innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvordan opprettholde en sunn graviditet i en alder som ikke lenger er ung
- 1. Utfør rutinemessige graviditetskontroller eller antenatal omsorg (ANC)
- 2. Ta spesielle kosttilskudd
- 3. Få nok hvile
- 4. Spis næringsrik mat
- 5. Kontroller vekten din
- 6. Unngå usunn livsstil
- 7. Utfør vaksiner
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Det er ikke umulig å bli gravid ved 40 år, men kanskje er prosessen ikke så lett som kvinner som er gravide i en yngre alder. Fordi du blir gravid i alderdom øker risikoen for komplikasjoner under graviditeten. Men det betyr ikke at du er pessimistisk og bare gi opp. Du har fortsatt muligheten til å bli gravid og føde et sunt barn, selv om du allerede er firehodet, forutsatt at du følger følgende tips for å opprettholde en sunn graviditet.
Hvordan opprettholde en sunn graviditet i en alder som ikke lenger er ung
Selv om muligheten for graviditet fremdeles eksisterer, er sjansen for å bli gravid i 40 år bare 5 prosent. I tillegg er kvinner som er gravide i alderen 40 og over, mer utsatt for graviditetskomplikasjoner, inkludert svangerskapskomplikasjoner, preeklampsi, placenta previa, premature babyer og lav vekt (LBW), babyer født av keisersnitt, abort eller død ved fødselen ,
For å forutse disse tingene er det flere måter du kan opprettholde graviditet i ung alder, inkludert følgende:
1. Utfør rutinemessige graviditetskontroller eller antenatal omsorg (ANC)
Antenatal Care (ANC) er en graviditetsundersøkelse for å optimalisere den gravide kvinners mentale og fysiske helse. Det er ment at gravide kvinner skal kunne møte arbeid, postpartum periode, eksklusiv amming, og gjenopprette reproduktiv helse riktig.
Denne undersøkelsen kan være en fysisk undersøkelse, en blodprøve og en ultralyd for å finne ut problemer som kan oppstå under graviditeten. Du kan diskutere ulike ting om graviditeten din til jordmor eller lege, inkludert hvordan du opprettholder en graviditet, fødselsplan eller noen bekymringer som fyller hodet ditt. Vanligvis må denne undersøkelsen gjøres hver måned, men spør legen din igjen når riktig planlegger å gjøre alle testene.
Ta også kontakt hvis du har diabetes eller skjoldbruskkjertelproblemer som kan påvirke svangerskapet og hvordan du kan overvinne dem. På den måten kan du bli gravid mer trygt og jevnt.
2. Ta spesielle kosttilskudd
Ved graviditet øker mors ernæringsmessige behov. Mange mødre kan ikke oppfylle sine ernæringsmessige behov riktig, slik at de er i fare for manglende vitaminer og mineraler. Selvfølgelig vil det påvirke fostrets og morens helse.
Så at gravide, spesielt de som er gravide i en alder av 40 år, trenger spesielle kosttilskudd, slik at deres ernæringsmessige behov tilfredsstilles tilfredsstillende. Ytterligere kosttilskudd er de som inneholder folsyre, jern og kalsium. Dette tillegget er nyttig for å forhindre noen fosterskader forbundet med ryggmargen og hjernen, hvorav den ene er spina bifida.
Hvis du har visse sykdommer og tar medisiner, bør du først konsultere legen din om du kan fortsette å ta medisinen eller ikke. Fordi ikke alle rusmidler kan forbrukes av kvinner som er gravide.
3. Få nok hvile
Ifølge Barbara O'Brien, M.D., en genetisk perinatal spesialist på kvinner og spedbarns sykehus i Rhode Island, må kvinner som er gravide i en alder av 40 være mer følsomme overfor kroppene sine. Som rapportert av Fit Graviditet er kvinner i alderen 40 år enda mer entusiastiske i deres aktiviteter, så de pleier å ønske å fortsette å gjøre alt selv.
Så, du må hvile kroppen din så ofte som mulig og ikke presse deg selv. Spar energien din med nok hvile for å holde graviditeten din i en alder som ikke lenger er ung.
4. Spis næringsrik mat
Under graviditet må mat og ernæring opprettholdes. Uegnet matinntak kan gjøre næringen av gravide utilstrekkelige og kan senere påvirke fostrets helse.
Følg derfor næringsinntaket ditt ved å spise næringsrik mat, spesielt de som inneholder høye nivåer av folsyre som grønne grønnsaker, appelsiner, frokostblandinger eller andre matvarer som er blitt beriket av disse mineralene. Spis mye grønnsaker og frukt for å opprettholde dine daglige fiberbehov og unngå rask mat på en stund.
Hvis du liker sjømat eller sjømat, bør du være forsiktig. Fordi inneholder noen sjømat kvikksølv som kan forårsake barn med fødselsskader, for eksempel haier, kongemakel eller sverdfisk. Sjømat som er tillatt for gravide inkluderer laks, reker og tunfisk. Rådfør deg først med legen din slik at du ikke tar feil feil.
5. Kontroller vekten din
Noen leger anbefaler at gravide øker vekten til flere kilo under graviditeten. Denne anbefalingen er selvsagt tilpasset helsemessige forhold til mor og foster for ikke å øke risikoen for komplikasjoner på svangerskapet. Rådfør deg derfor med legen din om den anbefalte vekten i henhold til din tilstand.
6. Unngå usunn livsstil
Det er plikt til gravide å opprettholde en sunn livsstil, spesielt de som har svangerskap i høyrisiko. Unngå ulike usunde livsstil som røyking og drikking av alkohol, inkludert din mann og familie.
Selv om du ikke røyker, men mannen din eller et annet familiemedlem røyker, gjør dette deg fortsatt en passiv røyker som kan true helsen din og din baby. Så, må mannen din slutte å røyke, eller i det minste ikke røyke rundt deg.
7. Utfør vaksiner
Ideelt sett må vaksinasjon oppnås før du begynner å planlegge en graviditet. Fordi tilstanden av graviditet gjør at kroppens immunsystem har en tendens til å synke, gjør den sårbar mot ulike smittsomme sykdommer. Vel, her er den viktige rollen som immunisering under graviditet for å øke immuniteten og opprettholde helsen til babyen din senere.
Men hvis du får en vaksine sent før du blir gravid, kan du vaksinere mens du er gravid. Dette har vist seg trygt for babyens vekst i livmoren. Vaksiner som er trygge for gravide inkluderer hepatitt B, influensa og tetanus difteri pertussis (Tdap). Kontakt legen din umiddelbart for å få riktig vaksine.
