innhold:
- Medisinsk video: Americapox: The Missing Plague
- Unngå disse 11 vaner hvis du ikke vil at melkproduksjonen skal redusere
- 1. Utmattelse etter arbeidskraft
- 2. Å ha visse sykdommer
- 3. Drikk for mye koffein
- 4. Bli en aktiv røyker
- 5. Drikk alkohol
- 6. Ta p-piller
- 7. Ikke klarer stress godt
- 8. Forbruk av krydder eller urter i overskudd
- 9. Ta visse medisiner
- 10. Er gravid igjen
- 11. Kosthold
Medisinsk video: Americapox: The Missing Plague
Ikke noen ammende mødre - spesielt for nye mødre - som faktisk kan produsere nok melk, men er fortsatt overveldet av bekymring for deres melkeforsyning. Uansett hvor mye brystmelk er blitt produsert, kan mødrene fortsatt bli rammet av frykt hvis barnet ikke får nok melk. Faktisk, for bekymret for dette kan faktisk få melkproduksjonen til å redusere eller til og med slutte å amme. Bortsett fra sinnsfaktorer, er det en rekke daglige vaner som kan forstyrre din melkproduksjon. Hva gjør du
Unngå disse 11 vaner hvis du ikke vil at melkproduksjonen skal redusere
Du må vite hvilke vaner som kan gjøre melkeproduksjonen redusert. Ja, artikkelen er at det er mange vaner som du ikke skjønner du gjør, så forsyningen av ASI reduseres.
Ulike vaner som kan redusere melkeproduksjonen er som følger:
1. Utmattelse etter arbeidskraft
Det er naturlig hvis du føler deg sliten når perioden etter arbeidskraft. På den tiden må du amme mens du gjenoppretter. Vel, de fleste mødre opplever faktisk redusert melkeproduksjon på den tiden. Denne overgangsperioden som er en av årsakene til melkeproduksjonen, er redusert.
Derfor gi kroppen din nok tid til å hvile. Be din mann for hjelp til å møte alle dine behov når kroppen din føler seg sliten.
2. Å ha visse sykdommer
Oppleve visse sykdommer, som smittsomme sykdommer, kan føre til at kroppen din produserer mindre melk. Hvis du føler symptomene på en bestemt sykdom og sammen med redusert melkeproduksjon, se umiddelbart en lege for en undersøkelse.
Hypothyroidism og anemi er to sykdommer som kan påvirke melkproduksjonen. Hvis du har visse infeksjoner, kan legen din foreskrive antibiotika for å behandle infeksjonen. Sørg for at legen din vet at du ammer slik at stoffet er justert til tilstanden til kroppen din.
3. Drikk for mye koffein
Forbruk av brus, kaffe, te, sjokolade eller andre koffeinholdige drikker er generelt trygt for forbruk. Men hvis forbrukes i overskudd, kan dette redusere melkeproduksjonen. Ikke bare for mødre, koffein du drikker kan også påvirke barnas helse.
Når du spiser kaffe eller te, kan koffeininnholdet absorberes av melken og komme inn i barnets kropp mens du ammer. Som et resultat kan babyer oppleve søvnproblemer og er lett masete.
4. Bli en aktiv røyker
Røykevaner kan forstyrre frigjøring av oksytocin i mors kropp. Oksytocin er kjent for å være et hormon som stimulerer responsennedrefleks, nemlig mors refleks for å fjerne melk fra brystet og strømme ut av kroppen inn i babyens munn.
Hvis den døde nedrefleksen ikke virker ordentlig, vil brystmelk ikke flyte ut av mors bryst og til slutt må ASI-behovene til barnet ikke oppfylles.
5. Drikk alkohol
Som røyking kan alkohol også blokkere responsen nedrefleks til mor. I tillegg kan alkohol selv endre smaken av melk som ikke er lik den lille. Som et resultat blir barnet lat til å amme.
Ikke bare reduserer forsyningen av melk, kan for mye alkohol også å gjøre babyen din i fare for å utvikle utviklingsforsinkelser.
6. Ta p-piller
Hvis du begynner å ta p-piller for å forhindre ytterligere svangerskap, kan dette påvirke melkeforsyningen. Fordi p-piller inneholder hormonet østrogen som kan redusere melkeproduksjonen.
Det er her viktigheten av å konsultere en lege for å få et prevensjonsmiddel som er trygt under amming, uten å redusere melkeproduksjonen. For eksempel med prevensjonsmidler som bare inneholder progestiner som implantater eller prevensjonsinjeksjoner som ikke forstyrrer melkeproduksjonen.
7. Ikke klarer stress godt
Å være mor må opprettholde fysisk og psykologisk helse. Fordi trykket som forårsaker fysisk, følelsesmessig og psykologisk stress kan redusere melkeproduksjonen. For eksempel føler du deg flau og trenger personvern når du vil amme. Uansett hvor liten de emosjonelle forandringene kan forstyrre nedslippsrefleksen når du ammer.
Andre stressorer som angst, smerte, økonomiske problemer eller problemer med en ektemann kan også redusere melkeproduksjonen. Snakk fra hjerte til hjerte med mannen din hvis du opplever et problem som fyller tankene dine.
8. Forbruk av krydder eller urter i overskudd
Rapportering fra Verywell siden, kan noen urte ingredienser redusere mengden brystmelk hvis forbrukes i overskudd. Eksempler på urter eller krydder er persille, oregano og mynteblader. Rådfør deg straks med en lege hvis du rutinemessig bruker visse urte medisiner.
9. Ta visse medisiner
Vær forsiktig når du tar visse stoffer under amming. Fordi noen typer stoffer - både reseptbelagte legemidler og over-the-counter-stoffer - kan forstyrre hormonet oxytocin, som regulerer produksjonen av brystmelk. Medisiner som allergi medisiner, kalde medisiner og diuretika kan redusere tilbudet av brystmelk.
Derfor må du informere legen din om at du ammer før legen foreskriver medisinering. Også spør om over-the-counter narkotika som du kan konsumere for å behandle din sykdom.
10. Er gravid igjen
Brystmjólkproduksjonen har en tendens til å synke hvis du er gravid, selv om du fortsatt er aktivt ammer. Dette skyldes at graviditetshormoner er kjent for å redusere melkeproduksjonen.
11. Kosthold
Ofte oppholder seg sent på grunn av amming til midnatt, gjør moren forpliktet til å oppfylle sin matbehov og hydrering godt. Men mange mødre finner at mengden mat og væskeinntak mangler, eller ikke oppfylles. Selv om dette reduserer melkeproduksjonen.
Men det gjør aldri vondt for å møte behovene til mat og væskeinntak hver dag, slik at din melkproduksjon opprettholdes. Sunn mat og tilstrekkelig væskeinntak er svært viktig for å opprettholde helsen til mor og baby.
