innhold:
- Medisinsk video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- 1. Myte: Diabetes er ikke en farlig sykdom
- 2. Myte: Diabetikere kan ikke spise søt mat
- 3. Myte: Diabetikere må diett med spesielle matvarer
- 4. Myte: Diabetikere er forbudt å spise poteter
- 5. Myte: Personer med diabetes bør ikke spise sjokolade og godteri
- 6. Myte: Diabetikere kan spise noe hvis de har tatt diabetesmedisin
Medisinsk video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Diabetes eller diabetes er en kronisk sykdom preget av økning i blodsukkernivået, noe som også indikerer en forstyrrelse i kroppens metabolske system. Mat spist av diabetikere vil bli behandlet til sukker, eller vanligvis kalt glukose. Glukose absorberes av tarmen og sirkuleres deretter gjennom hele kroppen gjennom blodkar.
Det er mange forbud og helseanbefalinger for diabetikere, inkludert kosthold som utføres for å holde blodsukkernivåene stabile. Sjekk ut noen av diabetisk diettfakta og myter for deg nedenfor.
1. Myte: Diabetes er ikke en farlig sykdom
Faktum: Sykdomabetes forårsaker flere dødsfall per år enn brystkreft og aids hvis de to sykdommene er kombinert. Personer med diabetes er nesten dobbelt så sannsynlig at de får et hjerteinfarkt. Men det er litt av en lettelse, hvis diabetesen din kan kontrolleres ordentlig, kan du redusere risikoen for å utvikle farlige diabeteskomplikasjoner.
2. Myte: Diabetikere kan ikke spise søt mat
Faktum: Det sanne faktum er at når du er diagnostisert med diabetes, start en diett med matvarer som kan omdannes til energi. Sukker er en energikilde som kan fordøyes av kroppen slik at du kan få maksimal energi, men ved å bli konsumert i en rimelig dose.
3. Myte: Diabetikere må diett med spesielle matvarer
Faktum: "Et sunt diabetes diett er det samme kostholdet for et sunt kosthold," sa Alison Massey, diabetiker på Diabetes Center of Mercy Medical Baltimore. Den amerikanske diabetesforeningen Anbefal dietter med fettfattige matvarer og matredienser laget av matvarer som hvete, grønnsaker og frukt.
4. Myte: Diabetikere er forbudt å spise poteter
Faktum: Poteter inneholder høy karbohydrater, men du kan fortsatt nyte poteter med en litt modifisert oppskrift. Du kan også spise andre karbohydratrike matvarer, som pasta, brød og ris, bare ikke i store deler
5. Myte: Personer med diabetes bør ikke spise sjokolade og godteri
Faktum: Godteri og sjokolade hvis de ledsages av et sunt kostholdsprogram, eller kombinert med mosjon, kan begge bli spist av diabetikere. Strategier for å konsumere søtsaker og sjokolade, å spise små porsjoner er ikke for mye, vurderer helsen til diabetikere, avhengig av maten spist. Deretter kan du spise det ved spesielle anledninger, resten kan du spise sunn mat.
6. Myte: Diabetikere kan spise noe hvis de har tatt diabetesmedisin
Fakta: Hvis du bruker insulin til diabetes, kan du justere mengden og dosen av insulin du bruker, for å justere mengden mat du spiser. Men dette betyr ikke at du kan spise så mye du vil, og bare bruk ekstra medisiner for å stabilisere blodsukkernivået.
Hvis du bruker diabetesmedisiner, ikke prøv å justere doseringen din for å matche forskjellige nivåer av karbohydrater i kostholdet ditt, med mindre du har konsultert en lege.
LES OGSÅ:
- Kan diabetikere spise sent på kvelden?
- Alvorlig dårlig pust? Kan være diabetes
- Kan diabetes pasienter spise vannmelon?
