innhold:
- Medisinsk video: TOP 4 Golden Buzzer America's Got Talent 2017
- En rekke risikofaktorer for demens er ...
- 1. Alder
- 2. Din sykdom
- 3. Lazy trening
- 4. usunt kosthold
- 5. Aktiv røyking
- 6. Hodeskader
- 7. Depresjon
Medisinsk video: TOP 4 Golden Buzzer America's Got Talent 2017
Demens er en gruppe symptomer som er preget av en reduksjon av hjernens evne til å tenke, huske og kommunisere på grunn av hjerneceller. Demens er ikke kjent nøyaktig hva som forårsaket det. Likevel er det noen ting som kan øke risikoen for å oppleve demens i alderen. Hva er det?
En rekke risikofaktorer for demens er ...
1. Alder
Selv om den eksakte årsaken er ukjent, er demens vanlig hos eldre mennesker.
Demens har lenge vært assosiert med redusert hjernens kognitive funksjon som en bivirkning av naturlig aldring. Derfor er jo eldre du er, desto større er risikoen for demens. Det er anslått at 1 av 14 eldre i alderen 65 år bor med demens, og hos 1 av 6 personer i alderen 80 år og eldre.
Aldring forårsaker ikke bare ansiktsrynker og grått hår i hodens hår, men svekker også immunsystemet og dets evne til å reparere skadede celler - inkludert nerveceller i hjernen. Alderdom fører også til at hjertet til å pumpe frisk blod ikke lenger er optimal. Hjernen som ikke får nok frisk blod i lang tid, kan oppleve krymping, som da påvirker funksjonen.
Disse faktorene er sterkt mistenkt for å påvirke risikoen for at noen opplever demens i alderen.
2. Din sykdom
Demens er ikke en sykdom, men en rekke symptomer som kan indikere sykdom. Mange sykdommer kan forårsake demens, som Alzheimers, Parkinsons, til sirkulasjonsforstyrrelser (hjerneslag og aterosklerose) som kan skyldes høyt kolesterol.
Kolesterol plaque buildup kan begrense blodkarene slik at det forstyrrer blodstrømmen til hjernen. Dette kan skade hjernecellernes evne til å fungere ordentlig og i siste instans kan forårsake dødsfall av hjerneceller.
Diabetes bidrar også til økt risiko for demens, som ofte ikke er realisert. På samme måte som høyt kolesterol kan ukontrollert diabetes over tid skade blodkar, inkludert blodkar som peker på hjernen, så vel som nervene i hjernen.
3. Lazy trening
Hvis du alltid har fortalt deg å starte sport, er det godt å umiddelbart avrunde dine intensjoner og ha på deg sportssko. Ja! Uventet er andre risikofaktorer for demens din daglige fysiske inaktivitet.
Fordi minimal treningstid kan øke risikoen for ulike kroniske sykdommer som påvirker hjernens funksjon. For eksempel er hjertesykdom, blodsirkulasjonsforstyrrelser, overvekt eller overvekt, diabetes - alle disse er risikofaktorer for demens. I tillegg vil voksne som går inn i alderen og ikke trener regelmessig, ha større sannsynlighet for å oppleve problemer med minne eller tenkningskapasitet.
Derfor begynner du å bli vant til fysisk aktivitet i minst 30 minutter hver dag eller minst 3-5 dager i uka (totalt 150 minutter i uken). Trenger ikke å trene hardt. Du kan starte med å gå rundt komplekset, sykle eller svømme. Bli også vant til ikke å sitte for lenge. Når du jobber på kontoret, ta deg tid til å strekke eller stå opp fra stolen for en kort spasertur (om det er å ta en drink eller gå på toalettet).
4. usunt kosthold
Kostholdet ditt har indirekte bidratt til risikoen for demens i fremtiden. De fleste spiser fettstoffer, som er for mye salt, og for mye sukkerinntak kan forårsake ulike helseproblemer som påvirker helsen til hjertet, blodårene og hjernen som er utløseren for demens.
5. Aktiv røyking
Forskning i Plos One Journal 2015 viser at aktive røykere er 30% mer utsatt for å utvikle demens enn ikke-røykere. Jo lenger du blir vant til å røyke og jo mer sigaretter du bruker, øker risikoen for demens.
Røyking kan skade kroppens blodårer, forstyrre blodsirkulasjonen og øke risikoen for hjertesykdom. Disse faktorene fører til at røykere er mer sannsynlig å oppleve demens enn ikke-røykere.
6. Hodeskader
Litt av et sjokk eller en ganske hard innvirkning, du har kanskje opplevd det mye. Hodeskader bør imidlertid ikke undervurderes. Alvorlige hodeskader kan forårsake hjerneskade.
Sitat fra Everyday Health-siden, viser en studie fra 2014 at personer i alderen 55 år og over som har hatt hjerneskade hadde høyere risiko for å utvikle demens, mens selv mild hjerneskade kunne øke risikoen for demens hos eldre 65 år og eldre.
Beskytt alltid hodet med passende verneutstyr, for eksempel hjelmer eller ansiktsmasker, hvis yrket har stor risiko for skade. Sørg også alltid for at du bruker et sikkerhetsbelte eller hjelm under kjøring for å unngå utilsiktet hodetrauma.
7. Depresjon
Andre risikofaktorer for demens er depresjon. Likevel er forbindelsen mellom de to veldig komplekse. En studie rapporterte selv at depresjon kan doble risikoen for demens. Depresjon er mistenkt å være årsaken til demens i alderen på grunn av depressive symptomer som gjør at en person trekker seg fra omgivelsene. Sosial isolasjon over tid kan ha en negativ innvirkning på hjernens funksjon og helse.
I tillegg, hvis du er deprimert og har et slag, vil dette også øke risikoen for demens med opptil 5 ganger. Mens du har depresjon og høyt blodtrykk, kan risikoen for demens øke tredelt.
Depresjon kan forebygges og / eller forvaltes av endringer i en sunn livsstil, som vanlig mosjon og et sunt kosthold. Hvis du er foreskrevet en antidepressiv medisin, ta medisinen i henhold til legen din råd. Ikke stopp eller endre doseringen selv, uten legenes kunnskap, for å forhindre risikoen for bivirkninger.
