innhold:
- Medisinsk video: Næringsrik mat før og under graviditet (ep. 4 fertilitet) - Gravid Uke for Uke
- Melatonin medisin for å behandle søvnforstyrrelser
- Er det trygt å drikke melatonin under graviditet?
- Fordeler med melatonin under graviditet
- Mødre har problemer med å sove? Disse tipsene kan hjelpe
Medisinsk video: Næringsrik mat før og under graviditet (ep. 4 fertilitet) - Gravid Uke for Uke
Mange gravide kvinner har problemer med å sove om natten. Selvfølgelig kan dette påvirke hans helsetilstand. Noen mennesker kan foreslå å ta melatoninmedikamenter. Ja, melatoninmedikamenter er avhengige av for folk som ønsker å sove bedre. Men hva om stoffet melatonin er tatt under graviditet? Er det trygt å drikke melatonin under graviditet?
Melatonin medisin for å behandle søvnforstyrrelser
Egentlig melatonin er et hormon produsert av kroppen naturlig og er ansvarlig for å regulere biologiske klokker, inkludert søvntid. Så, denne biologiske klokken er en tidsplan som kroppen din må få deg til å sove om natten og våkne om morgenen.
Mørke forhold gjør at kroppen produserer mer av hormonet melatonin, så dette hormonet vil stimulere hjernen til døsighet. Mens miljøet er lyst og mye lys, vil mengden melatonin redusere og gi et signal til hjernen for å våkne opp.
Noen mennesker med søvnproblemer kan ha lave mengder melatonin i kroppen, slik at når natten faller, kommer ikke døsighet. Derfor er melatoninmedikamenter nødvendig for å øke nivåene av disse hormonene i kroppen og til slutt få deg til å sove bedre.
Er det trygt å drikke melatonin under graviditet?
Hvis stoffet melatonin er tatt i henhold til anbefalingene og doseringene foreskrevet av legen, vil det ikke føre til problemer i svangerskapet.
Den anbefalte daglige dosen er tre milligram eller mindre, avhengig av tilstanden til hver mor. Men vær forsiktig, å drikke melatonin under graviditet med høye doser kan øke sjansen for utviklingsforstyrrelser i fosteret. Så sørg for at du tar det i henhold til legenes råd.
Hvis en kvinne har visse medisinske tilstander, som depresjon, epilepsi, diabetes, lavt blodtrykk, høyt blodtrykk eller hemofili, kan det ikke være tilrådelig å ta melatonin under graviditet. Enkelte stoffer kan interagere med melatonintilskudd, spesielt de som brukes til å forhindre organtransplantasjoner.
Melatonin har også blitt funnet i morsmelk, så det er viktig å unngå å konsumere det mens du ammer. Bivirkninger av melatonin inkluderer døsighet, kvalme, hodepine, humørsykdommer, unormal hjertefrekvens og svimmelhet.
Fordeler med melatonin under graviditet
Selv om det fortsatt er fortsatt forskning, har flere studier funnet fordelene med melatonin under graviditet.
Følgende er noen av de mulige fordelene med melatonin for fosteret:
- Stimulerende hjernens utvikling blir bedre.
- Reduser risikoenintrauterin vekstretardasjon.
- Beskytter mot oksidativt stress (cellebeskadigelse).
- Beskytt mot neuro-adferdsforstyrrelser.
Mulige fordeler for gravide inkluderer:
- Øk fruktbarheten.
- Redusere risikoen for preeklampsi, selv om menneskelige studier fortsatt er begrenset.
- Redusere risikoen for tidlig fødsel, selv om forskning fortsatt er nødvendig hos mennesker.
- Forbedre plementfunksjonen.
- Forbedre søvnkvaliteten, spesielt for kvinner som jobber skift og natt.
Mye menneskelig forskning er fortsatt nødvendig for å bevise om ekstra melatonin er trygt å bruke og virkelig trengte.
Mødre har problemer med å sove? Disse tipsene kan hjelpe
Problem med søvnløshet blir ofte klaget av gravide kvinner. Derfor, for å gjøre det enklere å sove for gravide, er det her tipsene:
1. Gjør en avslapningsrutine før du går i seng
Hva kan gravide kvinner gjøre før de legger seg? for eksempel kan du ta et bad med varmt vann, lytte til beroligende musikk, drikke varm te eller lese en bok.
2. Sov på den ene siden
Ofte er gravide kvinner ubehagelige når de sover på ryggen, så du bør sove sideveis til den ene siden ved å klemme en forsterker.
3. Tålmodighet og ikke stress
Mange gravide kvinner har bekymringer om babyen de inneholder hvis de mangler søvn. Derfor er det nødvendig å slappe av og være tålmodig hvis du har problemer med å sove. Dette er en vanlig ting for gravide, så vær ikke stresset på grunn av denne tilstanden.
