innhold:
- Medisinsk video: Thompson Test⎟Achilles Tendon Rupture/Tear
- Som øker risikoen for å få en akillessenen
Medisinsk video: Thompson Test⎟Achilles Tendon Rupture/Tear
Har du noen gang hørt om begrepet Achilles tendonitt? Dette skjer når akillessenen din er overutnyttet eller skadet, noe som forårsaker betennelse og skade på området. For de av dere som ikke vet, er Achillessenen en vevsbinding som forbinder kalsmusklene bak underbenet til hælbenet ditt.
Achilles tendonitt er svært vanlig og kan forårsake smerte. Vanligvis opplever folk smerte på baksiden av foten nær hælen. Hvem er i fare for å få Achilles-seneskade?
Som øker risikoen for å få en akillessenen
Her er noen faktorer som øker risikoen for å utvikle Achilles tendonitt:
Sport og fysisk aktivitet
Trening gjør at du ofte bruker sener for mye. Gjentatte bevegelser som å hoppe eller løpe kan føre til at du overstyrer akillessenen. Å spille sport er sikkert bra for helsen din. Men hvis du ikke er forsiktig når du trener, vil det øke risikoen for skade. Noen aktiviteter som å jobbe på en byggeplass og hagearbeid hjemme kan også øke risikoen. Du trenger ikke slutte å spille sport, men du bør ta beskyttende tiltak for å unngå skade.
Fysiske problemer kan spille en rolle
Fysiske problemer bidrar også til achillespesskade. Personer med flate føtter har høy risiko. En flat naturlig bueskyting på føttene kan gi mer press på akillessenen. Å være overvektig, overvektig eller har en anspent kalvmuskulatur antas å øke senespenningen.
Feil ved å øve sport
Oppvarming er svært viktig før du spiller sport. Ikke oppvarming før du trener eller plutselig skifter treningsprogrammet ditt, har vist seg å øke risikoen for skade.
I tillegg kan andre feil som å øke avstanden du kjører, løper, klatre oftere eller gå på ujevnt underlag, ofte gjøre det lettere for deg å bli skadet. Redusert fleksibilitet på grunn av upassende sko eller andre forhold kan også forårsake senesproblemer.
Alder og kjønn
Når du blir eldre, spesielt når du når opp til 30 år, reduseres blodtilførselen til akillessenen. Denne nedgangen i blodtilførselen kan redusere fleksibiliteten til senen, noe som forårsaker skade på akillessenen. Det er tydelig at de fleste tilfeller av akillesspesskade forekommer hos personer eldre enn 30 år. I tillegg til økende alder, er menn også mer sannsynlig å bli utsatt for akillessenen enn kvinner.
Bruk sko som ikke er egnet til bruk
Sko som ikke er egnet for bruk, kan føre til ulempe for deg. Hvis du bruker uønskede sko, kan du øke risikoen for achillespesskade. Bruk av slitte sko støtter ikke føttene eller hælene. Det er viktig å ha de rette skoene når du trener.
Helseforhold og medisiner
Personer som har psoriasis og høyt blodtrykk har en høyere risiko for å utvikle Achilles tendinitt. Tilsvarende, folk som tar visse stoffer. Disse legemidlene kan inkludere antibiotika som fluorokinoloner.
Det er mange faktorer som kan påvirke risikoen for å få en achillespesskade. Forståelse av disse faktorene vil hjelpe deg med å forhindre achilles sene skade. Skader på akillessenen kan være alvorlige, men med riktig behandling kan det lett bli korrigert. I noen alvorlige tilfeller er det nødvendig for deg å søke lege råd.
