innhold:
- Medisinsk video: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
- Ulike fordeler med musikk for helse
- Overvinne kronisk hodepine og migrene
- Øk utholdenhet
- Lavere blodtrykk
- Opprettholde hjertehelsen
- Hjelper gjenoppretting etter et slag
- Reduser vondt
Medisinsk video: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
Lytte til musikk er en favorittaktivitet for mange stressavlastere på en hard dag. Men vet du at det fortsatt er mange flere fordeler med musikk for kroppshelse? Se her svaret.
Ulike fordeler med musikk for helse
Overvinne kronisk hodepine og migrene
Ja! Lytte til musikk kan bidra til å lette intensiteten og hyppigheten av gjentakelse av kronisk hodepine og migrene. Forskere teoretiserer at lytter til sanger kan utløse mer utgivelse av opioider i hjernen. Opioider er naturlige smertelindringshormoner i kroppen. Andre mistenker at du lytter til musikk, så distraherer oss fra smerten.
Øk utholdenhet
Forskere fra Universitetet i Sussex og Max Planck-instituttet i Leipzig, Tyskland, fant at immunglobulin En antistoffproduksjon, den første linjen i immunsystemet, økte etter å ha lyttet til musikk upbeat i 50 minutter. Nivåer av stresshormoner som kan svekke immunforsvaret, reduseres også etter å ha lyttet til musikk.
Lavere blodtrykk
Ifølge forskning fra American Society of Hypertension, kan lytte til klassisk musikk bestående av Mozart eller Bach 30 minutter hver dag bidra til å senke blodtrykket.
Interessant, en studie fra Tyskland avslørte at sjangeren tungmetallFronted av et gammelt band som Metallica og Iron Maiden kan også senke blodtrykket.
Opprettholde hjertehelsen
Lytte til klassisk musikk senker blodtrykk og hjertefrekvens, mens musikk upbeat det gjør det jejingkrakan vil øke den. Dette tempoet på musikk påvirker hjerteopplevelsen og forbedrer samtidig funksjonen til arteriene for å slappe av.
Hjelper gjenoppretting etter et slag
Musikk utløser hjernen for å aktivere mange neuroner samtidig fra ulike deler av hjernen. For eksempel, når du hører musikk, aktiverer hjernen ditt høreapparat, men samtidig "vekker" motorsystemet. Denne effekten gjør at du kan slutte å stampe føttene dine eller riste på hodet mens du lytter til favorittmusikken din.
I tidligere pasienter kan fordelene med denne musikken bidra til å gjenopprette deres evne til å snakke og flytte. Nyere forskning viser også at lytting til klassisk musikk kan øke visuell stimulering hos pasienter som opplever synshemming etter slag.
Reduser vondt
Musikkrytme kan redusere muskelspenning etter tung fysisk aktivitet. I tillegg kan musikk også utvide rekkevidden av bevegelse og koordinering av kroppen.
Ikke overraskende er musikkterapi en svært viktig del av rehabilitering av mennesker med bevegelsessykdommer. Fordelene med denne musikken gjenspeiles også hos personer som har fibromyalgi, kronisk muskel smerte.
