innhold:
- Medisinsk video: Yoga og selvmassasje mot hodepine og migrene | Akaal Yoga
- Noen grunner til hodepine når det fastes
- 1. Dehydrering eller varme
- 2. Lavt blodsukker
- 3. Lavt blodtrykk
- 4. trøtthet
Medisinsk video: Yoga og selvmassasje mot hodepine og migrene | Akaal Yoga
Kanskje du ofte føler deg svimmel når du faster. Dette er en vanlig ting, men pass på at dette kan være farlig for helsen din. Hodepine ved fasting kan være et tegn på at noe ikke er riktig i kroppen din. Det kan være at du mangler væsker, mangel på blod, mangel på energi eller andre helseproblemer.
Noen grunner til hodepine når det fastes
Ikke å spise og ikke drikke under fasting kan få deg til å føle seg svak, og til og med svimmel. Dette gjør sikkert din faste forstyrret og ubehagelig å gjøre ulike aktiviteter under fasting. Det er en rekke ting som kan være årsaken til svimmelhet når det fastes, nemlig:
1. Dehydrering eller varme
Fasting gjør at du føler deg tørst, men du må holde den til tiden for å bryte raskt kommer. Hvis du føler deg veldig tørst og kroppen din ikke har mye vannreserver, risikerer du å oppleve mangel på væsker eller dehydrering. Spesielt hvis været er varmt, gjør du mye aktivitet og svetter mye.
Dehydrering gjør at kroppen din ikke kan fungere skikkelig. Noen symptomer på dehydrering er svimmelhet, svakhet, sjelden urinering og mørkere farget urin. For å forhindre dehydrering anbefales det å drikke minst 8 glass eller mer per dag.
2. Lavt blodsukker
I tillegg til å holde tørst, er du også pålagt å holde deg sulten når du faster. Så, kroppen din kan mangle glukose som energi, hvis du ikke spiser nok mat når du går fort og saur.
Glukose er den viktigste energien som kroppen bruker til å utføre alle sine normale funksjoner. Mangel på glukose i kroppen kan gjøre hjernen manglende energi til å gjøre sin funksjon. Som et resultat føler du deg svak og svimmel.
For det anbefales du å spise matvarer som kan opprettholde energi lenger, for eksempel matvarer som inneholder høy fiber, når de bryter raskt og saur. For eksempel er mat en kilde til komplekse karbohydrater (brunt ris og full hvete brød, grønnsaker og frukt).
Unngå å spise matkilder til enkle karbohydrater, for eksempel søte kaker, søte drikker, kjeks og andre. Enkel karbohydrater kan gjøre blodsukkeret steget raskt, men det faller også raskere, slik at det kan utløse svimmelhet.
3. Lavt blodtrykk
Du kan føle deg svimmel hvis hjertet ditt ikke pumper nok blod til hjernen. Dette kan skyldes lavt blodtrykk. En plutselig blodtrykksfall kan få hjertet til å ikke levere nok blod til hjernen. Dette kan skje når du står opp fra å sitte veldig fort.
4. trøtthet
Du kan finne det lettere å føle deg trøtt når du faster, spesielt når du drikker mindre og bruker mindre mat når du går fort og saur. Tretthet kan skyldes for mye aktivitet når det fastes eller kanskje fordi du mangler søvn. Søvnmangel er svært sannsynlig når du er fastende fordi søvnplanen endres. Dette kan føre til at du føler deg svimmel.
