppen din i dehydrering under fasting. Ikke bare det, frukt som er rike på jern inkluderer også lavt sukker. Ett glass vannmelonjuice inneholder 10 gram sukker.
2. Smoothies
smoothies er en blandet drikke fruktjuice, yoghurt og isbiter. Selv om du unngår kalori drikker, kan du likevel nyte denne drinken for iftar. Tilstanden, gjør en kombinasjon av frukt og grønnsaker som er lite sukker slik at mengden sukker i denne drikken ikke er for høy.
I tillegg velger yoghurtplaineller uten en fettfattig smak. På den måten,smoothiesDu vil ikke inneholde for mange ekstra kalorier og sukker. Sjekk ut noen typersmoothieslave kalorier for å bryte følgende.
- smoothiesjordbær, cashewnøtter, kanel, vanilje, fettfattig yoghurt og honning.
- smoothiesvannmelon, jordbær, limejuice, mynteblader og fettfattig yoghurt.
- Mojito Avokado er laget av avokado, melon, kokosnøtt vann, limejuice, mynteblader og fettfattig yoghurt.
3. Kald fruktssuppe
Foruten å lage juice eller smoothiesLavt kalori frukt kan blandes og gjøres med kald fruktssuppe. Du kan bruke jordbær, vannmeloner, meloner, kiwi eller ananas med isbiter og sitronsaft. Hvis du trenger søthet, bruk honning eller lønnesirup.
Du kan også legge til lavmælk, soyamelk eller mandelmelk for å få det til å smake mer deilig og deilig.
