innhold:
- Medisinsk video: HVORFOR VI BLE AVHENGIGE AV TE
- Koffein kan gjøre deg avhengig av te
- Koffeinavbruddssymptomer (koffein ekstrakt)
- Hvordan forebygge teavhengighet?
Medisinsk video: HVORFOR VI BLE AVHENGIGE AV TE
Ifølge Tea Association of USA, Inc., mennesker i verden forbruker enorme mengder te sammenlignet med andre drinker. Men selv om te har en rekke fordeler, kan de store mengder koffein som finnes i det ikke være helt sunt for kroppen din. Basert på måten og hvor ofte du drikker te, kan denne typen koffein ha mange positive eller negative effekter.
Med nok beløp kan te holde tankene dine skarpe, fokuserte og øke energien. Omvendt, hvis du drikker te for ofte, eller forbruker det i svært store mengder i lang tid, kan du bli avhengig av te.
Koffein kan gjøre deg avhengig av te
Koffein er et sentralnervesystemstimulerende middel, og rutinemessig bruk forårsaker mild fysisk avhengighet. Koffein i te gjør ikke din fysiske helserisiko på akkurat samme måte som vanedannende stoffer gjør, men når du fysisk blir avhengig av koffein, vil du innse at koffeinavhengighet ikke er veldig klart. Kroppen din er vant til å ha koffein i sitt funksjonelle system, slik at kroppen alltid spør deg om å konsumere mer koffein for å få effektene du vanligvis får, for eksempel våkenhet eller energi.
Hver avhengighet kan lider av søvnløshet hvis du drikker for mye te mindre enn 6 timer før du går til sengs. I tillegg har folk som er mer følsomme, ikke bare det vanskelig å sove, men kan også oppleve bivirkninger av nervøsitet og magesmerter.
Koffeinavbruddssymptomer (koffein ekstrakt)
Hvis du slutter å spise koffein plutselig, vil kroppen din "miste" den vanlige mengden koffein, og kan få deg til å føle seg ubehagelig om noen dager på grunn av visse symptomer. Koffeinavtakssymptomer inkluderer:
- hodepine
- tretthet eller tretthet
- bekymre
- crotchety
- depresjon
- vanskelig å konsentrere seg
- muskel smerte
Dette koffeinavbruddssymptomet er ikke så alvorlig som symptomer forårsaket av narkotika eller alkohol. Disse symptomene forsvinner vanligvis så snart du fortsetter å drikke samme mengde te som før, eller mer,
Hvordan forebygge teavhengighet?
For å forhindre at du blir avhengig av te, følg disse forslagene:
- Reduser mengden koffein du bruker. Du kan redusere mengden koffein i te ved å bruke en tepose 3-4 ganger, forkorte bryggetiden, og senk te-temperaturen.
- Drikk grønn te, hvit te eller urtete. Svart te inneholder store mengder koffein. Så bytt dine vaner litt ved å prøve grønn te, hvit te eller urtete.
- Prøv koffeinfri drikker. I stedet for å spise koffeinholdige drikker, kan du tenke på andre alternativer med et utvalg av koffeinfrie drikker.
- Unngå å spise for mye kaffe med høy koffein for ofte.
- Reduser koffeinforbruket sakte. Ikke stopp teen direkte fordi dette kan få deg til å oppleve uventede symptomer. Langsomt redusert teforbruk kan hjelpe deg med å forhindre følelsen av arbeideren.
Som kaffe ble te valgt som hjernemat å våkne opp energi og fokusere tankene dine umiddelbart. Imidlertid må du huske å drikke det i tilstrekkelige mengder, eller du vil bli besatt av te og lider av mange bivirkninger fra koffein.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
