innhold:
- Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- Hvorfor hoster noen om natten?
- Ulike måter å håndtere med hoste om natten
- 1. Redusere allergener
- 2. Drikk urtete med honning
- 3. Gurgle med saltvann
- 4. Løft puten mens du sover
- 5. Ta hostemedisin
- 6. slutte å røyke
- 7. Behandle ulike hoste-utløsende sykdommer
Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
En tørr hoste eller hoste med slem er veldig forstyrrende, spesielt hvis det fortsetter å skje, selv om natten. Faktisk er natten din tid til å hvile og gjenopprette kroppstilstanden. For det må du gjøre ulike måter å håndtere med hoste om natten for bedre søvnkvalitet.
Hvorfor hoster noen om natten?
Ifølge Mitchell Blass, MD, en spesialist i smittsomme sykdommer på Georgia Infectious Diseases PC, er tyngdekraften en av de største årsakene til at hoste ofte blir verre om natten. Lett, når du legger ned slim i halsen, vil det akkumulere og til slutt vil hoste ofte vises om natten.
I tillegg kan tørrluft også forverre nesen og halsen som har opplevd irritasjon. Men faktisk hoste er en måte for halsen å fjerne luftveiene fra fremmede stoffer. Dette er imidlertid sikkert veldig forstyrrende hvis du fortsetter å hoste om natten og til slutt ikke kan hvile godt.
Ulike måter å håndtere med hoste om natten
1. Redusere allergener
Den første måten å behandle hoste om natten er å redusere allergener. Allergier oppstår når immunsystemet overreagerer til ufarlige stoffer. Som et resultat oppstår symptomer som nysing, rennende nese og hoste ofte som kroppens respons på allergi.
Vanlige allergener eller utløsere som mugg, kjæledyrhår og støv. Ifølge National Sleep Foundation, kan du redusere allergener relatert til allergi i soverommet ved:
- Rutinemessig rengjøring av soverommet fra stødig støv.
- Vask sengetøy med varmt vann for en gang i uken.
- Ta en dusj før du går til sengs for å kvitte seg med allergener fra utenfor rommet.
- Ikke la kjæledyr komme inn i rommet spesielt på madrassen.
2. Drikk urtete med honning
Norman H. Edelman, MD., Sjefleder ved American Lung Association Å si å drikke varm urtete med honning kan bidra til å lindre halsen, redusere irritasjon og tynt slim i luftveiene.
Prøv å drikke te som ikke inneholder koffein, slik at søvn ikke forstyrres. Også, prøv å sette en termos fylt med varmt vann i nærheten av sengen, slik at når du våkner om natten på grunn av hoste, kan du umiddelbart drikke den.
3. Gurgle med saltvann
Saltvann kan lindre ondt i halsen og oppleve irritasjon. I tillegg hjelper saltvann også med å fjerne slim i baksiden av halsen og reduserer kløe i luftveiene.
For å redusere hoste kan du blande en teskje salt med ett glass varmt vann og skyll munnen flere ganger før du legger deg til sengs.
4. Løft puten mens du sover
Ved å heve puten under søvnen kan det hjelpe å overvinne hoste om natten. Problemet er at sove på ryggen gjør slim bygge opp bak halsen og kan blokkere luftveien.
Som et resultat vil du hoste hele natten for å fjerne slim som blokkerer luftveien. For det, prøv å legge en pute mens du sover slik at hodet er høyere enn kroppen din.
5. Ta hostemedisin
Hoste medisiner som selges fritt på markedet, kan hjelpe deg med å overvinne hoster som forstyrrer søvn. Generelt er det to klasser av hostemedisiner, nemlig:
- Hoste stimulerende suppressants, dette stoffet kan hindre kroppens reflekser til å hoste.
- Expectorant, bidrar til å tynne slimet i lungene, slik at det blir lettere fjernet og bidrar til å akselerere healing av hoste.
Les regler for bruk før du tar stoffet. Hvis du føler at hostesymptomer ikke forbedrer seg selv etter å ha tatt medisiner, bør du umiddelbart se lege.
6. slutte å røyke
Røyking kan forårsake kronisk hoste som kan oppstå i løpet av dagen, inkludert om natten. Avslutning av røyking vil bidra til å redusere hoste selv om det ikke løser problemet over natten.
Om nødvendig kan du kontakte legen din om de beste trinnene du må ta for å slutte å røyke.
7. Behandle ulike hoste-utløsende sykdommer
Hoste er ofte et symptom på en bestemt sykdom. GERD, astma, bihule, luftveisinfeksjoner kan føre til at du opplever en vedvarende hoste om natten. Derfor, hvis du er klar over årsaken til hosten, prøv ikke å forsinke behandlingen.
Hvis du opplever hoste i mer enn 7 dager og ikke avtar etter at du har gjort de forskjellige metodene ovenfor, bør du umiddelbart konsultere lege. Å få en nøyaktig diagnose så snart som mulig kan hjelpe deg med å få riktig behandling for tilstanden din.
