innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Tegn på at du ikke kan kjøre bil
- Kjør søvnig når du kjører bil eller kjører en motorsykkel
- 1. Drikk kaffe
- 2. Trekk over og ta en lur (for bilføreren)
- 3. Trekk over og strekk (for bilister)
- 4. Ikke bruk medisiner og alkohol før eller under kjøring
- 5. hvil hver annen time
- 6. Be om å bli ledsaget under kjøring
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Du har kanskje hørt om faren for å kjøre bil eller sykle på en motorsykkel under påvirkning av alkoholholdige drikker. Kjøring mens drukket kan ta deg til en interneringscelle. Men det er fortsatt en ting som ikke er mindre farlig, som kjører når det er døsig. Dette har ofte blitt opplevd av mange mennesker. I tilfeller som er ganske ekstreme, kan døsighet når du kjører bil eller kjører en motorsykkel forårsake ulykker som fører til døden.
Data innsamlet av National Sleep Foundation i USA registrerer at det er rundt 100 000 tilfeller av ulykker forårsaket av søvnige drivere på veien hvert år. Du kan unngå lignende ting som skjer med deg eller dine kjære fordi du er sliten eller trøtt mens du kjører. Se nøye på forskjellige tips for å bekjempe søvnighet når du kjører følgende bil eller motorsykkel.
LES OGSÅ: Pass opp for Microsleep Hazards, Short Sleepiness i noen få sekunder
Tegn på at du ikke kan kjøre bil
Selv om du allerede kjenner farene med kjøring mens du holder sove, tror du noen ganger at døsighet fortsatt kan holdes. Søvnighet kan også oppstå plutselig når du kjører. Eller du har travelt og til slutt bestemmer deg for å kjøre selv om du er halv bevisst. Det er vanskelig å skille mellom døsighet og trøtthet som du kan kjempe mot og hvilke som virkelig er uimotståelige. Vanligvis vet du bare forskjellen hvis du mister bevisstheten og sovner bak rattet i noen sekunder. Så vær oppmerksom på forskjellige tegn at du ikke kan fortsette å kjøre og kjøre igjen under.
- Øyelokkene er så tunge at du ofte blinker sakte
- Vanskelig å konsentrere seg
- Bengong, tankene driver overalt, eller tomt sinn
- Kebablasan, feilplassert, glemte hvor han var, og ikke oppmerksom på veiskilt
- Gjenta gjentatte ganger eller gni øynene dine
- Søvnig hode
- Kjøretøyet avviker fra banen, graser veiets skulder eller annet kjøretøy, kjører med unaturlig fart (raskere eller langsommere), og mister balanse (hvis du kjører på motorsykkel)
LES OGSÅ: 9 Skjermer kroppen din mer søvn
Kjør søvnig når du kjører bil eller kjører en motorsykkel
Hvis du har opplevd et eller flere av tegnene ovenfor, betyr det at du allerede er utenfor muligheten til å kjøre bil eller sykle på en motorsykkel. Kanskje det første du gjør for å bli kvitt søvnighet, er å stille inn radioen eller musikken høyt. Det viser seg imidlertid at denne gamle måten ikke er effektiv mot å slåss søvn når du kjører. Her er et kraftig tips for å kjøre søvn mens du kjører bil eller kjører en motorsykkel.
1. Drikk kaffe
Hvis øynene og kroppen din er veldig slitne, trenger du koffein for å opprettholde bevisstheten. En av de største kaffeine kildene er kaffe. Imidlertid tar kaffe omtrent en halv time før effekten føltes. I tillegg kan bare en kopp kaffe ikke være nok for folk som drikker kaffe hver dag.
LES OGSÅ: Hvor mange ganger har kaffe på en dag som fortsatt regnes sunt?
2. Trekk over og ta en lur (for bilføreren)
Hvis effekten av kaffe ikke har blitt følt, er den beste måten å bekjempe døsighet på å ta en lur. Trekk over og sov i ca 15 minutter. Husk at det er bedre å bruke 15-20 minutter til å ta en lur enn å tvinge deg selv til å fortsette å kjøre med stor risiko.
3. Trekk over og strekk (for bilister)
Vanligvis oppstår uimotståelig døsighet når du kjører en motorsykkel på en vei som er ganske stille i vennlig vær. Så trekk straks for et øyeblikk og gå av motorsykkelen. Strek musklene og gå i ca 10 minutter. Å flytte aktivt kan hjelpe sinnet å holde seg våken.
4. Ikke bruk medisiner og alkohol før eller under kjøring
Å ta narkotika og alkohol kan påvirke konsentrasjonen og våkenheten. Unngå å ta anti-motion medisiner, forkjølelse eller andre stoffer med døsige bivirkninger før eller når du kjører. Fordi du vil føle deg veldig søvnig. Hvis du virkelig trenger å ta visse medisiner som legen din foreskriver, bør du ikke kjøre bil eller kjøre motorsykkel i det hele tatt.
5. hvil hver annen time
Angrepet av søvnighet mens du kjører eller kjører på en motorsykkel på en lang tur er svært rimelig. For å unngå dette, bør du hvile hver to timer for å strekke musklene eller ta en lur. Hvis du er tvunget til å kjøre kontinuerlig uten pause, blir kroppen din og øynene faktisk sliten og føles tung. Så, selv om du ikke er døsig eller sliten, må du prøve å holde deg hviler hvert par timer.
6. Be om å bli ledsaget under kjøring
Hvis du mangler søvn, mangel på hvile, eller er veldig sliten, unngå å kjøre alene. Spesielt hvis avstanden er ganske langt. Inviter en venn eller et familiemedlem som kan følge deg underveis. På den måten kan du chatte med ham hvis du begynner å bli søvnig. Han kan også være en "politimann" hvis du har begynt å miste våkenhet, søvnighet eller nesten sovne. Det ville være bedre hvis personen som fulgte deg var villig til å svinge kjører.
