innhold:
- Medisinsk video: Luther and the Protestant Reformation: Crash Course World History #218
- Lesing av trykte bøker forbedrer kvaliteten på ens søvn enn digitale bøker
- Hvilken er sunnere for hjernens ytelse?
Medisinsk video: Luther and the Protestant Reformation: Crash Course World History #218
Det virker som om vi vil finne det lettere for folk som er opptatt med sine gadgets enn å lese bøker.Det er ubestridelig, i denne tiden med stadig mer sofistikert teknologi blir folk mer digitale enn ting som fremdeles er trykt.
Dette støttes av en undersøkelse utført av Nielsen Consumer & Media View i andre kvartal 2016 i 11 byer i Indonesia som viste at av de 17.000 respondentene i alderen 10-19 år, bare 9% leser fortsatt trykte bøker. 97 prosent foretrekker å se på fjernsyn, 81 prosent velger internett og 10 prosent ser betalings-tv.
Faktisk har det blitt allment kjent at lesebøker har et mylder av fordeler. I forrige artikkel ble det forklart flere fordeler med å lese en bok om en persons psykiske tilstand.
Lesing av trykte bøker forbedrer kvaliteten på ens søvn enn digitale bøker
Forskning utført av Harvard Medical School i Prosedyrene ved National Academy of Sciences avslørte at lyset produsert av digitale bøker har en rolle i vanskeligheten med å sove respondentene. Selv om dårlig søvn har en innvirkning på økende risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom og metabolske sykdommer som; fedme, diabetes og kreft.
Forskning ble gjennomført ved å samle 12 respondenter som ble undersøkt i et laboratorium i 2 uker, for å studere deres søvnmønstre ved hjelp av en tilnærming Bedtime Reading. iDe første 5 dagene ble respondentene bedt om å lese trykte bøker før sengetid, som deretter ble fulgt av å lese digitale bøker 5 dager senere.
Dette mønsteret var vellykket med å redusere respondentens blodtrykk på hver test og redusere melatonin-søvnhormonet av respondentene etter at de hadde lest digitale bøker. Det øker også tiden de vanligvis trenger å sove, så de vil føle seg mer utmattet neste morgen.
LES OGSÅ: Høyt blodtrykk kan øke slagrisiko
Data fra National Sleep Foundation informerte også om at det var 53% av foreldrene som rapporterte at deres barns søvnkvalitet var "bedre". Men nedgangen i prosent oppstår når foreldrene begynner å la barna fortsette å slå på gadgetene når de går inn i sengetid. Bare 27% av foreldrene rapporterte kvaliteten på barnets "gode" søvn. Selv om søvn er nøkkelen til en sunn kropp og sjel.
Hvilken er sunnere for hjernens ytelse?
En studie viste at i 5 minutter ville en person dele sin tid mellom å fullføre en oppgave etterfulgt av en frist, sjekk e-post, chatting med noen venner, og overvåke deres sosiale medier. Dette vil være annerledes når du er nedsenket i en boks historie. Din oppmerksomhet vil selvsagt bare fokusere på historien i boken.
Dette ble støttet av en studie gjennomført i 2014, som viste at trykte boklesere var bedre i stand til å gjenopprette i sin helhet, til minste detalj av bøker de hadde lest, sammenlignet med digitale boklesere.
Så, når var siste gang du leser en trykt bok?
