innhold:
- Medisinsk video: Everything You Need to Know About Planet Earth
- 1. Det er ingen regel "en gang om dagen"
- 2. Hvis planlagt, det er bra
- 3. Plutselig halsbrann betyr ikke alltid dårlig
- 4. Kaffe stimulerer tarmbevegelser? Riktig!
- 5. Menstruasjon gjør deg avføring oftere
- 6. Squatting er bedre
- 7. Under ferie er avføring mindre vanlige?
- 8. Nyt tiden på toalettet
Medisinsk video: Everything You Need to Know About Planet Earth
Faktisk er inntrykket ikke viktig å snakke om avføring. Du må imidlertid se at avføring er også en aktivitet knyttet til en medisinsk reaksjon. Så, for noe vi gjør hver dag, er dette viktig å diskutere. En gastroenterolog avslører interessante fakta om avføring, som følger:
1. Det er ingen regel "en gang om dagen"
"I gjennomsnitt går man til å avfeire en til to ganger om dagen," sa Felice Schnoll-Sussman, administrerende direktør i Jay Monahan Center, et fordøyelsessenter i New York, USA. "Men det er også de som ikke svikter i det hele tatt om en dag, to, inntil tre dager," la han til. For ham, så lenge magen føles bra og du ikke har problemer med å svikte, betyr det at det ikke er noen problemer.
Deretter, hva skjer hvis du vanligvis defekerer på en dag og deretter plutselig bytter til tre eller fire ganger om dagen? Ikke bekymre deg først. Dette kan skje på grunn av endringer i ingrediensene og dietten, og slike endringer kan være en god ting, for eksempel å øke nivået av fiber i kroppen din. I hovedsak, hvis du føler en pågående magesmerter, bør du konsultere en lege.
LES OGSÅ: 9 Årsaker til blodig avføring
2. Hvis planlagt, det er bra
Hvis hver dag du avleder samtidig, og du føler at du kan sette tidsplanen, betyr det at fordøyelsessystemet ditt er i toppform. Hvis ikke, trenger du å bekymre deg? Ikke vær redd først. "I utgangspunktet spiser noen tung mat om natten. Så det er tid for kroppene våre å fordøye, "sa Schnoll-Sussman. Ifølge ham, vil sovestillingen lukke magen din hvis det ikke er noe smussrykk, men når du står på skittet, trykker du ned. Så, defecating om morgenen er normal.
Den generelle tiden du føler deg vil kaste bort er når du går hjem fra jobb. Når du går gjennom rutine og stress i arbeidet ditt, er du psykologisk hvilende. "Dette skjer bare fordi tilstedeværelsen av hvileperioder for deg selv, har ingenting å gjøre med biologi," sa Lisa Ganjhu, en osteopatisk ekspert, professor i Langone Medical Center.
3. Plutselig halsbrann betyr ikke alltid dårlig
Har du noen gang følt at når du nettopp var ferdig med å spise, følte du straks at du ville defekte? Hvis det skjer med deg, betyr det ikke at fordøyelsessystemet ditt er "supereffektivt". Hvis en vane som det fortsatt skjer med deg, betyr det at størrelsen på fordøyelseskanalen din ikke har utviklet seg. "Defecating rett etter å ha spist er det samme som en babyens refleks," sa Lisa Ganjhu. For noen mennesker vil refleksen aldri forandres, og det er normalt.
LES OGSÅ: Forsvarsdefekter kan ha dødelig effekt
Selv om det føles dårlig, trenger du ikke å bekymre deg. Du trenger ikke å finne et sted å spise i nærheten av toalettet. Schnoll-Sussman uttalte at så lenge du fortsatt kan holde tilbake avføring, er det normalt. Men hvis det skjer, er det etter å ha spist plutselig muldyr og ikke kan holdes tilbake, da når det kommer ut rennende, flyter og lukten er sterk, så er du i trøbbel.
4. Kaffe stimulerer tarmbevegelser? Riktig!
Ganjhu bekrefter at den sanne eksistensen av kaffe stimulerer kroppen til å avfeire. Koffein stimulerer kroppen din, gjør tarmene dine kontrakt og skyver deretter avføringen i endetarmen. "Det er ikke uvanlig at folk drikker kaffe om morgenen og da avfyres umiddelbart," sa Ganjhu.
5. Menstruasjon gjør deg avføring oftere
Dette er de tingene du vil føle når du er i menstruasjon eller menstruasjon: Kramper, oppblåsthet, og selvfølgelig å gå til toalettet oftere. Lisa Ganjhu bekreftet dette, dette skjedde og var relatert til hormoner. Forskere sier at i menstruasjonstiden vil kvinnens kropper frigjøre hormonprostaglandin og utløse livmoren til kontrakt. Så sammentrekningen sprer seg til fordøyelseskanaler så halsbrann kommer.
6. Squatting er bedre
Hvis du noen gang har hatt problemer med å fjerne avføring under tarmbevegelsen, kan du for Schnoll-Sussman være i feil sitteposisjon. Vitenskapen har vist at vinkelen på kroppen 90 grader på toalettsetet ikke er best. I stedet er det best å hakke med en 45 graders vinkel. Faktisk, i denne tiden er det ganske vanskelig å finne et toalett med en posisjon til å avlede knebøy, men det er teknisk bra for endetarmen i avfekringsprosessen.
LES OGSÅ: Hvorfor er Defecation Squat Sunnere?
7. Under ferie er avføring mindre vanlige?
Sikkert du har vært i en ferie med familie eller venner, så skjønner du at hele dagen du ikke har avletet. En studie sier at 40 prosent av mennesker vil oppleve forstoppelse mens de er på ferie, men dette blir nektet av Schnoll-Sussman og Ganjhu. For dem vil det være vanskelig å kjenne de reelle tallene.
Dette er faktisk et vanlig problem, sitter i flere timer på et fly med lufttrykket du føler vil gjøre tarmene tørre. Ferie har også potensial til å gjøre deg dehydrert, dette scenariet suppleres med næringsmat som ofte overses i ferier.
8. Nyt tiden på toalettet
Du angir ikke varigheten av din tilstedeværelse på toalettet når du avleder deg. Bare nyt de tidene, ikke ha det travelt. Ganjhu sier at tarmen alltid vil signalere når den er tom og når avføring kommer ut. Ikke posisjon deg selv spent og gi en frist for avføringen å komme ut. Slike følelser vil gjøre ting enda vanskeligere. Imidlertid sa Schnoll-Sussman at sværhetsproblemet også var forårsaket av anatomiske abnormiteter, spesielt i endetarmen.
