innhold:
- Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
- Pakket mat og salt bør også unngås av personer med diabetes
- Høyt blodtrykk hos diabetikere vil øke risikoen for hjertesykdom
- Så skal jeg ikke konsumere pakket mat og salt igjen?
Medisinsk video: Logan Paul STRIKES Content, Pokimane says BAD thing.. MatPat UNFORGIVABLE!
Det er allment kjent at sukker og søtt mat er de viktigste fiender av personer med diabetes. Ja, sukker og søtt mat kan umiddelbart gi blodsukkernivåer, og dette bør unngås av diabetikere. Men visste du at hvis ikke bare søtt mat er fiender av diabetes? Saltmat og ulike typer matvarer er også ganske farlig for de av dere med diabetes, hvorfor?
Pakket mat og salt bør også unngås av personer med diabetes
I løpet av denne tiden har du kanskje vært lydig mot reglene fra legen din eller ernæringsfysiologen for å unngå all søtt mat eller sukkerholdig mat. Men det er en ting du kan ignorere fra disse anbefalingene, nemlig å begrense forbruket av pakket mat eller salt mat. Faktisk er din største fiende sukker, men det betyr ikke at du kan være "vennlig" med salt og salt mat.
Egentlig alt du trenger å unngå er for mye natriumforbruk. Men salt er den største kilden til natrium og pakkede matvarer inneholder nok natrium som kan gjøre helsen din forstyrret.
Natrium er en type mineral som har hovedfunksjonen som regulator av kroppsvæsker og blodtrykk. Å spise for mye mat som inneholder natrium, vil føre til at blodtrykket stiger.
Høyt blodtrykk hos diabetikere vil øke risikoen for hjertesykdom
For de av dere som har diabetes, er risikoen for komplikasjoner fra andre kroniske sykdommer som koronar hjertesykdom, hjerneslag og nyresvikt. alle disse kroniske sykdommene, kan også utløses av høyt blodtrykk. høyt blodtrykk.
Derfor, hvis noen som har diabetes og spiser for mye pakket mat og salt mat, kan det føre til at blodtrykket hans stiger.
Mens høyt blodtrykk er en utløser for andre kroniske sykdommer. Så, diabetikere har en mye høyere risiko for å oppleve komplikasjoner på grunn av de pakket mat og salt mat som de spiser, noe som fører til at blodtrykket stiger.
Så skal jeg ikke konsumere pakket mat og salt igjen?
Nesten hver pakket mat må inneholde en stor mengde natrium. For eksempel i en pakke med nudler er det rundt 700-1200 mg natrium. Eller bare tre kjeks har et natriuminnhold på 105 mg. Faktisk er den anbefalte mengden natriumforbruk på en dag ikke mer enn 2300 mg narium.
For ikke å nevne natriuminnholdet i maten din som kommer fra saltet du bruker. Bare en halv teskje salt inneholder ca 1000 mg natrium. Hvis du har brukt flere typer pakket mat om dagen, og bruk nok salt i maten din, har du uvitende brukt natrium over anbefalt grense.
Derfor bør du redusere bruken av salt i kostholdet ditt og begrense forbruket av pakket mat. Dette tar sikte på å redusere risikoen for diabetes komplikasjoner. Selv for de som allerede har høyt blodtrykk, er det bedre å ikke bruke salt i maten din.
