innhold:
- Medisinsk video: WHAT'S GOING IN KAYLA'S ROOM? | SNEAK PEAK | We Are The Davises
- Sunn regler å gjøre hvis du er diett besatt
- 1. Ikke glem å være takknemlig
- 2. Velg en del mat som er tilstrekkelig, slik at det ikke er noen skyld etterpå
- 3. Gjør sport som er veldig gøy for deg
- 4. Slutte å telle å telle kalorier før du spiser
- 5. Kom igjen, prøv å skifte deg. Gjør dietten en sunn livsstil, ikke motstå sult
Medisinsk video: WHAT'S GOING IN KAYLA'S ROOM? | SNEAK PEAK | We Are The Davises
Mange mennesker i dag har selv vært besatt av kosthold siden tenåringer, for å få en vakker, slank, iøynefallende kropp? Mange konkurrerer om å forbruke slankingspiller, bare å spise en gang om dagen, opptatt av å veie kaloriene som skal spises. Resultatet vil faktisk være underernæring. Obsesset med kosthold er ikke noe bra for alle, spesielt tenåringer. Sjekk ut hva du skal gjøre hvis du er virkelig besatt av dietten.
Sunn regler å gjøre hvis du er diett besatt
1. Ikke glem å være takknemlig
Snarere enn å alltid sammenligne med kjendislegemet som er slank på resultatene av fotoredigering, hvorfor begynner du ikke å være takknemlig for alle kroppsforholdene du har? Det er fortsatt mange mennesker der ute som er langt fra fulle nok, til og med mangler. Poenget er å holde deg fokusert og takknemlig for din kroppsstyrke og alle dine behov.
2. Velg en del mat som er tilstrekkelig, slik at det ikke er noen skyld etterpå
Noen ganger spiser store deler av mat bare at du føler deg skyldig i maten du spiser. Fortrinnsvis, før du spiser, velg delen som ikke ville forlate deg, og føl deg lei deg etterpå. Du kan gjette hvor sulten du er, og hvor mange kalorier du trenger per dag, og hvor mye er nok til å møte matinntaket ditt for en sunn kropp.
3. Gjør sport som er veldig gøy for deg
Foruten å være besatt med slanking, vil tenåringer også gjøre hard trening til tretthet oppstår. Dette er tydelig feil, hvis faktisk formålet med dietten er å få en slank, sunn og passformet kropp.
Kan diett (ved å spise sunn mat), men ikke med trening som bare vil føre til alvorlig tretthet eller sluttskade. Prøv å kombinere med aktiviteter trening det er morsomt. For eksempel, zumba eller aerobic, futsal eller basketball, som i hvert fall får ordet "morsomt og morsomt" fra sporten du forfølger. På den måten kan du få en sunn kropp, sjelen er også glad for å være glad.
4. Slutte å telle å telle kalorier før du spiser
I stedet for å bli sliten før du spiser, teller alltid kalorier (som selvfølgelig også er en byrde på egenhånd), er det en god ide å fokusere på å spise mat som er næringsdens og næringsrik. Når du spiser mat som er rik på næringsstoffer, vil kroppen din dra nytte av alle næringsstoffene som finnes i dem. Så jo bedre kvaliteten på maten du spiser desto lettere blir det å få kroppen du ønsker.
5. Kom igjen, prøv å skifte deg. Gjør dietten en sunn livsstil, ikke motstå sult
De fleste, når du er besatt av en diett, alt du tenker på, er kalorier, skalerer og holder tilbake sult. Det er klart at det er galt, hvis du kan fjerne feil forutsetning sånn. Du trenger ikke å være redd for å spise eller å utholde sult. Faktisk kan du i stedet se det som en sunn livsstil som du begynner å forfølge, fordi det er viktig for helse, ikke for din ideelle kropp. Med en sunn livsstil kan du befeste deg fra alle slags sykdommer, en usunn kropp og bonusen for å få den ideelle kroppsformen.
