innhold:
- Medisinsk video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- Hva er metabolisme?
- Hva er tegn på metabolske problemer i kroppen?
- 1. Det er lett å bli sliten
- 2. Tørt hår og hud
- 3. Mange cravings og økt appetitt
- 4. Rask kroppsvekt stiger
- 5. Føler ofte kaldt
- 6. Stemningen endres lett
Medisinsk video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
Faktisk metabolisme er ikke den samme som immunforsvaret. Fordi den viktige rollen som metabolisme ligger i hvordan mat blir omgjort til energi i kroppen. Du kan anta at kroppens metabolisme har vært bra. Men når du blir eldre, er det noen ganger når stoffskiftet har en tendens til å redusere og avta. Selv om dette er normalt, må du vite og være klar over tegn på at kroppen din opplever metabolske problemer.
Hva er metabolisme?
"Jeg kan spise mye og bli slank,du vet det, Det betyr at jeg har en rask metabolisme. "Du har kanskje hørt om dette og har en tendens til å svare med sjalusi. Men hva er metabolisme?
Metabolisme er en prosess der kroppen endrer hva du spiser og drikker inn i energien som brukes til aktiviteter. Energi er nødvendig for å opprettholde kroppsfunksjoner for å fortsette å gå bra. Denne metabolske prosessen fortsetter å løpe når som helst, inkludert når du sover. Årsaken er at den produserte energien fortsatt er nødvendig for å gjennomgå respiratoriske funksjoner, lette blodsirkulasjonen, justere hormonnivåer, vekst og reparasjonsceller som ofte oppstår under søvnen.
I likhet med andre kroppsdeler kan metabolismen også oppleve aldringsprosessen. Det vil si at stoffskiftet også kan oppleve problemer og løpe langsommere enn vanlig. Dette skyldes økende alder, antall muskler vil redusere og bli erstattet av fettblandingen som dominerer kroppsvekten. Som et resultat vil brennende kalorier i kroppen avta, slik at stoffskiftet ditt også bremser.
For eksempel vil kvinner som går inn i overgangsalderen oppleve en langsommere metabolisme, noe som gjør det vanskelig å opprettholde en ideell kroppsvekt. I tillegg er det andre ting som signaliserer at kroppens metabolisme er i trøbbel.
Hva er tegn på metabolske problemer i kroppen?
1. Det er lett å bli sliten
Det er mange ting som gjør kroppen din trøtt raskt, for eksempel på grunn av mangel på søvn eller trening for hardt og overdrevet. Ifølge Liza Moskivitz, RD, en ernæringsfysiolog og administrerende direktør i NY Nutrition Group, er det lett å bli lei av å være et tegn på at stoffskiftet ditt går sakte. Dette skyldes at kroppen har problemer med å fordøye mat slik at kroppen ikke får strømforsyning til å utføre aktiviteter som vanlig. Som et resultat er kroppen lett trøtt og ikke drevet.
2. Tørt hår og hud
Ifølge Scott Keatley, R.D. fra Keatley Medical Nutrition Therapy er tilstanden av tørt hår og hud et tegn på at kroppen din opplever metabolske problemer. Fordi den dårlige metabolisme gjør at kroppen ikke klarer å reparere døde celler raskt, slik at helsen til huden og håret ikke blir opprettholdt. I tillegg kan problemer med hår og tørr hud også være tegn på andre helseproblemer, for eksempel på grunn av problemer med underernæring.
3. Mange cravings og økt appetitt
Cravings er et av signalene gitt av kroppen når det mangler energi. Hvis du har nok søvn og spiser regelmessig, men ofte ønsker (spesielt søt og stivelsesholdig mat), kan stoffskiftet være i en tilstand som ikke er optimal. Dette skyldes at kroppen ikke kan endre matinntaket til energien som kreves av kroppen riktig. Som et resultat blir du lett sulten og overveldetcravingsfor å møte energibehovet i kroppen.
4. Rask kroppsvekt stiger
Har du problemer med å prøve å holde vekt? Ta det enkelt, dette er en vanlig ting som vi blir eldre. Dessverre vil det være et tegn på et metabolsk problem hvis kroppsvekten fortsetter å øke, selv om du har kontrollert matenes inntak godt. For å finne ut den nøyaktige årsaken, kontakt omgående en ernæringsfysiolog eller legen din.
5. Føler ofte kaldt
Når kroppens metabolisme går bra, vil kroppen produsere varme, slik at du har en tendens til å føle deg varm. Omvendt, hvis du ofte føler seg kald over hele kroppen din, kan stoffskiftet din sakte og bli et symptom på hypothyroidisme.
Hypothyroidism er en reduksjon i produksjonen av skjoldbruskhormoner i kroppen som forårsaker at metabolske prosesser i kroppen reduserer. Som et resultat vil du ofte ha på deg en jakke eller ta dekselet bak et teppe for å opprettholde kroppstemperaturen og få varmen.
6. Stemningen endres lett
Humørsvingninger (humør) Drastisk beskriver ikke alltid metabolismen din langsommere enn vanlig. Men en av grunnene til at du blir lett moody er tretthet på grunn av en nedgang i kroppens metabolisme.
Den gode nyheten, det er en rekke tester som leger kan gjøre for å finne ut årsakene til metabolske forstyrrelser i kroppen din. Den enkleste måten er å gjøre en indirekte kalorimetri-test. Denne testen er gjort ved å endre litt på maten på en dag og hvile mens du bruker en maske. En annen måte som kan gjøres, er å lage skjoldbruskkjertelen ved hjelp av en blodprøve.
Hvis du føler at noe er galt med stoffskiftet, spør legen din omgående for videre undersøkelse.
