innhold:
- Medisinsk video: Slik unngår du at barnet ditt får hjemlengsel
- Viftestøy hjelper deg til å sove bedre
- Sleep spindler i hjernen redusere støy
- En annen grunn til at noen ikke kan sove uten en fan
Medisinsk video: Slik unngår du at barnet ditt får hjemlengsel
Alle har forskjellige søvnvaner for å sove godt. Det er de som rister på beina til de sovner, og noen må til og med sove med fans hele natten. Ja, i tillegg til å unngå varme, sover noen mennesker ved hjelp av fans bare for å få trøst fra lyden av motoren. Selv uten en fan, klager mange mennesker at de ikke kan sove.
Viftestøy hjelper deg til å sove bedre
For noen mennesker er å sove på en vifte et must. Folk med denne vanen antar at en viftemaskin som roterer med full fart ved siden av sengen, kan hjelpe dem til å sove bedre. Hva skjer med hjernen til folk som ikke kan sove uten en fan?
Kelsey Allan, en søvnekspert fra Sleep Train madrassen, sa at folk som er vant til å sove på en vifte, nyter følelsen som heterhvit støy, Akkurat som hvitt lys som dekker alle fargene på sepktrummet, hvit støy dekker alle frekvenser av lyd i menneskelig hørsel.
Sannheten er hvit støy ikke bare produsert av elektrisitet. Andre lyder som crickets og tungt regn kan også gi lignende effekter. Denne effekten gir til slutt komfort for mennesker som hjelper dem med å sove.
Sleep spindler i hjernen redusere støy
Forskning publisert i tidsskriftet American Psychological Association sier at lyden av en viftemaskin kan hjelpe folk til å sove fordi det påvirkes av søvn søvnspindel i hjernen. Sovespindel er en bølge i nerveaktivitet som vises under REM søvn og vil fortsette å oppstå statisk hver natt.
Annen forskning publisert i tidsskriftet Aktuell biologi sier at folk opplever søvnspindel har en tendens til å ha muligheten til å redusere støy bedre enn de som aldri har opplevd det søvnspindel, Denne egenskapen er påvirket av thalamus, som er den delen av hjernen som tjener til å formidle sensoriske og motoriske signaler knyttet til bevissthet, søvn og våkenhet. Thalamus vil undertrykke forstyrrende lyder slik at en person ikke vil våkne opp fra søvn.
En annen studie publisert av det vitenskapelige tidsskriftet PNAS uttalte også det samme. Ved å bruke teknikker optogenetics (lys og genetisk kontroll) for å påvirke produksjonen søvn spindelhos mus fant forskerne at det var bedresøvn spindeli søvn forbundet med økende NREM sykluser eller dyp søvn, en tilstand hvor en person ikke drømmer om å sove.
Det er derfor ekspertene fra studien uttalte det søvnspindel kan være en løsning for personer som har søvnproblemer som søvnløshet.
En annen grunn til at noen ikke kan sove uten en fan
Foruten å få effekten hvit støy fra viftemotoren viser det seg at viften også kan avkjøle kroppstemperaturen. En nevrolog og sovmedisin leder fra Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney avslørte at kule temperaturer også er grunnen til at man ikke kan sove uten vifte.
Normalt er kroppstemperaturen 36,5 grader Celsius og vil synke 1-2 grader om natten. Vel, hvis du føler deg varm, kan det også gjøre det vanskelig for deg å sove.
